早起曬太陽身材好

想瘦身的女性可以試著早起曬太陽。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，美國西北大學(xué)教授菲利斯·澤爾博士進(jìn)行的一項(xiàng)小型研究發(fā)現(xiàn)，早起曬太陽有助于減肥。

研究人員選取了平均年齡為31歲的54名成年人，其中26人為男性。研究人員要求參與者在手腕上佩戴一種特殊的監(jiān)測(cè)裝置，用來測(cè)量他們?cè)谄咛靸?nèi)的陽光接觸量和睡眠狀況等信息，并計(jì)算他們的身高體重指數(shù)。同時(shí)，參與者的食譜也被嚴(yán)格記錄。

分析結(jié)果顯示，在一天較早的時(shí)間內(nèi)接觸到明亮光線的人，身材最為苗條，而傍晚時(shí)用1個(gè)小時(shí)所接觸到500勒克斯的光線，相當(dāng)于身高體重指數(shù)增加了1.28個(gè)點(diǎn)。這就表明，越早接觸陽光照射，身高體重指數(shù)就越低。

即使在研究者控制了其他因素（如熱量攝入、睡眠時(shí)間等），陽光照射量仍然能影響身高體重指數(shù)差異的20%。研究者分析，通過改變晝夜節(jié)律會(huì)讓人獲得更好的睡眠，同時(shí)，早晨的陽光也會(huì)對(duì)調(diào)節(jié)食欲和新陳代謝有幫助。

38歲起，男人出現(xiàn)“爸爸味”

當(dāng)男人38歲時(shí)，應(yīng)該想想自己的父親是什么樣子。據(jù)英國《每日鏡報(bào)》報(bào)道，英國一電視頻道（TV channel Gold）開展的一項(xiàng)新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性一般從38歲開始，就會(huì)看電視打瞌睡，坐自己習(xí)慣的座位，甚至不再聽流行音樂。研究人員指出，這些現(xiàn)象其實(shí)都是男性開始變得“像自己父親一樣”的標(biāo)志。

這項(xiàng)調(diào)查一共有2000名英國男士參與，結(jié)果表明，在男性開始變得跟父親相像的標(biāo)志中，最普遍的就是坐在客廳看電視時(shí)開始出現(xiàn)打瞌睡的情況。參與調(diào)查的男性中，40%的人發(fā)現(xiàn)在40歲前后自己有了這個(gè)問題。緊隨其后的另一個(gè)標(biāo)志，就是擁有自己固定的座位，28%的男性表示自己符合這一點(diǎn)。此外，講只有自己會(huì)笑的笑話也是越來越像父輩的一種表現(xiàn)。還有20%的人認(rèn)為，不聽流行樂、不認(rèn)識(shí)明星也是越來越像父輩的表現(xiàn)。

該電視頻道負(fù)責(zé)人表示，男性在38歲之前沒有太多顧慮，而在38歲后，考慮到自己的地位和身份，會(huì)刻意有所偽裝，這就導(dǎo)致他們?cè)絹碓较褡约旱母赣H。endprint