在陽(yáng)朔玩戶(hù)外

關(guān)于攀巖

陽(yáng)朔——上帝專(zhuān)門(mén)為攀巖愛(ài)好者創(chuàng)建的圣地。

也許很多人都不知道，如果你來(lái)到陽(yáng)朔，若是沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)這里的攀巖，那就等于沒(méi)有真正體驗(yàn)過(guò)真正的陽(yáng)朔之旅！陽(yáng)朔的攀巖環(huán)境全國(guó)第一，亞洲第二，全世界前五……非常多的完美路線(xiàn)，每年會(huì)吸引國(guó)內(nèi)外大批自由攀巖愛(ài)好者不斷慕名前來(lái)……

可以毫不夸張地說(shuō)，站在陽(yáng)朔的任何位置朝任意方向望去都能看到可以攀巖的地方。陽(yáng)朔周?chē)荷酵蛊?，它們彼此很多互不相連，大部分的海拔都不高，以幾十米到上百米的居多，被國(guó)外權(quán)威攀巖雜志譽(yù)為是“上帝專(zhuān)門(mén)為攀巖愛(ài)好者創(chuàng)建的圣地”。

陽(yáng)朔的攀巖場(chǎng)地現(xiàn)有多達(dá)45個(gè)，無(wú)論是從數(shù)量（已經(jīng)打好掛片的就有1000多條線(xiàn)）、質(zhì)量還是難度級(jí)別（最高的是5.15a）來(lái)說(shuō)都是國(guó)內(nèi)之最，而且每年巖場(chǎng)和攀巖線(xiàn)路還在不斷開(kāi)發(fā)中。巖場(chǎng)基本都分布在陽(yáng)朔十里畫(huà)廊之內(nèi)，從陽(yáng)朔到大榕樹(shù)的公路兩旁，比較著名的場(chǎng)地有：

初級(jí)巖場(chǎng)——酒瓶山巖場(chǎng)、瑞士奶酪?guī)r場(chǎng)、矮山巖場(chǎng)、同門(mén)山巖場(chǎng)、蝌蚪山巖場(chǎng)等；

中級(jí)巖場(chǎng)——雞蛋山巖場(chǎng)、太空站巖場(chǎng)、雞窩渡巖場(chǎng)、新世界巖場(chǎng)等；

高級(jí)巖場(chǎng)——月亮山巖場(chǎng)、白山巖場(chǎng)、雷劈山巖場(chǎng)、大榕樹(shù)巖場(chǎng)等；

多段接組巖場(chǎng)——拇指峰巖場(chǎng)、中指峰巖場(chǎng)、矮山巖場(chǎng)等。

一般在陽(yáng)朔租一輛自行車(chē)，沿著陽(yáng)朔到月亮山的公路騎行即可到達(dá)，比較方便。也可到俱樂(lè)部參加活動(dòng)，俱樂(lè)部提供所有服務(wù)，攀巖基地都設(shè)有教練，而且攀巖線(xiàn)路難度從低到高均有設(shè)置，無(wú)論對(duì)于初學(xué)者還是攀巖高手，都能找到適合自己的線(xiàn)路。

學(xué)習(xí)攀巖

如果覺(jué)得一天的體驗(yàn)學(xué)習(xí)后，覺(jué)得自己適合攀巖，也很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那恭喜你，準(zhǔn)備步入自由攀巖者這個(gè)神秘的神圣行列了，當(dāng)然，你還是得學(xué)習(xí)關(guān)于更多的攀巖課程了，學(xué)習(xí)關(guān)于攀爬安全課程，攀巖裝備課程，線(xiàn)路認(rèn)知課程，攀爬技術(shù)課程等。大概三五天到七天的課程不等。

一定要到有專(zhuān)業(yè)認(rèn)證的安全認(rèn)證俱樂(lè)部，專(zhuān)業(yè)認(rèn)證俱樂(lè)部都有陽(yáng)朔攀巖協(xié)會(huì)認(rèn)證的資格。

這個(gè)需要親自考察各俱樂(lè)部的教練的資歷，教練攀爬能力好的才有能力教得更好，一定要在專(zhuān)業(yè)的俱樂(lè)部進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)都是分為室內(nèi)理論教學(xué)和戶(hù)外實(shí)踐學(xué)習(xí)，先對(duì)攀巖的歷史到裝備都了解后，再進(jìn)行室內(nèi)模擬訓(xùn)練，然后再到戶(hù)外在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行實(shí)踐。若時(shí)間充裕者，遇到爬得相當(dāng)好的教練，可考慮學(xué)習(xí)一個(gè)月的完整系統(tǒng)的訓(xùn)練課程，具體要看自己的資質(zhì)和好教練的耐心教導(dǎo)了，要是學(xué)完了這些課程，教練會(huì)發(fā)證給你，證明你可以獨(dú)立自由攀巖了，這時(shí)候恭喜你，你已經(jīng)出師了……但，先別高興，接下來(lái)你得需要有自己的攀巖裝備了，不然，很難找到搭檔。

成為攀巖者

如果裝備都齊了，那恭喜你已經(jīng)成為真正的自由攀巖者了，在陽(yáng)朔可以到處找搭檔爬了，透露個(gè)秘密，在陽(yáng)朔你到處可以找到搭檔，陽(yáng)朔基本上一年四季都不愁沒(méi)攀巖搭檔的。

關(guān)于速降

所謂速降是一項(xiàng)刺激又安全的高空運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隊(duì)員自己掌握下降的速度、落點(diǎn)，以到達(dá)地面。速降并不需要嚴(yán)格的專(zhuān)業(yè)技巧，但只要開(kāi)始下降就無(wú)法退縮，必須克服恐懼與障礙堅(jiān)持到底。從自我激勵(lì)、自我控制到超越自我，最終走向成功。

懸崖速降者在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，利用繩索由巖壁頂端下降，感受一步一步走向懸崖、走向生命“邊緣”的一剎那，感受高空墜落前的瞬間。

在距陽(yáng)朔15分鐘的車(chē)程，再步行20分鐘到達(dá)月亮山頂，你將從美麗的月亮山上體驗(yàn)100m的高空速降。

關(guān)于溜索

溜索又稱(chēng)“滑索”，“速滑”、“速降”、“空中飛人”等，最早用于高山自救和軍事突擊行動(dòng)，后演化為游樂(lè)項(xiàng)目。這是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性、刺激性和娛樂(lè)性的現(xiàn)代化體育游樂(lè)項(xiàng)目?？煽缭讲莸亍⒑?、河流、峽谷，借助高差從高處以較高的速度向下滑行。

游客在有驚無(wú)險(xiǎn)的快樂(lè)中感受刺激和滿(mǎn)足?，F(xiàn)在它已分化成崖降、樓降、橋降、溪降等類(lèi)別，拋開(kāi)場(chǎng)地原因，其技術(shù)上并無(wú)多少本質(zhì)差別。

游客身穿保險(xiǎn)衣與架子鋼索的滑輪連接，借助景點(diǎn)（區(qū)）的自然落差，由鋼索、滑輪保險(xiǎn)繩索與人體連接，從高處發(fā)射臺(tái)順勢(shì)而下，以較高速度完成滑翔。速降可跨越草地、湖泊、河流、峽谷等。

在陽(yáng)朔玩溜索就去“鳳樓”，距陽(yáng)朔只有有20分鐘車(chē)程，溜索全程30米，途中橫跨“土匪洞”，沿途可以欣賞美麗的遇龍河風(fēng)光。

攀巖小貼士

從未有過(guò)任何攀爬經(jīng)驗(yàn)是否嘗試攀巖？

完全沒(méi)有問(wèn)題，本俱樂(lè)部主要是針對(duì)沒(méi)有任何經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，不需要先經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)，也不需要自己準(zhǔn)備攀巖裝備，只需要有專(zhuān)業(yè)的教練和場(chǎng)地就可以非常容易體驗(yàn)到攀巖了。

戶(hù)外攀巖是不是很危險(xiǎn)容易掉下來(lái)摔傷？

其實(shí)攀巖運(yùn)動(dòng)，不像想象那么可怕，攀登巖壁就和其他運(yùn)動(dòng)一樣，只要有良好的基礎(chǔ)并遵守規(guī)定，它也是個(gè)安全的運(yùn)動(dòng)喔！不同的是攀巖是在預(yù)先設(shè)有固定保護(hù)設(shè)備之戶(hù)外石壁或人工墻壁上進(jìn)行，使用的裝備皆經(jīng)過(guò)安全測(cè)試，符合國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)；加上有合格教練指導(dǎo)，相當(dāng)安全。另外，穿戴攀巖專(zhuān)業(yè)安全裝備并遵守使用方法，因?yàn)閴嬄涠軅囊馔獍l(fā)生幾率也就微乎其微。特別近代是運(yùn)動(dòng)攀巖的興起，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加安全。在國(guó)外，都認(rèn)為其實(shí)開(kāi)車(chē)比攀巖還要危險(xiǎn)。

攀巖是不是只適合那些身強(qiáng)力壯肌肉發(fā)達(dá)的人士？

剛好相反，攀巖不只是體力的運(yùn)動(dòng)，更是智慧與技巧完美結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，肌肉發(fā)達(dá)的人比常人脂肪重三倍，身強(qiáng)力壯的人在平衡和靈活度都比較吃虧；因此世界級(jí)運(yùn)動(dòng)攀登選手不少個(gè)子瘦小，其中不少更是女性。掌握攀巖技巧之后，攀爬會(huì)是更加容易。

攀巖運(yùn)動(dòng)可不只是光靠手臂力氣大拉引體就可以爬上去的，更多的是需要腿的技巧，通過(guò)腳的踩點(diǎn)來(lái)分擔(dān)手的負(fù)擔(dān)，才可以向上攀爬，使攀巖更加輕松和優(yōu)雅，所以攀巖也稱(chēng)巖壁上的芭蕾。