王曉燕

追著喂，食欲更差

其實(shí)，對(duì)小孩來說，造成食欲下降的首要原因是不餓?，F(xiàn)在的人本身就存在營(yíng)養(yǎng)過剩的情況，加上小孩子吃零食的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于成年人，如果不能規(guī)范小孩的飲食節(jié)律，隨意讓他們吃零食，就會(huì)造成孩子在吃飯之前已經(jīng)飽了，正餐自然就吃得不多。由于正餐進(jìn)食量不足，不久又會(huì)出現(xiàn)饑餓的感覺，這時(shí)又通過零食進(jìn)行補(bǔ)充，這就造成了惡性循環(huán)。

其實(shí)，人體的消化道有點(diǎn)像食物的加工廠，工廠開工的時(shí)候需要原料（食物），產(chǎn)出產(chǎn)品（人體所需的營(yíng)養(yǎng)），但如果工廠已經(jīng)下班了，你還給它原料，這時(shí)不僅不能產(chǎn)出產(chǎn)品，反而會(huì)堆積起來形成垃圾（消化不良），從而誘發(fā)食欲不振的情況出現(xiàn)。

饑餓時(shí)，給他寡淡的食物

造成小孩不好好吃飯的第二個(gè)原因就是挑食。不要埋怨孩子挑食，誰(shuí)不喜歡吃好吃的東西，就連成年人都討厭吃寡淡無味的東西。

因此，處理挑食問題，家長(zhǎng)首先要以身作則，同時(shí)要注意食物的搭配和選擇，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不要雷打不動(dòng)地喝牛奶，有時(shí)換一杯豆?jié){或是豆腐花也成。關(guān)鍵是要讓孩子覺得吃飯時(shí)有新鮮的東西，而不是每天都是不變的菜式。

對(duì)于能正常進(jìn)餐的孩子（3歲以上）來說，有時(shí)在兩餐之間可能會(huì)出現(xiàn)饑餓的感覺，這時(shí)家長(zhǎng)不要給他們含糖量高、飽腹感強(qiáng)的食物，如巧克力、糖果等，可以適當(dāng)給予饅頭、白米飯等味道相對(duì)平淡的食物，這能讓孩子充分感受食物的滋味，從而改變其對(duì)某些平時(shí)覺得“不好吃”的食物的印象。其實(shí)，適當(dāng)?shù)酿囸I感有助于刺激孩子的進(jìn)食欲望，孩子餓了就會(huì)找東西吃，這是生物的一種本能。這樣慢慢地，孩子就會(huì)解除對(duì)某些食物不好吃的偏見，不再挑食。

不同食滯，不同的“水療”

飲食停滯，常常是造成孩子厭食的主要因素之一。因?yàn)?，孩子?duì)食量的控制能力較弱，遇到喜歡吃的東西會(huì)停不了口，這就容易出現(xiàn)食滯。

不過，小兒是純陽(yáng)之體，一般的食滯，即使不吃藥，只要飲食清淡一些，過3～5天，自然就會(huì)好轉(zhuǎn)。

對(duì)于那些稍微嚴(yán)重的食滯，家長(zhǎng)們也可以簡(jiǎn)單地處理，其中有不少“水療法”：哪段時(shí)間吃肉多，就吃一些山楂片、山楂丸消滯；如果是吃米食過多，就用谷芽（20克）煮水喝；吃面食過多，就用麥芽（20克）煮水喝；吃魚過多，就用生姜煮水喝；吃豆制品過多，就吃點(diǎn)白蘿卜消滯。

只有出現(xiàn)了胃脹、腹脹、便秘等癥狀，才需要考慮給孩子服藥治療。對(duì)于年齡比較小的小孩，喂藥有難度，則可以到醫(yī)院找專門的小兒按摩醫(yī)生進(jìn)行腹部按摩和捏脊治療。endprint