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      名中醫(yī)養(yǎng)老經(jīng)

      2014-11-14 16:37:02王小金
      愛你 2014年1期
      關(guān)鍵詞:醫(yī)館溫開水小金

      ◎ 王小金

      名中醫(yī)養(yǎng)老經(jīng)

      ◎ 王小金

      李乾構(gòu)(原北京中醫(yī)院院長)三通法趕走身體毒素

      作為脾胃消化科方面的名老中醫(yī),李乾構(gòu)有自己的獨(dú)特保健方法。他在學(xué)習(xí)古人養(yǎng)生的基礎(chǔ)上,結(jié)合自己的生活習(xí)慣,歸納總結(jié)出一套三通保健法,即大便通、小便通和汗毛孔通。

      為了保持每天排便通暢,李乾構(gòu)特別注重補(bǔ)水。每天要喝1400~1500ml左右的水,“每天早晨起床后喝400~ 500ml左右的溫開水,上午和下午分別喝400ml三花保健茶,晚上再喝100~ 200ml溫開水?!?/p>

      三花保健茶是李乾構(gòu)自己配制的,主要有玫瑰花l克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克,用開水泡開后,少量多次飲用。李乾構(gòu)說,這款茶清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神,特別適合老年人服用。

      除了多喝水,李乾構(gòu)還偏愛富含膳食纖維的白薯、土豆和芋頭,并在餐后和排便時,進(jìn)行順時針按摩腹部100次左右,促進(jìn)胃腸蠕動,預(yù)防便秘。

      “平時也可喝點熱粥、泡泡腳,通過汗毛孔出汗來個大清洗,及時把人體代謝的廢物、毒素、垃圾等有害物質(zhì)驅(qū)逐出境,身體倍兒棒?!比缃褚?4歲的李乾構(gòu),依然精神矍鑠,退休后仍堅持天天上班,還備課寫稿。

      關(guān)繼波(關(guān)幼波國醫(yī)館館長)堅持20年下班走路回家

      關(guān)繼波是關(guān)老的長子,他自小繼承了關(guān)老的優(yōu)良傳統(tǒng),和父親一樣喜歡琴棋書畫,還喜歡乒乓球、籃球、足球和游泳。

      得益于年輕時候經(jīng)常運(yùn)動,今年已經(jīng)72歲的關(guān)繼波身體依然很好,走路穩(wěn)、胃口好、睡眠好,作為關(guān)幼波國醫(yī)館館長,關(guān)繼波到現(xiàn)在還堅持每天出診。問到有什么保健方法時,他笑著說,就是每天堅持走路,關(guān)鍵是要心情好。

      上了年紀(jì)的人不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動,最好的運(yùn)動就是散步了。關(guān)繼波說:“原來國醫(yī)館在西四的時候,家住崇文門,每天門診結(jié)束后我

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