資 訊

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研究稱(chēng)口腔炎癥易致動(dòng)脈硬化

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)公共健康學(xué)院的科學(xué)家證實(shí)，口腔狀況良好的人，罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更低。

研究人員選取了420名成年人，對(duì)他們的口腔狀況進(jìn)行了評(píng)估，同時(shí)又對(duì)他們頸動(dòng)脈中的噬菌斑濃度進(jìn)行了測(cè)量。通過(guò)3年的隨訪調(diào)查，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，口腔衛(wèi)生狀況差的人，口腔炎癥較多?？谇谎装Y會(huì)刺激頸動(dòng)脈中大量產(chǎn)生噬菌斑，而噬菌斑過(guò)量會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。因此，好好刷牙不僅可以保持口腔衛(wèi)生，還可以有效地減緩動(dòng)脈硬化的趨勢(shì)，從而保障心臟和大腦的健康。

蒸的西蘭花才能抗癌

美國(guó)伊利諾大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果用水煮或者微波爐加熱，西蘭花就將失去抗癌性；烹制西蘭花的最佳方式是蒸3～5分鐘。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的科學(xué)家介紹，將西蘭花蒸到顏色變成翠綠或者亮綠色時(shí)，其中的抗癌物質(zhì)最大化。

多走路減緩大腦衰老

美國(guó)匹茲堡大學(xué)心理學(xué)系教授埃里克森博士對(duì)299名受試者做了一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)13年的跟蹤調(diào)查，研究身體活動(dòng)與灰白質(zhì)體積以及認(rèn)知功能障礙之間的關(guān)系。調(diào)研結(jié)果顯示，9年后，每周走路范圍達(dá)9.7～14.5公里的受試對(duì)象與走路范圍較少的人相比，前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大；13年后，走路更多的受試對(duì)象中罹患認(rèn)知障礙癥的比率比走路更少的那組少一半。

老睡不醒多曬太陽(yáng)

一覺(jué)醒來(lái)，上班遲到了。如果你經(jīng)常睡不醒，很有可能存在睡眠功能紊亂的問(wèn)題。據(jù)美國(guó)科學(xué)家研究，這種睡眠功能紊亂被稱(chēng)為睡眠相位延遲，即當(dāng)人體內(nèi)部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延遲兩個(gè)小時(shí)或更多，就會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律改變。這種人通常會(huì)晚睡晚起，很多存在該癥的人誤以為是失眠。而實(shí)際上，失眠者通常入睡困難或很難保持熟睡的狀態(tài)，而睡眠相位延遲者一旦入睡會(huì)整晚長(zhǎng)睡不醒。白天沒(méi)有接觸到充足的陽(yáng)光會(huì)導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂。因此，平時(shí)多曬太陽(yáng)，能確保睡眠質(zhì)量良好。

觸覺(jué)改變做事態(tài)度

美國(guó)的一項(xiàng)新研究結(jié)果顯示，物品的重量、質(zhì)地帶來(lái)的手感能改變?nèi)藗兊那榫w。研究者首先讓路人瀏覽了貼在不同重量、質(zhì)地的剪貼板上的簡(jiǎn)歷。結(jié)果顯示，在簡(jiǎn)歷相同的情況下，貼在重量較重、觸摸手感較好的剪貼板上的簡(jiǎn)歷會(huì)給面試者留下較好的印象。在另一項(xiàng)試驗(yàn)中，研究者發(fā)現(xiàn)，坐在質(zhì)地堅(jiān)硬的椅子上的人比坐在柔軟、舒適的椅子上的人更會(huì)討價(jià)還價(jià)。這或許是因?yàn)?，椅子的硬度影響了人們?cè)谟憙r(jià)還價(jià)過(guò)程中態(tài)度的強(qiáng)硬度。此外，如果人們手中拿著一杯熱飲料，對(duì)陌生人會(huì)更加熱情、更加信任。人們對(duì)自然世界中物體的感知度不好，不僅會(huì)減弱人們對(duì)它們形象的感知，還會(huì)讓人們的情緒變?cè)恪?/p>

單腳站立決策更理性

在購(gòu)物付錢(qián)之前你可以先抬起一只腳，用單腳站立，這可能會(huì)讓你購(gòu)物更理性。美國(guó)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在購(gòu)物時(shí)做一些平衡練習(xí)有助于消費(fèi)者做出更為均衡的購(gòu)物決策。踩在壓力感應(yīng)平衡板上做健身游戲或做瑜伽中的平衡動(dòng)作都能讓消費(fèi)者在準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)商品時(shí)少花些錢(qián)。研究者認(rèn)為，這一奇怪的現(xiàn)象是因?yàn)樵诖竽X的潛意識(shí)中，平衡會(huì)產(chǎn)生相互聯(lián)系的作用，即當(dāng)你的身體處在需要保持平衡的狀態(tài)時(shí)，大腦對(duì)其他行為的指令也會(huì)趨向折中。

常喝瓶裝水長(zhǎng)皺紋

隨身帶著瓶裝水是補(bǔ)水的便捷方式。然而，英國(guó)《每日郵報(bào)》稱(chēng)，經(jīng)常喝瓶裝水易使嘴角周?chē)缟櫦y。美國(guó)皮膚科醫(yī)師米切爾·查辛談到：“喝瓶裝水時(shí)反復(fù)攏嘴的動(dòng)作會(huì)在嘴唇周?chē)纬缮钌畹陌櫦y?！逼つw科醫(yī)師瑪麗蓮·伯茲因提醒：“經(jīng)常喝瓶裝水或用吸管喝飲料的人，兩年后嘴角周?chē)陌櫦y會(huì)很明顯。”她建議喝水時(shí)嘴巴盡量放松。

“怕老婆”更健康

“怕老婆”的男人是懂得尊重女性的杰出代表。他們善于體察人心，在性格上都會(huì)比較溫和細(xì)膩。“怕老婆”也等同于聽(tīng)老婆的話。在老婆的安排下，他們?cè)陲嬍?、作息方面都?huì)更加有規(guī)律，從而有利于身體健康。同時(shí)，怕老婆的男人在心理上也會(huì)更健康。

冬天受點(diǎn)凍可養(yǎng)腎藏精

深圳市名中醫(yī)、羅湖中醫(yī)院院長(zhǎng)曾慶明認(rèn)為，冬天要盡可能主動(dòng)凍著點(diǎn)，凍就是順應(yīng)自然、適應(yīng)自然，也就是最好的養(yǎng)腎方法。整個(gè)冬天陽(yáng)氣如果不能潛藏而養(yǎng)精蓄銳，來(lái)年體質(zhì)即會(huì)下降，它所影響的是全身五臟六腑的功能和人的元?dú)鈨?chǔ)備。久而久之，人的整體素質(zhì)就會(huì)下降，為各種急慢性病的產(chǎn)生和加重留下了巨大的后患。