青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練效應(yīng)研究

黃思英

(杭州市余杭區(qū)社會(huì)體育指導(dǎo)中心，浙江 杭州 311100)

1 研究背景

意識(shí)在心理學(xué)中的解釋是大腦對(duì)客觀世界的反映過程，有包含認(rèn)知、認(rèn)識(shí)、意志在內(nèi)的概念。而認(rèn)知心理學(xué)作為心理學(xué)最新的分支之一，在上世紀(jì)70年代成為西方心理學(xué)的主要流派，其主導(dǎo)概念是研究人的認(rèn)知過程，包含了注意、知覺、表象、記憶、思維等[1]，運(yùn)動(dòng)認(rèn)知是屬于這個(gè)概念下展開的范疇[4]。意識(shí)和認(rèn)知這兩者之間，認(rèn)識(shí)是它們共同的概念，而認(rèn)識(shí)是在不同形式不同階段通過感覺、知覺、表象等接收外部信息，并能在觀念中成為映象的過程。既然知道了意識(shí)和認(rèn)知的概念，我們能解釋出認(rèn)知是代表了可以認(rèn)識(shí)自我感受，可以理解發(fā)生的事情，可以對(duì)不同自我感受的存在進(jìn)行對(duì)比。

由于乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)需要人體快速反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員瞬間判斷球的方向、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)同時(shí)作出回應(yīng)動(dòng)作，而這個(gè)過程都是依靠意識(shí)或潛意識(shí)的主導(dǎo)下來完成的，說明意識(shí)的強(qiáng)弱不單影響技術(shù)上的發(fā)揮，在戰(zhàn)術(shù)策略的組合上也起著主導(dǎo)作用，是決定技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的中心點(diǎn)。青少年運(yùn)動(dòng)員受自身生理發(fā)育階段和認(rèn)知能力未成熟的約束，在思想認(rèn)識(shí)上不能理解戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)涵，競賽中缺乏主觀的正確判斷和有效運(yùn)用，這極大地阻礙青少年戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)展。

根據(jù)《當(dāng)代體育社會(huì)心理探索——從理論到實(shí)踐[2]》一書中提出了如何從理論走到實(shí)踐的探索核心，因此研究利用體育心理學(xué)中的認(rèn)知行為干預(yù)理論介入乒乓球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)實(shí)踐訓(xùn)練手段，有利于真正將戰(zhàn)術(shù)滲透到訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效率和競賽思考應(yīng)用能力。本研究通過對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練干預(yù)，來觀察其對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員技能發(fā)揮的效應(yīng)。

2 研究方法

2.1 研究對(duì)象

選取通州國家訓(xùn)練基地中國乒乓球?qū)W校12名來自全國各地、13～14歲年齡段、身體素質(zhì)和技術(shù)水平接近的青少年運(yùn)動(dòng)員，平均分成2組作為期2個(gè)月的訓(xùn)練，通過實(shí)驗(yàn)組接受干預(yù)訓(xùn)練前、后自身的技術(shù)數(shù)據(jù)對(duì)比，以及干預(yù)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)比，來驗(yàn)證干預(yù)后的整體化效果。在接受干預(yù)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組中，選取王思X、黃嘉X2人作為個(gè)案研究，對(duì)個(gè)體進(jìn)行6個(gè)月的干預(yù)訓(xùn)練，以驗(yàn)證戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練的個(gè)體化效果。

2.2 研究過程

實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練的觀察指標(biāo)是“多球定點(diǎn)下旋”、“多球不定點(diǎn)下旋”、“單球定點(diǎn)下旋”和“單球不定點(diǎn)下旋”。通過訓(xùn)練前進(jìn)行一次測試這些技術(shù)指標(biāo)，訓(xùn)練后進(jìn)行一次測試，比較實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組前后的表現(xiàn)情況，以決定意識(shí)訓(xùn)練的效應(yīng)。

在干預(yù)訓(xùn)練過程中我們需要遵循兩個(gè)重點(diǎn)：一是從認(rèn)知概念包含的幾個(gè)心理層面去切入行為干預(yù)重點(diǎn)，克服避免運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)訓(xùn)練中形成機(jī)械化操作，使其能在各種客觀狀況下主觀發(fā)揮和保持隨機(jī)應(yīng)變、靈活組合的狀態(tài)。二是通過豐富有效的行為干預(yù)手段幫助形成良好的技術(shù)認(rèn)知能力，由正確的認(rèn)知幫助衍生出明確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，再由意識(shí)延伸出一套積極、能持續(xù)發(fā)展的戰(zhàn)術(shù)思想?；谝陨系挠懻摚瑪M通過實(shí)驗(yàn)研究來驗(yàn)證一些意識(shí)訓(xùn)練的手段和效應(yīng)。

由于意識(shí)包括了運(yùn)動(dòng)知覺、感覺、表象記憶、思維能力等多個(gè)心理活動(dòng)層面，我們要有步驟分層次的來進(jìn)行干預(yù)訓(xùn)練。

①運(yùn)動(dòng)知覺能力行為訓(xùn)練：比如：在基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練中增加要求的內(nèi)容，設(shè)置靈活具體的擊球數(shù)量、時(shí)間、落點(diǎn)、組合的順序等練習(xí)目標(biāo)來要求運(yùn)動(dòng)員。如：在定點(diǎn)半臺(tái)拉的練習(xí)中在完成目標(biāo)數(shù)量時(shí)間的前提下，主動(dòng)設(shè)置擊球過程中的節(jié)奏、時(shí)間、旋轉(zhuǎn)、力量的組合變化。用硬性目標(biāo)設(shè)置和定量，來提高技術(shù)訓(xùn)練的難度。用不同程度的感覺刺激增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的抗干擾能力，最大程度觸發(fā)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)知覺能力。

②表象記憶與假想訓(xùn)練：由于運(yùn)動(dòng)員來自全國各地，在啟蒙階段接受的訓(xùn)練風(fēng)格和教學(xué)方法各異，所以對(duì)戰(zhàn)術(shù)的概念理解各異，認(rèn)識(shí)也很不系統(tǒng)，潛意識(shí)形成了一些不良的思路存在有一定影響。在這一階段更多的需要承前啟后，去蕪存菁，幫助其自身通過觀察分析來辨認(rèn)適合發(fā)展的思維方向，在對(duì)自身內(nèi)在的感受觀察中確認(rèn)真正屬于自己風(fēng)格打法進(jìn)行主觀意識(shí)上定位。通過乒校自身的電教平臺(tái)系統(tǒng)觀看優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽錄像，分析頂尖選手的風(fēng)格打法和技、戰(zhàn)術(shù)類型特點(diǎn)，系統(tǒng)建立正確的認(rèn)知記憶。按訓(xùn)練計(jì)劃周期設(shè)置拍攝訓(xùn)練和比賽錄像，利用自身觀察相互對(duì)比之間產(chǎn)生的自我認(rèn)識(shí)。通過技術(shù)訓(xùn)練的假想。如：在徒手動(dòng)作練習(xí)中對(duì)各單項(xiàng)動(dòng)作進(jìn)行編號(hào)，使運(yùn)動(dòng)員聽叫號(hào)進(jìn)行練習(xí)相應(yīng)的動(dòng)作訓(xùn)練，通過瞬間轉(zhuǎn)換叫號(hào)，加深建立其各單項(xiàng)技術(shù)之間的轉(zhuǎn)換的知覺體感，使其肢體知覺協(xié)調(diào)自動(dòng)化[9]。又如：某個(gè)單項(xiàng)技術(shù)上對(duì)特別優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作模仿與體驗(yàn)，這需要教練找到恰當(dāng)?shù)那腥朦c(diǎn)，利用技術(shù)學(xué)習(xí)上的階段性特點(diǎn)，用準(zhǔn)確的語言或特定的動(dòng)作體驗(yàn)來進(jìn)行暗示干預(yù)，以幫助運(yùn)動(dòng)員加深其假想的體驗(yàn)和感受，理解技術(shù)的內(nèi)涵，而非得其形不得其義。在這些過程中，最重要的是假想的內(nèi)容是否貼合實(shí)際，假想的切入點(diǎn)是適合運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的技術(shù)狀態(tài)和需求。以及教練員使用語言和行為上暗示的技巧。

③在針對(duì)性訓(xùn)練課里，教練可利用戰(zhàn)術(shù)策略的哲學(xué)內(nèi)涵和乒乓球的制勝因素[6]，根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)員體會(huì)相結(jié)合，對(duì)其定位的風(fēng)格打法進(jìn)行分析精解，使運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)對(duì)單個(gè)戰(zhàn)術(shù)意圖的理解，將戰(zhàn)術(shù)意圖按技術(shù)分類、使用的頻率、組合的層次順序進(jìn)行交叉重復(fù)，以提高單個(gè)技術(shù)和單套戰(zhàn)術(shù)的融合能力。如：模擬實(shí)戰(zhàn)設(shè)置比賽障礙，單個(gè)區(qū)域的設(shè)定比賽-單個(gè)區(qū)域的無設(shè)定比賽-多個(gè)區(qū)域綜合比賽，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員從單個(gè)技術(shù)-多個(gè)技術(shù)-綜合技術(shù)-自有技術(shù)和創(chuàng)新技術(shù)的意識(shí)串聯(lián)，通過這類的干擾訓(xùn)練，鞏固運(yùn)動(dòng)員意識(shí)上的抗干擾能力，加深其對(duì)變化和組合的認(rèn)識(shí)能力，解決在比賽中的問題。使技術(shù)能最大程度地跟隨戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用自動(dòng)化，更好地保證基本技術(shù)圍繞戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的穩(wěn)定性。

④強(qiáng)化注意力和判斷力訓(xùn)練：注意力是伴隨感知、記憶、思想，對(duì)特定對(duì)象的指向和集中能力。教育家烏申斯基說過，注意是心靈的門戶，意識(shí)中的一切都必然要經(jīng)過它才能進(jìn)來。注意的專注度越集中，決定著意識(shí)水平越高[8]。判斷力是人諸多能力的綜合體，展現(xiàn)了人長期所形成的習(xí)慣性常識(shí)判斷，培養(yǎng)這種能力特質(zhì)的條件包括了感知記憶能力、思想推理練習(xí)、專注能力[7]。我們?cè)趯?shí)際訓(xùn)練中可以體會(huì)到，盯球、步法、落點(diǎn)它們的主導(dǎo)核心是在判斷，沒有準(zhǔn)確的判斷，從盯球開始就表現(xiàn)了主體意識(shí)上的被動(dòng)，亦即是運(yùn)動(dòng)員在完成當(dāng)前技術(shù)的同時(shí)沒有準(zhǔn)備下一步的時(shí)間，那么就談不上步法和落點(diǎn)都有意識(shí)了，因?yàn)槠古仪虻倪\(yùn)動(dòng)意識(shí)概念里是以主動(dòng)為核心的。既然注意和判斷是眾多被細(xì)分的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中的內(nèi)涵，通過找出兩者訓(xùn)練的切入點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)，來幫助建立起積極的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

訓(xùn)練中可以作兩點(diǎn)安排：一是保持運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的興趣，這就要求訓(xùn)練的計(jì)劃內(nèi)容設(shè)置必須能持續(xù)刺激運(yùn)動(dòng)員感知的鮮活元素，最大程度上能保證訓(xùn)練注意力集中的穩(wěn)定和有層次的指向。二聯(lián)系兩者概念的關(guān)鍵點(diǎn)，交替提升體驗(yàn)，在訓(xùn)練中通過前期培養(yǎng)的正向認(rèn)知，建立良好的訓(xùn)練慣性，推動(dòng)判斷力的快速發(fā)展，為提高整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能力打好基礎(chǔ)面。這一階段既要區(qū)別個(gè)體的要求，又要不輕易改變整體階段性的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能避免“吃大鍋飯”和“小灶挑食”，排除訓(xùn)練出來都是一個(gè)氣質(zhì)類型。只有真正的從思維上去培養(yǎng)，使認(rèn)識(shí)上有根本的區(qū)別，才能建立起個(gè)性化鮮明的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)特點(diǎn)。同時(shí)，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，我們不可能因個(gè)體需求調(diào)整整體的計(jì)劃，但卻可以以個(gè)性的要求來區(qū)別計(jì)劃的效果。

3 研究結(jié)果

如表3所示干預(yù)組在實(shí)驗(yàn)前后自身的檢驗(yàn)中，四組變量均值均高于干預(yù)前，T值為負(fù)數(shù)，P值小于0.05，表示差異顯著。說明實(shí)驗(yàn)后自身技術(shù)上存在顯著差異。

如表1所示干預(yù)前組間樣本檢驗(yàn)得出兩組的四項(xiàng)均值項(xiàng)相近，T值較小， P值均大于0.05，證明樣本在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)之前的受測試水平無顯著差異，樣本具可檢驗(yàn)比較性。

表1 干預(yù)前樣本的齊性檢驗(yàn)

表2 干預(yù)后組間比較

如表2所示干預(yù)后組間比較的均值增大，P值均小與0.05，且干預(yù)組均值均高于對(duì)照組，T值較干預(yù)前增大，證明兩組在各項(xiàng)技術(shù)變量上存在較大差異。

表3 干預(yù)后組內(nèi)比較

4 討 論

在這次實(shí)驗(yàn)中，通過認(rèn)知和行為干預(yù)技術(shù)對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練的介入，對(duì)被試對(duì)象進(jìn)行了訓(xùn)練前后共兩次的SPSS檢驗(yàn)。其中表1主要檢驗(yàn)了在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中沒有應(yīng)用認(rèn)知干預(yù)手段的狀態(tài)，通過檢驗(yàn)證明樣本來源一致，實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)具可比較性。表2主要檢驗(yàn)了在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中應(yīng)用了認(rèn)知干預(yù)手段以后，在四個(gè)技術(shù)變量中，組1多球類的均值M高于組2，也就是說組1都在同一內(nèi)容、同一環(huán)境下，多球測試的命中平均數(shù)遠(yuǎn)比組2高。而在單球不定點(diǎn)的項(xiàng)目均值上組1比組2高出了3.5,是所有均值對(duì)比中差距最大的,說明組1在實(shí)際單對(duì)單的應(yīng)用和判斷能力上高于組2，這也說明了認(rèn)知干預(yù)在意識(shí)訓(xùn)練中對(duì)整體對(duì)象是有效的。同時(shí)，在同一訓(xùn)練時(shí)長下，組2在技術(shù)同步提高的過程中，組1的技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合訓(xùn)練效應(yīng)比組2明顯。表3的數(shù)據(jù)體現(xiàn)了在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中應(yīng)用了認(rèn)知干預(yù)手段以后，組1自身技術(shù)數(shù)據(jù)的變化，從兩組均值上看，四項(xiàng)中有三項(xiàng)數(shù)值兩者差距達(dá)到4.1以上，且T值為負(fù)數(shù)，說明組1自身在四項(xiàng)技術(shù)變量上都有非常顯著的差異，亦即是說明在應(yīng)對(duì)定點(diǎn)不定點(diǎn)與旋轉(zhuǎn)組合的能力上提高明顯。

另外為了觀察訓(xùn)練對(duì)個(gè)體能否產(chǎn)生具體和持續(xù)的效果，研究對(duì)抽取的2名被試個(gè)體又進(jìn)行了4個(gè)月的持續(xù)干預(yù)訓(xùn)練，在被試個(gè)體總共6個(gè)月的干預(yù)實(shí)驗(yàn)中進(jìn)行了以下的觀察概述記錄：被試個(gè)體王XX，12歲，右手橫握兩面反膠弧圈結(jié)合快攻打法。干預(yù)前個(gè)人最好成績：全國少兒杯賽個(gè)人第二名。屬于本組別二線中游水平的后備力量。被試個(gè)體二：黃XX，12歲，右手直握生膠快攻結(jié)合直拍橫打打法。干預(yù)前個(gè)人最好成績：浙江省單打冠軍。屬于本組別二線中游水平的后備力量。參與干預(yù)研究前個(gè)體共同存在問題：①特長技術(shù)和輔助技術(shù)的理解較模糊。②競賽結(jié)合與調(diào)整能力差，沒有清晰的得分思路，競爭能力較弱，成績不明顯。③存在青少年訓(xùn)練瓶頸平臺(tái)期。④打法特點(diǎn)不夠鮮明。兩名被試對(duì)象在干預(yù)初段均參與了整體研究的過程，接受同樣的干預(yù)訓(xùn)練方法，從個(gè)體的觀察情況來看，在整體按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的干預(yù)當(dāng)中，個(gè)體均不同程度受到一些良好影響，因?yàn)楦深A(yù)時(shí)間較短，還不能在競賽當(dāng)中做到較穩(wěn)定的表現(xiàn)。在干預(yù)中段，由于單獨(dú)對(duì)兩名個(gè)體進(jìn)行強(qiáng)化干預(yù)，并停止了其它被試對(duì)象的干預(yù)，使個(gè)體與整體逐漸區(qū)別開來，顯現(xiàn)在整體中突破的態(tài)勢。通過訓(xùn)練的總結(jié)和日記的反饋，逐漸體現(xiàn)了個(gè)體自身分析問題的思維能力有了明顯的目的和層次，能總結(jié)出自身當(dāng)下的問題，并在訓(xùn)練中根據(jù)自身的體驗(yàn)和感覺，開始主動(dòng)掌握自身調(diào)整和有戰(zhàn)略的看待技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合。其中最明顯的體現(xiàn)是運(yùn)動(dòng)員單次日記的字?jǐn)?shù)與質(zhì)量，以王XX為例，從干預(yù)前訓(xùn)練日記的東拼西湊百來字?jǐn)?shù)，到干預(yù)后隨手所寫的數(shù)百字?jǐn)?shù)，隨著每一次字?jǐn)?shù)篇幅的增加，完全反映出運(yùn)動(dòng)員在受啟發(fā)后思維的廣度增加了，深度也在挖掘。這種認(rèn)知思維深度與廣度的開發(fā)，能使個(gè)體自身意識(shí)后續(xù)的得到啟發(fā)。但由于在實(shí)際運(yùn)用上仍存在波動(dòng)較大表現(xiàn)，表現(xiàn)出易受干擾而起伏的狀態(tài)。在干預(yù)6個(gè)月的訓(xùn)練后，實(shí)現(xiàn)了向一線隊(duì)伍中的17歲年齡段上游突破，并在2013年的全國少年南方賽區(qū)比賽中獲得團(tuán)體亞軍，雙雙獲得一級(jí)運(yùn)動(dòng)員稱號(hào)，突破了少兒向青少年的訓(xùn)練平臺(tái)階段，體現(xiàn)了前一階段認(rèn)知干預(yù)訓(xùn)練的有效性。

5 結(jié) 論

5.1 干預(yù)組和對(duì)照組在實(shí)驗(yàn)后技術(shù)數(shù)據(jù)存在顯著差異。說明在同一訓(xùn)練時(shí)長、環(huán)境、訓(xùn)練計(jì)劃下，認(rèn)知與行為干預(yù)訓(xùn)練的介入幫助提高技術(shù)行為的穩(wěn)定性，突顯技術(shù)訓(xùn)練的效果，推進(jìn)了技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合能力的提高。

5.2 干預(yù)組自身在訓(xùn)練前后存在顯著組間差異。說明認(rèn)知干預(yù)在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中起積極效應(yīng)。

5.3 被試個(gè)體的競賽成果說明了認(rèn)知和行為干預(yù)幫助其技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合能力的提高。論證了從心理學(xué)角度進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)認(rèn)知和行為干預(yù)應(yīng)持續(xù)介入乒乓球的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練中，才能產(chǎn)生強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的積極效應(yīng)。

5.4 本研究過程中根據(jù)心理學(xué)理論到實(shí)踐的指導(dǎo)思想，將認(rèn)知和行為干預(yù)來介入的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練方法是有效的。

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