梁宇新

生命在于運動，是男女老幼皆知的常識。從透不過氣的辦公室里走出來，暫時拋開您的生意經(jīng)，今天你打算選擇怎樣的運動？本文為您推薦一種戶外休閑的貴族運動方式——馬術(shù)。您想象一下，當(dāng)你騎著高頭大馬、策馬揚(yáng)鞭的時候，你就是一位將軍，在另一個生意場上奮力馳騁……

馬術(shù)是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)運動。它緣起于12世紀(jì)中葉的歐洲王室，至今已有700余年。當(dāng)時的馬術(shù)是非貴族不能享的，因此非常高貴氣派，被譽(yù)為“王者的運動”。在古代中國，馬術(shù)始于古代的騎兵，后來隨著騎術(shù)的提高，發(fā)展成了一項重在表現(xiàn)人的花樣騎式和馬上技巧的、人們喜聞樂見的體育娛樂運動。既能健身練體，又是驚險感人的雜技表演。

馬場探營

目前，杭州比較好的一些馬場或俱樂部，如杭州伯駿馬業(yè)會所、杭州馬會俱樂部、大唐駿馬苑、杭州駿園馬術(shù)俱樂部等。本文帶您體驗的是杭州伯駿馬業(yè)會所。

杭州伯駿馬業(yè)會所位于杭州市西湖區(qū)三墩鎮(zhèn)山聯(lián)村。走進(jìn)會所，首先映入眼簾的是600米長的專業(yè)跑道，讓筆者都有種躍躍欲試的沖動。在馬術(shù)顧問畢潔的帶領(lǐng)下，筆者參觀了專業(yè)馬房、60×90標(biāo)準(zhǔn)舞步場地和障礙場地、6個直徑15米的專業(yè)調(diào)教圈（兩個室內(nèi)，四個室外）、1200平方米的室內(nèi)馬術(shù)訓(xùn)練場等。據(jù)畢小姐介紹，馬所里目前有純種良馬60多匹，已有10多匹被客戶認(rèn)養(yǎng)。每一匹馬都有一個獨立空間，標(biāo)注著自己的身份等信息，教練等服務(wù)人員每天會給馬匹進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，保證馬的健康。

馬場可以為會員提供馬匹的認(rèn)養(yǎng)服務(wù)，當(dāng)然價格不菲。據(jù)馬場副總陳曉霖介紹，一般情況下，顧客想要認(rèn)養(yǎng)一匹馬，教練首先會根據(jù)顧客的需求，結(jié)合馬匹的實際情況來判斷適合顧客的馬匹。馬匹的認(rèn)養(yǎng)費用主要包含認(rèn)養(yǎng)租金及寄養(yǎng)服務(wù)費，認(rèn)養(yǎng)租金是馬匹原價值的20%，寄養(yǎng)服務(wù)費5000/月左右，其中不包含馬匹生病的治療費用等。

目前很多人都把馬術(shù)運動作為平時休閑的一種重要方式。馬所實行會員制為顧客服務(wù)。會員卡一般有以下幾種形式：鉆石卡不對外銷售，只是馬所的創(chuàng)始會員或是對馬所做出了重大貢獻(xiàn)者所有。白金卡會員，前提是購買一匹馬，然后如果有商務(wù)會談、聚會、度假、娛樂等，可享受到很好的優(yōu)惠。金卡相當(dāng)于年卡，年費在6萬以上，企業(yè)會費至少翻倍。再就是教練卡，分為一級、二級、三級和特級，級別不同，所需費用不同。馬所還不定期邀請外籍教練專業(yè)授課，所需費用相對來說更高一些。馬所會員卡一般說來為一人一卡，不通用。

陳曉霖說，馬術(shù)運動是一種全身運動，對腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況都能在極短的時間內(nèi)得到改善，達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的目的。騎馬10分鐘的健身效果等于普通按摩一萬次，騎馬半小時所消耗的能量相當(dāng)于慢跑了25000米，騎馬40分鐘運動量足以超過打高爾夫球的36洞。馬術(shù)運動對女士、孩子和老人的好處也非常明顯。比如，有助于女性塑身，幫助腰腹部、臀部、大腿與小腿的曲線塑造，加上大量流汗，能輕易排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，舒緩原發(fā)性痛經(jīng)等婦女疾病。馬術(shù)運動是一種男女老少皆宜的運動。不過，心臟病、嚴(yán)重高血壓或腰椎間盤病發(fā)時的人最好不要騎馬。

著裝配備

畢小姐介紹說，騎馬當(dāng)天，男士應(yīng)該穿較為休閑的衣服，女士不要穿裙子、高跟鞋或涼鞋。天熱的時候最好涂抹防曬霜，以免被曬傷。通常情況下，馬所會給顧客提供免費的公共裝備，如果顧客想要自行購買也可，一套完整的騎馬用具大概需要數(shù)千元至上萬元。

騎馬時頭部最容易受傷，因此最先要保護(hù)頭部?，F(xiàn)在規(guī)定必須戴三點固定式的頭盔。頭盔有進(jìn)口和國產(chǎn)之分，盡量選擇適合自己頭型的頭盔，并能承受一定沖擊力，減少頭部的損傷。

手套一般也是騎手的必備品?？蛇x擇真皮制的，檔次高，舒適度也很好；化纖材質(zhì)的手套掌面帶膠粒，能夠增加摩擦以便抓緊韁繩。

馬褲盡量選擇針織棉料的，穿著舒適，有彈性的牛仔褲和皮質(zhì)的馬褲，喜歡野性味的騎士可以選擇。

馬靴是重要的裝備之一，分為長靴和短靴，以優(yōu)質(zhì)牛皮制成，主要起到防護(hù)和美觀的作用。

防護(hù)背心由特種塑料泡沫制成，酷似防彈衣。主要減輕腰背脊椎、肩、肋及內(nèi)臟等部位在落馬時的損傷。初學(xué)騎馬和野外騎乘時，騎手一定要挑選一款合適的防護(hù)背心。

另外，一切在騎馬過程中容易掉落的物品都盡量不要帶在身上，以免從馬背上掉下來時對你造成傷害或財物的損失

騎乘安全

陳曉霖說，馬所有明確的馬場禁忌及安全須知，會詳細(xì)告知顧客。

上馬前需親自或要求教練檢查肚帶、馬鐙、鞍子、韁繩、轡頭、水勒、馬掌的完整性和安全性，并向教練了解那匹馬的特點和脾氣等。

馬是很容易受驚的動物，在上馬前盡量讓教練牽馬，并聽從他的指導(dǎo)，從馬的前方繞過，站在馬的左邊，不要有劇烈的動作。騎上馬后檢驗馬的敏感程度，可從輕到重的磕馬，或帶馬轉(zhuǎn)向，活動馬匹等，讓馬服從你的指令，控制它。

在騎馬的過程中，不要隨意脫換衣服、給同伴遞物品或打鬧等，更不要做劇烈運動，以免馬受驚。要踩實腳鐙，抓緊韁繩，跟隨馬的節(jié)奏，身體做上下運動。

下馬時，最好讓教練牽住馬。調(diào)整好腳鐙的位置，腳后跟向下墜；一只手抓緊鞍前的鐵環(huán)，另一只手把韁繩帶向左邊，讓馬頭向左邊歪。

您在去馬所運動前，需提前預(yù)約，馬所會有專人全程接待。