專家提出人體最佳睡眠溫度
2014-11-22 06:00:20
大眾健康 2014年11期
近日，科學(xué)家提出最適宜入睡的溫度，在此溫度下入睡有利于增強(qiáng)人體免疫力。
專家表示，為了使人體在睡眠中得到最好的恢復(fù)，適宜的睡眠溫度十分必要。當(dāng)人們不蓋被子或不穿睡衣睡覺(jué)時(shí)，睡眠溫度最好應(yīng)達(dá)到30至32攝氏度。當(dāng)人們穿睡衣睡覺(jué)時(shí)，最適宜的室溫應(yīng)為16至19攝氏度。在供暖季節(jié)里，室內(nèi)平均溫度最好在22至24攝氏度。
科學(xué)家解釋稱，室溫較低時(shí)，褪黑激素分泌最旺盛，它能有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作，增強(qiáng)免疫力。（《新華網(wǎng)》）
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