初冬謹(jǐn)防心梗和腦中風(fēng)

每年11月份左右和元旦前后，是心腦血管疾病的兩個(gè)高發(fā)期。原因在于突然下降的氣溫會(huì)造成血管收縮、血黏度增高，同時(shí)，有研究證明，心腦血管疾病與炎癥的發(fā)生有很大關(guān)系，而氣候突變?cè)斐筛忻埃?xì)菌感染引起）人群增多，正是心腦血管疾病高發(fā)的重要原因。

心臟病發(fā)作前有信號(hào)

1.胸部不適：持續(xù)幾分鐘之久，時(shí)斷時(shí)續(xù)，表現(xiàn)為壓迫、壓榨感或疼痛。2.上身其他部位不適：背部、頸部，下頜或雙手，有時(shí)感覺像胃痛。3.呼吸短促：可以和胸部不適同時(shí)出現(xiàn)，也可以發(fā)生在胸部出現(xiàn)不適現(xiàn)象之前。4.其他癥狀：頭暈眼花、惡心嘔吐、出冷汗。

初冬如何預(yù)防心梗

1、早晨起來，喝1～2杯溫水，使身體不處在脫水狀態(tài)下再出門。2、穿寬松暖和的衣服，緊身服裝會(huì)影響血液循環(huán)，使血壓增高。3、在冷空氣中行走，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。鼻子和口腔是“加熱器”，可降低心血管急劇收縮的幾率。4、對(duì)有高血壓病史的人，早晨盡量少喝咖啡和濃茶，以防血壓升高。5、控制好高血脂和血糖。冬季容易發(fā)生血脂，血糖失控。6、堅(jiān)持戒煙。如果實(shí)在控制不住，一定要穿好衣服再到外面吸煙。冷空氣和吸煙都會(huì)引起心血管收縮或痙攣，導(dǎo)致急性心梗。7、堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)，但最好避開早晨室外運(yùn)動(dòng)。對(duì)常年習(xí)慣室外清晨運(yùn)動(dòng)的人，一定要控制好冠心病高危因子后再進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)。8、保持身體接受足夠的陽光。如檢查發(fā)現(xiàn)維生素D不足可考慮服用維生素D。9、冬季節(jié)假日應(yīng)酬太多，不要?jiǎng)诶圻^度，特別是保證足夠休息和睡眠。10、在外用餐，堅(jiān)持“三少”：少量，少脂肪，少鹽。

中風(fēng)發(fā)作前有信號(hào)

1.面部、胳膊、腿，甚至是一側(cè)身體突然出現(xiàn)麻木、感覺喪失或無力。2.語言、理解能力突然出現(xiàn)混亂。3.雙眼或一只眼睛突然出現(xiàn)視覺障礙。4.突然頭暈眼花，喪失行走能力、平衡能力。5.突發(fā)原因不明的劇烈頭痛。

初冬如何預(yù)防中風(fēng)

1、初冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，高血壓患者要密切注意自己的血壓情況，做到及時(shí)就診，按時(shí)服用降壓藥，使血壓平穩(wěn)地控制在130/80毫米汞柱，切忌大起大落，血壓波動(dòng)太大。2、有心臟病、心房纖維顫動(dòng)的病人，在初冬季節(jié)尤其要與醫(yī)生保持聯(lián)系，及時(shí)調(diào)整治療方案。3、對(duì)糖尿病、高血脂癥的病人來講，除了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意飲食控制外，尚需定期復(fù)查血糖，根據(jù)血糖、血脂情況調(diào)整有關(guān)藥物，切忌長時(shí)間的高血糖、高脂狀態(tài)。4、對(duì)老年人來講，不管有無出凝血功能方面的問題，都應(yīng)該檢查一下凝血功能、血黏度全套及頸動(dòng)脈多普勒超聲檢查，根據(jù)檢查結(jié)果可選用阿斯匹林或潘生丁、抵克力得等治療，對(duì)于預(yù)防中風(fēng)有積極的意義。5、不嗜煙、酒，飲食注意低糖、低脂、高維生素、高蛋白，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極參加社會(huì)活動(dòng)，保持樂觀向上的心情。

除了做好上述的中風(fēng)Ⅰ、Ⅱ級(jí)預(yù)防工作外，平時(shí)尚需注意有無短暫性腦缺血癥狀（即小中風(fēng)癥狀），如：一過性的肢體麻木、無力、步態(tài)不穩(wěn)、言語不利、口唇麻木、視物不清、黑朦等。上述癥狀的出現(xiàn)雖然歷時(shí)很短，并很快自行恢復(fù)，但需馬上去醫(yī)院做進(jìn)一步的診治，防止大中風(fēng)的發(fā)生。

另外在平時(shí)須注意睡前適量飲水，溫水泡腳等，這些均有利于預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

（責(zé)編：辛婭）endprint