在日常生活中有這么一群人，他們善交際，人緣好，是聚會時的焦點(diǎn)，是大家眼中的“開心果”、“幽默大王”。但當(dāng)人群散去，他們獨(dú)處時則換成了極其安靜的一面，甚至內(nèi)心感覺孤獨(dú)無助。這一特殊的人群被稱為患有“外向孤獨(dú)癥”者。他們看似“外向”，實(shí)則“孤獨(dú)”。

“外向孤獨(dú)癥”是一個由網(wǎng)友發(fā)明創(chuàng)造的網(wǎng)絡(luò)詞語，與醫(yī)學(xué)上的“孤獨(dú)癥”截然不同。但它反映了很多人的心理實(shí)際狀況，雖然并未發(fā)展成心理疾病，但屬于不良心理狀態(tài)，不能聽之任之，而應(yīng)該把問題消滅在萌芽狀態(tài)。

8個“癥狀”你有幾個

“外向孤獨(dú)癥”指的是這樣一類人：在日常生活中很善于交際，有很好的人緣，在大家的面前總是喜笑顏開、快快樂樂的樣子，給大家以樂觀、開朗、熱情、自信、進(jìn)取的印象，這就是所謂的“外向”。但是，這種人的內(nèi)心情感很豐富，甚至多愁善感?？伤麄儾幌矚g將之表現(xiàn)出來，不喜歡刻意地找人訴說，周圍人也誤以為他們內(nèi)心很強(qiáng)大而沒用心關(guān)心他們，這就是所謂的“孤獨(dú)”。于是，他們的情感沒有人來理解。他們的朋友雖多，但沒有幾個可以傾心相談的。

日前，一組關(guān)于“外向孤獨(dú)癥的8個特征”的漫畫走紅網(wǎng)絡(luò)，那個名為“呆呆”的漫畫小人物，將外向孤獨(dú)癥的8個特征演繹得淋漓盡致——手機(jī)不離身；對待不同的人有不同的性格；從小懂得很多道理；有時候很神經(jīng)，有時候很鎮(zhèn)靜；會因?yàn)閯e人的一句話傷心，但不會被發(fā)現(xiàn)；安慰很多人，但自己卻沒人安慰；會懷念從前，討厭現(xiàn)在；有時候會笑得沒心沒肺，有時候卻很沉默——這8個特征直接戳中了現(xiàn)代都市人的內(nèi)心深處，反映了很多現(xiàn)代都市人的心理抑郁狀態(tài)，引起了人們的共鳴。

“孤獨(dú)感”從哪里來

現(xiàn)代人的工作、生活壓力都普遍較大，為了能有更好的發(fā)展前途，很多人“理智”地選擇盡力表現(xiàn)自己陽光、樂觀、自信的一面；為了“混”個好人緣，不免有意無意地“迎合”自己身邊各種性格的人，這樣一來，看上去似乎和誰都關(guān)系不錯，但很難有真正可以交心的朋友。這樣便形成了人前人后的“反差”，即所謂“外向”背后的“孤獨(dú)”。

在工作、學(xué)習(xí)和生活中，每個人都會不可避免地產(chǎn)生負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒如果能得到及時的排遣宣泄，一般就不會造成心理問題，這就是我們平時經(jīng)常說的“哭出來就好了”、“說出來就好了”的道理。然而，外向而又孤獨(dú)的人往往“恥于”通過傾訴來宣泄不良情緒，甚至和家人也很少交流，總覺得那樣有悖自己在人前所為，似乎是在親手撕開自己的“偽裝”。并且，因?yàn)橐回灡憩F(xiàn)得很“強(qiáng)大”，他們的不良情緒也就容易被身邊的人所忽視，再加上沒有深交的朋友，就沒有可以傾訴的對象，“憋”的時間久了，“積”的事兒多了，總有一天會“潰堤”。

支招：三種方法可調(diào)節(jié)

A減壓。要避免“外向”背后掩蓋的“孤獨(dú)”，首先要注意消除內(nèi)心的空虛無聊，多做一些自己感興趣的事情，比如聽聽音樂、做做戶外運(yùn)動、讀讀自己喜歡的書等。

B傾訴。有什么困難或者不良的情緒，要注意和朋友或者家人交流，通過毫無偽裝的交談，獲得心理上的放松，把自己心里不愉快的感受發(fā)泄出來，同時也聽聽對方的建議。

C交友。最有效直接的方式是交一位知心朋友，把煩惱和快樂與他分享，就不會再感到孤單寂寞了。在人際交往中，不必過多地去想別人會怎么看自己，必要的時候勇于說“不”，活得真實(shí)一些，不僅自己心里會減少很多委屈，而且也更容易交到可以暢所欲言的真正朋友。

編輯/劉柳endprint