給母親的健康叮嚀

劉玲艷

不知道從什么時(shí)候起，和父母打電話的內(nèi)容，從上大學(xué)時(shí)他們對(duì)我的各種叮囑，慢慢演變成現(xiàn)在我對(duì)他們的健康叮囑，或許是從那一年媽媽生病住院，又或許是從我自己也當(dāng)了媽媽，真正體會(huì)到父母的不容易。

以下是我經(jīng)常給母親嘮叨的內(nèi)容，希望對(duì)天下所有母親都能有些幫助：

媽媽，要堅(jiān)持每天一杯奶，雖然我知道你不喜歡牛奶的腥味，也不喜歡甜兮兮的酸奶，可是我還是要求你喝，如果你不想以后變成駝背老太太，不想被碰一下就摔成粉碎性骨折，臥床不起，到時(shí)候我就辭職不上班了，回家伺候你好了。媽媽，實(shí)在覺得難喝，咱還可以把粥和牛奶和在一起喝，或者用牛奶來和面蒸饅頭。

媽媽，少吃油炸食品，也不要經(jīng)常在家炸魚、炸肉、炸丸子、炸藕夾、炸馓子，是的，小時(shí)候我最愛這些東西，可現(xiàn)在為了健康，為了美麗，我不得不和它們說再見了，希望你也少吃。多吃油容易長(zhǎng)胖，而肥胖是很多慢性病的根源，而且油炸的過程中營(yíng)養(yǎng)損失大，致癌物也大量產(chǎn)生。

媽媽，我給你的控鹽勺還在用嗎？記住，每天就這么多，其實(shí)這個(gè)量都多了，因?yàn)榘职趾湍棠潭际歉哐獕夯颊?，而且醬油蠔油里都有鹽，總之，炒菜鹽越少越好。還有早餐不要再吃榨菜等腌菜了，隨便吃幾口，一天的鹽肯定超標(biāo)，推薦涼拌黃瓜、煮花生拌西芹腐竹、或者炒盤蔬菜也好。

媽媽，你便秘的老毛病好點(diǎn)了嗎？有聽我的每天早上一大杯淡蜂蜜水嗎？還有每天多吃葉菜、蘑菇、蒸地瓜、南瓜、玉米、海帶等富含膳食纖維的食物，不要總是靠吃藥排便，那樣把腸胃都折騰壞了，還有依賴性。也不要靠吃香蕉來解決問題，還記得上次你吃了一大串都不好使，差點(diǎn)沒把自己撐出胃病。

媽媽，我給你新買的無網(wǎng)豆?jié){機(jī)好用吧？不要再用那個(gè)舊的了，噪聲大還不好清洗。和爸爸每人每天一杯豆?jié){，不要太濃哦，還有不要總往豆?jié){里加太多白糖?？梢悦看畏艓最w大棗，味道更濃香。豆?jié){里的大豆異黃酮對(duì)女人的保健作用最強(qiáng)，堅(jiān)持喝吧，如果你想比同齡人看起來年輕。

媽媽，奶奶身體還好吧？不要再給老人喝什么雞湯魚湯了，八十多歲的老人，高血壓，再吃這些高脂肪的食物會(huì)要命的，都說青菜豆腐保平安?。∮浀妹看芜^年過節(jié)奶奶都會(huì)身體不太舒服，這和吃東西不無關(guān)系，老人怕浪費(fèi)，把自己當(dāng)成收納桶了，可是身體承受不了啊。所以作為全家總管，你不只要控制飯菜的質(zhì)，還要按需控制量，胡吃海塞的時(shí)代已經(jīng)過去，現(xiàn)在講究的是吃得精致，吃得享受，吃得舒服。

媽媽，聽爸爸說你也加入廣場(chǎng)舞的隊(duì)伍了，我真是太開心了，從來不愛運(yùn)動(dòng)的你，居然跳起舞了。不管做什么運(yùn)動(dòng)，總比呆著家里看電視強(qiáng)。有沒有感覺腰圍變小了，全身輕盈了？為了健康，盡情跳吧，記得要穿得美美的！

媽媽，最近手氣還不錯(cuò)吧，以前我不支持你打麻將，還經(jīng)常講大道理說服你，現(xiàn)在絕對(duì)不會(huì)了，一個(gè)人的成熟懂事不是能說服別人，而是能說服自己去接受，不是嗎？誰沒有愛好和朋友？盡管這個(gè)愛好不怎么高雅上檔次，可是它的確能帶給你愉悅的享受，所以我支持你，也說服爸爸支持你，但是，一定不要坐太久，也別在乎輸贏，開心就好。

媽媽，我給你買的新衣別舍不得穿，你們那一代人，什么好東西都習(xí)慣等到什么特別的日子才享用，其實(shí)，人活著的每一天，都是特別的日子，值得珍惜的好日子，辛苦工作了一輩子，你值得擁有一切美好的東西，我也喜歡你美美的，舒舒服服的，管別人怎么看呢，她們的評(píng)頭論足只是羨慕妒忌恨而已。

最后，告訴媽媽一個(gè)好消息，寶寶已經(jīng)會(huì)說十幾個(gè)詞了，我教她說姥姥，還把你照片給她看，等中秋節(jié)我準(zhǔn)備帶她回趟娘家，你和爸爸準(zhǔn)備好接駕吧！