◎ 李仲文

身體里住著好大夫

◎ 李仲文

人剛出生時，一位隨身醫(yī)生就在身體里“安家落戶”了，體內(nèi)的每一處器官、每一種分泌物都是可以信手拈來的好藥材。我們要善待身體，激發(fā)自身免疫力。

手：腎不好手心會冒汗。手心經(jīng)常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，具有強(qiáng)腎的作用。手部還有防病的功效，比如，為了激發(fā)防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際（手掌大拇指一側(cè)隆起處），雙手合掌對搓大魚際，至發(fā)熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太大的表現(xiàn)。這是因為，當(dāng)鼻腔火氣大、過于干燥時，里面的毛細(xì)血管會破裂，導(dǎo)致流血。這時，給鼻子補(bǔ)充足夠的水分就行，多喝水是補(bǔ)充水分的根本途徑。此外，還要多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代水。

骨：很多人會長骨刺，其實，骨刺在骨頭周圍往外長，增大了關(guān)節(jié)的接觸面，使關(guān)節(jié)和肌力達(dá)到相對平衡。有些人的關(guān)節(jié)疼痛，過一段時間又不疼了，是因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩(wěn)定了。長這種骨刺是好事，若無其他炎癥造成關(guān)節(jié)腫大就不用治療。保養(yǎng)骨頭可試著按壓疼痛或不舒適的部位，然后，循著骨頭生長的方向進(jìn)行按摩。俯臥在床上時，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚(yáng)，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨頭得到很好的滋養(yǎng)和鍛煉。

胸背：長疹子是內(nèi)臟在排毒。有的人胸背常起疹子，這很可能是內(nèi)臟在排毒，因為胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟的毒素通過毛孔排出時，可能出現(xiàn)疹子。所以，應(yīng)保持胸背血流通暢。平時可將五指并攏，掌心中空，對準(zhǔn)胸部正中間的胸骨，以適當(dāng)力度拍擊，每次拍擊3～5下，每天3～5次即可。（摘自《中老年健康》2013年第9期 圖/劉哲）