健康必讀編輯部

連日來(lái)，籠罩大江南北的霧霾將很多人的活動(dòng)區(qū)域擋在了屋子里面，但在國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)主辦的“中國(guó)健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃”活動(dòng)中，中華醫(yī)學(xué)會(huì)呼吸病學(xué)分會(huì)副主任委員沈華浩教授指出，室內(nèi)污染其實(shí)也在悄無(wú)聲息地威脅人類(lèi)的健康，如果不及早改變生活方式，其危害程度甚至超過(guò)霧霾。世界衛(wèi)生組織則將室內(nèi)空氣污染列入人類(lèi)健康十大威脅之一。

屋子里飄著“隱形”污染

美國(guó)環(huán)境保護(hù)署一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的調(diào)查指出，很多建筑里的空氣污染程度是室外的數(shù)倍至數(shù)十倍。世界衛(wèi)生組織一組數(shù)據(jù)顯示，全球近半數(shù)人處于室內(nèi)空氣污染中，導(dǎo)致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎。全球每年有2400萬(wàn)人的死亡與室內(nèi)PM2.5密切相關(guān)，我國(guó)每年有幾萬(wàn)人因此喪命。

國(guó)家家具及室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心常務(wù)副主任羅炘告訴記者，我國(guó)幾乎所有的住宅和很多商業(yè)建筑都沒(méi)有安裝通風(fēng)系統(tǒng)，導(dǎo)致建筑物通風(fēng)差，是室內(nèi)污染的重要原因。另外，不少裝修材料雖沒(méi)有明顯異味，但甲醛、苯、氨等有害物質(zhì)仍然存在。中國(guó)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)委員會(huì)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，72.2%的兒童房甲醛超標(biāo)1～8倍。

辦公室以及家中的臥室、廚房、客廳是室內(nèi)空氣污染的重災(zāi)區(qū)。除裝修污染這個(gè)共同元兇外，這些地方還有各自不同的污染來(lái)源。

辦公室人多污染多

經(jīng)呼吸、汗液等排出的某些化合物，咳嗽、打噴嚏噴出的病毒，還有一些其他的生物污染物都很?chē)?yán)重。羅炘說(shuō)，辦公電器也會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染。澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)空氣質(zhì)量與健康國(guó)際實(shí)驗(yàn)室主任麗蒂雅·莫拉夫斯卡發(fā)現(xiàn)，打印機(jī)釋放的細(xì)顆粒濃度跟吸入二手煙的濃度相當(dāng)，可致空氣污染增加5倍，輕則引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，重則引發(fā)心臟病甚至癌癥。

臥室污染多來(lái)自床品

臥室里主要以床底、地毯和空調(diào)中的積塵為主。走動(dòng)或抖被子時(shí)易將其揚(yáng)起吸入肺內(nèi)。南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院呼吸科主任蔡紹曦教授說(shuō)，被褥上的塵螨、身體脫落的皮屑等如被吸入，可能造成過(guò)敏反應(yīng)。

七成家庭污染源自廚房

這是中國(guó)質(zhì)量萬(wàn)里行家居空氣污染調(diào)查報(bào)告顯示的數(shù)據(jù)。英國(guó)謝菲爾德大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，用煤氣做飯，廚房?jī)?nèi)二氧化氮含量可達(dá)外界的3倍，粉塵濃度也高于室外。另外，常用明火，溫度較高，易加速櫥柜中甲醛等污染物的釋放。

客廳污染物來(lái)源廣泛

吸煙產(chǎn)生的煙霧、花卉撒下的花粉、寵物脫落的毛發(fā)和攜帶的細(xì)菌、人從外面回來(lái)帶進(jìn)的灰塵等，都可引起過(guò)敏反應(yīng)、呼吸道疾病，甚至癌癥等。

室內(nèi)污染物成分更復(fù)雜

與霧霾相比，室內(nèi)污染的成分更復(fù)雜，其中的可吸入顆粒物大小從0.01～10微米之間都有，并含有多種致癌物、過(guò)敏原等。蔡紹曦說(shuō)，現(xiàn)在人們普遍知道霧霾傷肺，出門(mén)通常都會(huì)戴口罩，但在室內(nèi)，人們不會(huì)戴口罩，會(huì)全面將自己暴露于污染之下。家具和裝修材料中的甲醛等有害氣體可誘發(fā)皮膚過(guò)敏、白血病；廚房中煤氣的燃燒、食物的高溫分解，可引發(fā)肺癌等，上海同濟(jì)大學(xué)腫瘤研究所發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期接觸高溫油煙的女性患肺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍；在室內(nèi)吸煙，煙霧中含有7000多種化合物，包括69種一類(lèi)致癌物質(zhì)和172種有害物質(zhì)，可致肺癌、心臟病、支氣管炎和哮喘。

室內(nèi)空間狹小，有害物質(zhì)濃度也相對(duì)較高。上海疾控中心與復(fù)旦大學(xué)檢測(cè)證實(shí)，大多數(shù)家庭空調(diào)積塵中的細(xì)菌、霉菌超標(biāo)，甚至超過(guò)商場(chǎng)中央空調(diào)的50倍。有實(shí)驗(yàn)顯示，在35平方米的密閉空間內(nèi)抽一支煙產(chǎn)生的PM2.5濃度超過(guò)正常值的30倍。來(lái)源于二手煙中的微顆粒物約占室內(nèi)PM2.5總量的90%左右。房間里只要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標(biāo)一倍。蔡紹曦提醒，吸煙產(chǎn)生的微小顆粒物會(huì)殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚上，稍微活動(dòng)或空氣流通便會(huì)升騰回到空氣中。

蔡紹曦告訴我們，上述室內(nèi)空氣污染物對(duì)健康的影響是長(zhǎng)期、慢性的，早期可出現(xiàn)眼干、嗜睡、記憶力減退等，長(zhǎng)期暴露可出現(xiàn)嗓子疼、急性或慢性咽炎、過(guò)敏性哮喘、皮疹等。但遺憾的是，很多人并未意識(shí)到，以致延誤治療。

室內(nèi)空氣靠自己改善

不過(guò)大家也不必太過(guò)擔(dān)心，因?yàn)槭覂?nèi)空氣污染可通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)改善。

第一，居室內(nèi)不要抽煙；抖被子應(yīng)去洗手間，或打開(kāi)加濕器，濕度大可以防止灰塵飄散；擺放一些清除甲醛的仡草，如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭等；經(jīng)常清潔空調(diào)濾網(wǎng)并消毒，用專(zhuān)業(yè)的空調(diào)消毒劑清洗空調(diào)散熱片。

第二，做飯時(shí)，鍋不太熱時(shí)就要打開(kāi)油煙機(jī)，炒完菜再多開(kāi)5分鐘；櫥柜不裝背板，既節(jié)省材料，又能減少污染釋放源；廚房別堆放得太滿，保證污染物快速排出。

第三，最好購(gòu)買(mǎi)不用膠水這一“污染大戶”的實(shí)木家具。使用板材家具要先聞再摸，判斷其使用的粘合劑、油漆是否環(huán)保，并要求商家出示檢測(cè)證書(shū)。新裝修后要先通風(fēng)至少三個(gè)月到半年再入住。

第四，居室常通風(fēng)能緩解室內(nèi)污染。專(zhuān)家建議，上班族可在早晨上班前、下午下班后或者中午陽(yáng)光好的時(shí)候開(kāi)窗換氣，但霧霾天時(shí)別開(kāi)窗。

第五，辦公室里最好把打印機(jī)安放在通風(fēng)處，并且離人至少3米遠(yuǎn)，不用時(shí)盡量關(guān)掉電源。

（摘自《健康必讀》）