●秦彬

抗衰老，熟女必知的事

●秦彬

熟齡肌膚容易疲倦、難以修復(fù)，這正是肌膚變脆弱的危險警訊，如果不及時正視這個問題，你的細(xì)紋將往更深的靜態(tài)皺紋邁進(jìn)。熟女們試著根據(jù)自己的肌膚狀況，選擇恰當(dāng)?shù)目拱櫡?，讓歲月無痕吧！

30歲輕熟齡肌膚，提前抗老顯自信

30歲的肌膚屬于輕熟齡階段，因此，在選擇抗老產(chǎn)品時，不要選擇成分過于復(fù)雜的，使用一般抗老產(chǎn)品就可以滿足30歲肌膚的抗老需求。那么，在使用抗老產(chǎn)品時有什么講究呢？

抗老產(chǎn)品怎么樣最有效？

1. 抗老精華要先用，也就是說清潔爽膚過后先用抗老產(chǎn)品。因為抗老產(chǎn)品往往分子最小，可以滲透到毛孔中。使用抗老精華時，先將其在掌中加溫，然后均勻按壓在全臉，再用指腹在面部打圈按摩直至完全吸收。

2. 在重點部位二次涂抹抗老精華，如：鼻翼周圍、嘴角、額頭，這幾個位置最容易出現(xiàn)細(xì)紋和下垂現(xiàn)象，二次涂抹可增強(qiáng)抗老效果。

3. 精華過后，直接涂抹一層抗老緊致乳液，然后由內(nèi)而外并向上進(jìn)行提拉按摩，有助于預(yù)防肌膚松弛。

4. 最后，涂上一層保濕面霜，為肌膚注入水分的同時，有效鎖住之前使用的抗老精華成分。

30歲輕熟齡肌膚的抗老工作，主要以預(yù)防為主。另外，正常有規(guī)律的生活作息、清淡的飲食、不抽煙喝酒，都可以有效延緩衰老的到來。

40歲成熟肌膚，學(xué)會修護(hù)巧減齡

40歲肌膚需要的不僅僅是保濕那么簡單，更多的是需要修護(hù)和激活，修護(hù)已經(jīng)開始老化的肌膚，激活肌膚細(xì)胞新生，雙管齊下，這樣才能讓成熟的肌膚真的開始“回春”。

修復(fù)+激活，40歲肌膚逆生長

1. 每天保證8小時睡眠。夜間是肌膚自我修護(hù)的黃金時間，尤其對于熟齡肌膚來說，保證高質(zhì)量睡眠是修護(hù)肌膚的最佳手段之一，所以，一定不要熬夜。

2. 每周做3次不同效果的抗老面膜，每次做的面膜功效區(qū)分開。如，周一使用深度滋潤面膜，給肌膚注入養(yǎng)分；周三使用提拉緊致面膜，幫助收緊肌膚；周五使用修護(hù)激活面膜，幫助加速肌膚新陳代謝，從而讓肌膚得到有效養(yǎng)護(hù)。

3. 每天早晚一定使用抗老精華，并由下而上進(jìn)行按摩，有助于提拉松弛的肌膚，讓面部整體得到提升。

4. 周末可使用抗老精油，從肌膚底層進(jìn)行激活和修護(hù)。

5. 每天記得出門前20分鐘涂抹防曬霜。科學(xué)數(shù)據(jù)表明，紫外線是造成肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)?，所以一定要做好防曬工作?/p>

以上5點如果你都做到了，肌膚一定會有所改善，并且能逐漸恢復(fù)好氣色。

50歲保持好心態(tài)，青春不掉隊

50歲，身體內(nèi)的新陳代謝變得緩慢，肌膚膠原流失嚴(yán)重，肌膚的彈性和光澤大打折扣，極易出現(xiàn)老化。如果能內(nèi)外雙向養(yǎng)護(hù)，就能大大提升肌膚的彈性，讓你看起來風(fēng)采依舊。

內(nèi)外雙向養(yǎng)護(hù)，讓風(fēng)采不減當(dāng)年

1. 多食用含有維生素的食物，如：雞蛋、牛奶、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、芹菜、瘦肉、豆類等。必要時可以每天吃一些保健型的維生素C、維生素E含片，不僅可以幫助滋潤肌膚，還可以預(yù)防老年斑。

2. 每天喝一杯新鮮的果汁，尤其以橙汁、蘋果汁、番茄汁為佳。另外也可以自制一些復(fù)合的果蔬汁，如胡蘿卜汁、番茄汁、橙汁混合在一起，既能補(bǔ)充維生素，還可以抗氧化，對淡斑也有一定幫助。

3. 日常飲水要分多次，水中可以泡一顆紅棗，既能給身體補(bǔ)水，還可以補(bǔ)充氣血。

4. 在使用護(hù)膚品時，不妨選擇一些含有膠原、勝肽成分的產(chǎn)品。膠原可以增加肌膚彈性，而勝肽在近幾年是非常熱門的抗老成分。另外，50歲肌膚需要更多一些的油分來滋潤，所以可以選擇質(zhì)地豐潤一些的面霜。

5. 由于50歲肌膚一般都會出現(xiàn)松弛的狀況，所以不要過度拉扯肌膚。在臉部按摩時，將抗老面霜在掌中揉開后，利用手掌溫和地由下向上逐步推送按摩，按摩至產(chǎn)品完全吸收，然后用指腹在面部輕拍，幫助面部血液循環(huán)，有助于抗老成分發(fā)揮作用。

對于50歲成熟肌膚來說，不僅需要平時注意內(nèi)在保養(yǎng)和外在保養(yǎng)品的使用，還需要保持良好的心態(tài)。如果說化妝品可以起到一定作用，那么保持好心情則是永葆青春的良藥。

（摘自《我最想要的美麗書》中華工商聯(lián)合出版社）