江大紅

人物名片：劉心武，中國當(dāng)代著名作家、紅學(xué)研究家。曾任《人民文學(xué)》主編、中國作協(xié)理事等職。其作品以關(guān)注現(xiàn)實(shí)為特征，以《班主任》聞名文壇，長篇小說《鐘鼓樓》獲得茅盾文學(xué)獎(jiǎng)。20世紀(jì)90年代后，成為《紅樓夢》的積極研究者，曾在中央電視臺(tái)《百家講壇》欄目進(jìn)行系列講座，對紅學(xué)在民間的普及與發(fā)展起到促進(jìn)作用。

列表化解操

心亂時(shí)，在一張紙上先寫一行大字：“我為什么心亂?！比缓蠓謩e寫出：“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”。從“小事”逐項(xiàng)化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，經(jīng)過一番梳理就坦然多了。

自尋小樂趣操

感到無聊，提不起神來做正經(jīng)事時(shí)，就先找些有趣的小事來做，例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類。

回憶美景操

心里淤著濁氣時(shí)，就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想。

無損害宣泄操

心中窩著一團(tuán)惡氣，可將平時(shí)準(zhǔn)備好的廢紙使勁撕扯，或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)將已破損的舊瓷盤之類砸碎。

自嘲操

因洋洋得意而心理狀態(tài)發(fā)生偏斜時(shí)，須作一點(diǎn)自嘲，在自嘲中，失去的是虛榮，獲得的卻是清醒。

走向混沌操

“拿起一本唐詩宋詞，隨手翻開，目過口誦，搖頭擺腦，以抹去縈繞于心的那些過于細(xì)膩的算計(jì)。”endprint