金晨

在這個外貌協(xié)會昌盛的時代，你一定會精心打扮出現(xiàn)在公共場合，自信的談吐和舉止讓大家對你尊敬又謙恭，但當(dāng)你轉(zhuǎn)身，他們很可能馬上就開始津津樂道你那一口大黃牙！這種可怕的尷尬還是讓我們扼殺在搖籃里吧，快和閨蜜一起美牙吧！除了“沒有蛀牙”，我們的目標(biāo)還有“牙齒靚白”！

一、為什么牙齒不白？

牙齒發(fā)黃發(fā)黑有很多原因，歸根結(jié)底都是我們生活中的小細(xì)節(jié)“成就”了不健康的牙齒。先看看是哪些原因讓我們的牙齒變色了呢？

營養(yǎng)因素

在牙齒發(fā)育的過程中由于營養(yǎng)不良或生病，使牙齒的鈣化受到影響，牙齒就會黃而松脆。

病理因素

如牙齒受外傷引起牙髓出血、壞死，牙齒就會變?yōu)榘导t色、褐色或青灰色。病理性牙齒變色，最好的方式就是根管治療、安裝牙冠。尤其是傷及到牙髓的牙齒，要盡早治療。

藥物因素

一些藥物也會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，例如四環(huán)素類藥物，特別是在兒童期服用影響更大。不過目前醫(yī)院很少使用四環(huán)素藥物，對于兒童和孕婦更是嚴(yán)令禁止使用這些藥物。

水質(zhì)因素

有些地區(qū)，特別是有些山區(qū)，由于水中含氟量高，長期飲用牙齒會發(fā)黃，這種牙齒被稱之為氟斑牙，會影響個人形象，建議采用冷光美白等方式進(jìn)行牙齒美白。

二、怎樣美白牙齒？

美白牙齒的方法有很多種，每一種方法都很有針對性，關(guān)鍵要知道自己的牙齒適合什么樣的美白方法。

牙膏&牙貼美白

美白牙膏成分里含有特殊的過氧化物和摩擦劑，這些物質(zhì)對輕度牙齒變色有一定效果，即對抽煙，喝咖啡和有色飲料等引起的牙齒變色有作用。養(yǎng)成適當(dāng)使用美白牙膏的習(xí)慣，對牙齒潔白有著持久保健的作用。

牙貼含有雙氧水，濃度較低，因此口腔較敏感的人群要謹(jǐn)慎使用，以免造成一定的刺激，比如發(fā)酸，發(fā)涼等癥狀。

Tips：

1、避免刷牙后使用牙貼；

2、在使用牙貼時不要超出牙齒的尖部，應(yīng)與牙齒的尖部平行；

3、如使用時沒有貼平整，只需用手指輕壓牙貼的兩端輕輕向外拉平；

4、每天上下排牙齒分別使用牙貼2次，每次的時間不低于30分鐘，最佳時間為60分鐘；

5、使用完后，務(wù)必通過漱口和擦拭把牙齒上殘留的凝膠去除；

6、口腔潰瘍、牙齦破損、或口腔手術(shù)后請不要使用；

7、牙齒敏感者請減輕使用量或在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

冷光美白

這種技術(shù)正流行于歐美，是較新的牙齒美白技術(shù)，它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進(jìn)入牙齒深層達(dá)到脫色的效果。操作過程僅需30分鐘，無副作用，美白效果可維持兩年以上。但在治療過程中因為有氧化氫的介入，因此會稍有痛感，但可以承受。國內(nèi)普遍的價格一般在1500元左右。

Tip：患有氟斑牙、四環(huán)素牙、色素沉淀、牙釉質(zhì)發(fā)育不全、齲齒、死髓牙等癥狀的患者可以采用此美白法。

激光美白

激光美白牙齒系統(tǒng)對由四環(huán)素引起的陳年黑色素，以及長年吸煙而留下的深度煙斑有神奇的美白效果。激光美白牙齒系統(tǒng)在美牙的過程中，患者毫無痛感，沒有任何副作用，對嬌嫩的牙齦也沒有傷害。既省時省力、又省錢省心。

烤瓷牙美白

瓷分為全瓷釉瓷貼面、全瓷冠、烤瓷冠，屬于修復(fù)治療，國內(nèi)很多明星會選擇烤瓷冠進(jìn)行牙齒美白。就牙齒美白效果而言，烤瓷冠的效果最好。但是治療手段較難接受，為達(dá)到持久理想的美白效果，要把健康的牙齒磨成小錐狀，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齒上。一顆烤瓷牙七八百至四五千元不等。美白牙齒效果明顯，持久度高。對于牙齒缺損及嚴(yán)重排列不齊者，最佳的美容修復(fù)方法就是烤瓷牙，這也是目前密合度最好、顏色效果最接近天然色的口腔修復(fù)體。缺點是損傷性治療的不可逆轉(zhuǎn)性，并且價格昂貴，醫(yī)生建議5-10年就要重新做一次，大家可以根據(jù)自身情況以及醫(yī)生的建議考慮是否做烤瓷牙美白。

三、如何保持靚白牙齒

保持牙齒美白除了依靠醫(yī)療手段，對飲食也需要有比較嚴(yán)格的控制，要多吃粗纖維、維生素等。

食物篇

1、多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，因為我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細(xì)菌，預(yù)防蛀牙。

2、多吃富含維生素的食物

多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。因為保護牙齦健康的主要營養(yǎng)素之一就是維生素C，如果人體缺乏維生素C，就很容易出現(xiàn)各種牙齦問題，例如牙齒松動、牙齦出血等。

3、多吃富含鈣質(zhì)的食物

增加鈣質(zhì)，讓牙齒更堅固。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中的細(xì)菌滋生，預(yù)防蛀牙。

4、適當(dāng)飲用綠茶

美白和堅固牙齒所需物質(zhì)中少不了氟，而綠茶中恰恰有非常豐富的氟，不少牙膏中也蘊含這種物質(zhì)。因為氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而起到抗酸防蛀的作用。所以綠茶能讓我們的口腔達(dá)到清新的同時，又能幫助我們美白堅固牙齒，一舉兩得！

5、多吃蔥蒜姜等食物

雖然吃了蔥姜蒜之后我們口腔的味道會有一點難聞，交談時還會有點小尷尬，但這些食物含有豐富的強效殺菌物質(zhì)，對牙齒美白有很好的作用。例如食洋蔥或大蒜，就能有效殲滅變形鏈球菌。除此之外，芥末同樣也具有殺菌護齒的作用。

產(chǎn)品篇

除了注意飲食之外，美牙牙齒的產(chǎn)品也有豐富的選擇哦。下面閨蜜就給大家介紹幾款美白牙齒的“神器”。

閨蜜推薦：

1、 臺灣百齡牌潔克牙粉

臺灣美容大王大S推薦的美牙明星產(chǎn)品，白色粉末狀質(zhì)地，細(xì)膩光滑。有效清除口中食物所積累的殘渣及舊垢，清除抽煙造成的黃斑。

2、 中華魔麗迅白金純牙膏

牙膏內(nèi)層藍(lán)光炫白科技配方，溫和作用于牙秞質(zhì)，迅速提升牙齒的美白程度。外層的晶瑩啫喱膏體能在持續(xù)使用后，更能持久有效美白牙齒。

3、 Whiter Image牙擦片

此款牙擦片超級方便，即用即拋，使用完后牙齒能保持清新，長期使用有助牙齒健康美白。兒童、孕婦、工作繁忙的你不能及時刷牙、旅游者、蛀牙、口腔異味等群體都可使用哦。

4、 佳潔士閃耀炫白牙貼

小S推薦，高效去除牙表色素沉積，更深入牙齒內(nèi)源性著色部分，實現(xiàn)深層脫色效果。保證不傷害牙釉質(zhì)，牙齒由內(nèi)而外煥發(fā)亮白光澤，效果媲美閃光美白。

閨蜜小結(jié)

牙齒靚白固然是大事，但一定要根據(jù)自身牙齒的情況選擇合適的方法才能事半功倍。除了醫(yī)學(xué)美牙、物理美牙之外，飲食也是非常需要注重的細(xì)節(jié)，雖然不能立竿見影，但正是食物的輔助配合，才能讓我們的牙齒保持靚白健康！endprint