周末補(bǔ)覺(jué)不易患糖尿病

美國(guó)洛杉磯生物醫(yī)學(xué)研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：平時(shí)缺覺(jué)的成年男性，如果在周五到周日的3個(gè)晚上多補(bǔ)充睡眠，能讓胰島素的敏感性得到顯著改善，從而降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性，他們平時(shí)每晚的睡眠時(shí)間僅有6.2個(gè)小時(shí)。測(cè)試中，他們被分為2個(gè)小組，在周末的3個(gè)晚上，睡眠時(shí)間分別為10個(gè)小時(shí)和6個(gè)小時(shí)。測(cè)試結(jié)果顯示，連續(xù)3個(gè)晚上睡了10個(gè)小時(shí)的男性，其胰島素的敏感性要優(yōu)于睡了6個(gè)小時(shí)的男性。這項(xiàng)研究成果在最近召開(kāi)的美國(guó)內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì)上進(jìn)行了宣讀。研究者提醒，工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當(dāng)補(bǔ)充睡眠，以避免患上糖尿病，但也不要無(wú)節(jié)制地補(bǔ)覺(jué)，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠同樣對(duì)身體沒(méi)有好處。