宋 玲

（德州職業(yè)技術(shù)學(xué)院，山東 德州 253034）

青春是美好的，戀愛的季節(jié)是青春洋溢的季節(jié)。高職大學(xué)生處在活力的青春期，青春因戀愛顯得更加美妙，因而戀愛已成為大學(xué)普遍的現(xiàn)象，進(jìn)入高職校園，學(xué)生情侶隨處可見，高職學(xué)生戀愛的范圍比本科院校的戀愛行為毫不遜色。由于大學(xué)生處在特殊的時期，高職大學(xué)生在追求、享受愛情的同時，也很容易遭遇心理挫折，這些挫折給高職大學(xué)生帶來較嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，形成心理問題，更有甚者，為之付出生命。由此，高職院校心理健康教育工作者應(yīng)本著以學(xué)生為本、預(yù)防為主的心理健康教育理念，通過戀愛輔導(dǎo)等方式來探討高職大學(xué)生戀愛受挫后出現(xiàn)的不良心理反應(yīng)，有針對性地探索有效的心理輔導(dǎo)策略，幫助高職學(xué)生預(yù)防與解決由戀愛挫折產(chǎn)生的心理困擾。

1 高職院校大學(xué)生戀愛挫折心理類型

高職學(xué)生的戀愛會受到各種因素的制約，因而，在追求愛情的過程中，遇到挫折是在所難免的事情。在高職學(xué)生戀愛調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高職學(xué)生在追求愛情的過程中，主要存在以下幾種戀愛挫折心理：

1.1 仇恨心理

從高中的學(xué)習(xí)壓力中解救出來，在學(xué)校生活中逐步培養(yǎng)成一種成人的感覺，對于異性的渴望和追求也成為其展現(xiàn)自我價值、自我能力的一種方式。他們渴望成功，渴望得到異性的尊重和認(rèn)可。如果戀愛的結(jié)果是成功的，這無疑將提升甚至膨脹高職大學(xué)生的自信心；然而，一旦失敗，對于自我的認(rèn)識和他人的認(rèn)識便會出現(xiàn)偏差，“愛不成反成仇”就是這樣一種心態(tài)的產(chǎn)物。高職大學(xué)生一旦在情感追逐中遭遇失敗，往往會失去理智，產(chǎn)生報復(fù)的心理，甚至因一時沖動而傷害他人。

1.2 頑固心理

失戀是愛情的悲劇，對于失戀者來說，是一杯難以下咽的苦酒，但大多數(shù)失戀者都能理智地看待并接受這一現(xiàn)實。當(dāng)然，也有一些同學(xué)因為把失戀看得太重，并在負(fù)性情緒沖擊下產(chǎn)生了一定程度的心理問題?！拔业貌坏絼e人休想得到”就是由一種絕望情緒產(chǎn)生的反常心理。失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方的拋棄，因此有的采取卑劣手段敗壞對方名聲；有的鋌而走險，用暴力傷害對方，以發(fā)泄行胸中的仇恨。

1.3 唯一心理

剛剛步入大學(xué)殿堂的高職大學(xué)生青春年少，在情感體驗上不乏初摘青果的癡男怨女，當(dāng)他們第一次投身于感情世界，第一次體味到愛情的酸甜苦辣時，很容易萌發(fā)宿命論的主觀愿望。所謂“海誓山盟”、“一見鐘情”反映的正是這種心理。由于社會閱歷的局限，高職學(xué)生把社會微縮到校園，在他們的意識中，只問情為何物，恰如璟瑤小說中那群不食人間煙火的俊男靚女。當(dāng)然，我們肯定這種情愫是美好的，是青春期對感情的體驗，但是，如果一旦戀愛失敗，這種“唯一性”是另一種比較極端的心態(tài)。僅僅從個人的一次失戀便否定了愛情本身，終日沉淪在痛苦之中，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦，時間一長，就會變得感情脆弱、性格古怪、形單影只，讓人難以接近。這種現(xiàn)象在男同學(xué)群體中較為常見，在心理上稱為“自我失敗預(yù)言”。

2 對高職學(xué)生戀愛挫折進(jìn)行輔導(dǎo)的有效策略

高職學(xué)生因戀愛引發(fā)的挫折心理，盡管表現(xiàn)各有千秋，每一案例都有其自身的特殊性，心理咨詢過程中需要根據(jù)求助學(xué)生的具體情況選擇咨詢的方法與進(jìn)程。但高職學(xué)生同時存在社會閱歷淺；思維廣闊性、深刻性不夠；看待問題片面、易鉆“牛角尖”；情緒易沖動、處理關(guān)鍵問題依賴性強等相似的心理特點，也為研究高職學(xué)生戀愛心理輔導(dǎo)的共性策略提供了重要依據(jù)。根據(jù)高職學(xué)生相似的心理特點，運用情緒宣泄一重新建構(gòu)對戀愛的認(rèn)知體系一行為訓(xùn)練的輔導(dǎo)策略，能在高職學(xué)生戀愛挫折輔導(dǎo)中取得較好的效果。

2.1 情緒宣泄

情緒是以人的需要為中介的一種心理活動，反映的是外界事物與主體需要之間的關(guān)系。輔導(dǎo)實踐表明，當(dāng)高職學(xué)生遭遇戀愛挫折心理時，在精神上會受到嚴(yán)重的挫折，打擊之后產(chǎn)生悔恨、遺憾、憤怒、惆悵、失望、孤僻等負(fù)面心理。宣泄力增強，理性思考問題能力就會嚴(yán)重下降。因此，在個體心理輔導(dǎo)中，首先應(yīng)通過傾聽、理解、共情、鼓勵、情感反應(yīng)等參與性心理咨詢技術(shù)打開求助學(xué)生心中堆積不良情緒的閥門，疏通情緒宣泄通道，引導(dǎo)求助學(xué)生采用多種方法盡情宣泄因戀愛受挫產(chǎn)生的不良情緒。宣泄并不一定是只是向某一個人一吐肺腑之言，也可以用寫日記等的辦法來解決，當(dāng)然找到自己的家人、朋友、親戚、老師或是專業(yè)的心理咨詢師則更好。除此這外，還可引導(dǎo)求助學(xué)生領(lǐng)悟在生活中以“不傷人、不害已、不損物”為原則進(jìn)行合理宣泄的方法,如跑步、郊游、書寫、大喊等。通過情緒宣泄，學(xué)生郁積的不良情緒得以釋放，心情就會相對輕松與平靜，更容易理性、客觀思考愛情挫折事件本身，也為下一階段心理輔導(dǎo)的開展奠定基礎(chǔ)。

2.2 重新建構(gòu)對戀愛的認(rèn)知體系

美國著名心理學(xué)家埃利斯在其極具影響力的“情緒ABC理論”中強調(diào)，情緒與不良行為(C)并非由外部誘發(fā)事件(A)本身所引起，而是由于個體對這些事件的評價和解釋即信念(B)造成的。大學(xué)生之所以因戀愛問題深陷心理困擾，與其面對戀愛問題存在的不合理信念有著必然的聯(lián)系。一些糟糕之極、非黑即白、以偏概全、主觀臆測的不合理信念，在高職學(xué)生戀愛心理輔導(dǎo)中普遍存在。因此，高職學(xué)生戀愛心理輔導(dǎo)要重視修正求助學(xué)生存在的錯誤認(rèn)知，讓其思維回歸理性，客觀面對現(xiàn)實，用合理信念取代不合理信念，通過概述、具體化、解釋等心理咨詢技術(shù)引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟、確認(rèn)其存在的不合理信念，并通過“空椅子”、“產(chǎn)婆術(shù)”、“合理情緒想象”、“RET自助表”、“RSA 報告”等咨詢技術(shù)，引導(dǎo)求助者放棄原有不合理信念，并代之以合理信念，以達(dá)到消除或減輕求助學(xué)生不良心理癥狀之目的。

2.3 行為訓(xùn)練

經(jīng)過情緒宣泄與重建認(rèn)知體系，求助學(xué)生基本能對自己面臨的戀愛挫折心理有較為客觀的認(rèn)識，而要進(jìn)一步走出因戀愛挫折心理帶來的傷害，與戀人和諧相處或走出戀愛失敗的陰影，則需要鍛煉合理行為能力。因此，高職學(xué)生戀愛問題的心理輔導(dǎo)，需要就求助學(xué)生的具體情況，采取各種行為訓(xùn)練方法，訓(xùn)練求助學(xué)生的合理行為。如“積極心理暗示”、“優(yōu)點或成功事件集錦”、“擇優(yōu)參與”等方法可幫助求助學(xué)生走出自卑的沼澤，重建自信；“一分鐘深呼吸”、“橡皮筋彈腕法”等方法可增強求助學(xué)生情緒調(diào)控能力，避免沖動行為；“換位思考”、“多方求證”等方法可引導(dǎo)求助學(xué)生消除主觀臆測，根據(jù)客觀事實做出合理行為反應(yīng)?？傊?，在高職學(xué)生戀愛問題心理輔導(dǎo)中，行為訓(xùn)練方法靈活，可因事、因人制宜，在解決高職學(xué)生戀愛問題的同時，還要發(fā)展高職學(xué)生良好的個性與人格特征。

［1］中國神經(jīng)精神疾病雜志[J].1986,12(5)：260-262.

［2］馬志國.徹底粉碎心中的焦慮[J].大眾心理學(xué),2009(10):8-10.

［3］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師(三級)[M].北京:民族出版社,2005.

［4］宋鳳寧.大學(xué)生心理健康教育讀本[M].桂林：廣西師范大學(xué)出版社,2007.

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