馬老師：

您好！我退休兩年了?？戳四鷮懡o老年人的文章，知道您也不再年輕，于是想跟您聊聊。我退休前當(dāng)個不大不小的官，如今看來也算不上什么?？墒牵嗄甑男姓ぷ鲄s讓我放棄了所學(xué)的專業(yè)。如今，什么都不會了。剛退下來的時候自由自在，時間長了就真有點閑心難忍??！

我就想干點什么?？缮頍o一技之長，重新學(xué)起又頗為費力。面對平淡的生活，我該怎么辦呢？

一位困惑的讀者 尤克儉

尤克儉先生：

您好！很愿意和您交流。

生活，這個詞對太多人來說都是百感交集的，我也不例外。最近一段時期社會上發(fā)生了很多新聞，特別是影星、作家、導(dǎo)演婚姻出軌、涉黃涉毒頗引人眼球。這些事情看似沒有什么關(guān)系，但根本上都是與生活平淡有關(guān)系。中國有句古話叫“飽暖思淫欲”，如果一個人為了自己的生活而奔波的時候還會有多余的精力去做這些荒誕的事情嗎？

人生的每個階段都會有平淡的時候，比如小時候沒有小朋友的陪伴，就算無憂無慮也是無聊的；青春期的時候，雖然激情澎湃但無成就整日待在寢室的感覺也是無比寂寥的；成年后的一段時間會很精彩，但是孩子長大，事業(yè)平穩(wěn)了，生活還是難免平靜；老年的生活平淡期可能更漫長，更需要我們靜下心來思考！

“摩西奶奶效應(yīng)”

奧古斯特·羅蘭說：“世界上不缺乏美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。”其實，可以尋找一些增益的樂趣，例如嘗試以前沒有做的運動項目，玩以前不曾玩的游戲等?？梢越o自己帶來益處。而對于你這樣事業(yè)相對成功的人士，更應(yīng)該嘗試一個新的領(lǐng)域。因為在自我實現(xiàn)和獲得高峰體驗的一段時間后，人會變得突然沒有什么挑戰(zhàn)和樂趣了，會產(chǎn)生一種迷茫感。這個時候嘗試一個新領(lǐng)域來培養(yǎng)自己，收獲會更大一點。

美國弗吉尼亞洲的一個農(nóng)場里有一個叫摩西的農(nóng)婦。摩西干了一輩子莊稼活。她在73歲時扭傷了腳，不能再下地干活，75歲才開始學(xué)繪畫。80歲的時候她在紐約舉辦了個人首次畫展，引起轟動。摩西奶奶活了101歲，在最后25年的藝術(shù)生涯中留下1600多幅作品。她曾經(jīng)自豪地說過：“上帝會幫助每一個想成功的人打開成功之門，哪怕你已經(jīng)到了80歲了。”后來，人們就把這種老年有所作為的現(xiàn)象稱為“摩西奶奶效應(yīng)”。

心理學(xué)家格拉寧通過研究，曾得出如下結(jié)論：“如果每個人都知道自己能干什么，那么生活會變得多么美好！因為每個人的能力要比他自己感覺到的大得多。”從“摩西奶奶效應(yīng)”中，我們不難獲得這樣的啟示：一個人的潛在能力是巨大的，一個人即使到了可以作為奶奶的高齡也不要以為自己老了，也可以有所作為，一切都在自己的心態(tài)。

生活中有很多這樣的“摩西奶奶”。日本有兩位年屆七旬的老太太。一位認為已經(jīng)到了人生的盡頭，于是便開始料理后事，不過3年便在消沉無望中辭世。另一位卻給自己定下了一個更高目標，在70歲之際開始學(xué)習(xí)登山。隨后的25年里，她一直冒險攀登高山，在她95歲高齡的時候，竟然登上了日本的富士山！

幸福來自對人生風(fēng)景的欣賞

退休后，脫去繁花似錦，洗盡鉛華，剩下的也就是常態(tài)而最本真的東西。這時想想你對幸福本質(zhì)的看法。什么會讓你感到幸福，是一所大房子，一輛好車？財富和名望或許能讓你幸福，但比不上做完日程表上的每一件事所帶來的快感。不要把生活的幸福與巔峰體驗相提并論，當(dāng)你把幸?？闯墒且环N滿足和沒有焦慮或悔恨的狀態(tài)時，你會更容易覺得生活幸福。

近年來，許多人開始探索到底什么才能讓人感到生活幸福。心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)生活的本質(zhì)是平淡和簡單，任何人的生活不可能永遠跌宕起伏。目前“積極心理學(xué)”才剛剛萌芽，卻已經(jīng)帶來了意料之外的結(jié)論——生活的幸福可能最眷顧那些全心致力于眼前生活，而不是專注于未來目標的人。

雖然幸福的根基錯綜復(fù)雜，但對思想運作內(nèi)在方式的理解給我們創(chuàng)造了機會，使我們在追求幸福的路上，能夠更好地安排投入的時間和精力。心理學(xué)家的研究可能會支持眾多非心理學(xué)家曾說過的話：幸福不是終點，而是對沿途風(fēng)景的欣賞。

有所作為，永遠不晚

接下來再說您的情況能夠干點什么。具體到每位老年朋友各自適合干點什么，一個基本原則就是因人而異了。就您的情況來說，可以有幾種選擇。

一是重拾自己的專業(yè)。所謂歲數(shù)大了記性不好，往往是新近的事情記不好，心理學(xué)上叫近事記憶衰退。但是，老年人的遠事記憶往往比較好，就是說過去的東西不容易忘。您說專業(yè)拾不起來了，其實是您這么多年扔的結(jié)果，您還沒有重拾過去的專業(yè)。如果您重拾自己的專業(yè)，也許會“英雄不減當(dāng)年”呢。

二是探索自己的潛能。每個人的潛能幾乎是無限的，只是很多沒有被發(fā)現(xiàn)，也就沒有被開發(fā)出來。摩西奶奶不就是到了晚年才發(fā)現(xiàn)了自己的繪畫潛能嗎？也許您就會成為一位“摩西爺爺”呢！

三是豐富自己的生活。作為老年人要積極進取有所作為，也未必做驚天動地的大事。您也可以從自己身邊的小事做起，豐富自己的生活，一樣是有所作為。哪怕再小的事情，比如，為一個菜譜精心研究，為一個花種深入探索，只要有所追求，只要熱愛生活，在健康長壽的同時，您就有所作為了。

四是抽空當(dāng)志愿者。有研究顯示，自愿幫助困難人群的人總是更加幸福。也許，這是因為和那些更不幸的人們一起工作，會使你感激自己擁有的東西。而且，志愿工作通常能帶來滿足和自尊，因為你感覺自己參加的是有價值的工作，并被接受你服務(wù)的人感激。不要將自己和那些條件更好的人作比較，因為通常情況下，這樣做帶來的結(jié)果是失落和不滿。

希望我們的交流能幫您找到自己充實的晚年生活。祝福您！

心理咨詢師 馬志國

（責(zé)編：孫展）endprint