容易顯老的7種生活習慣

美國健康醫(yī)療指南網(wǎng)站發(fā)表題為《使人顯老的7個日常習慣》稱，人人都想顯得比實際年齡年輕，但許多日常習慣會使我們的臉和身體變老。以下是可能會讓你變老的7個習慣：

飲酒 如果你總是在睡前喝1杯雞尾酒，那隨著年齡的增長你或許需要改掉這個習慣。否則，很可能會有眼袋。當然，你可以用昂貴的眼霜或激光去除它們，不過只要你少飲酒，多喝水，增加睡眠，它們就會消失。

鍛煉過度 人們要么鍛煉過度，要么長期進行同一種鍛煉。經(jīng)常慢跑或快跑的人就是很好的例子。最終，你鍛煉過度的身體部位（臀部、膝蓋和腳踝）磨損了，你還會顯老，因為你沒鍛煉的身體部位散架了。

用吸管喝東西 用吸管喝東西時使用的肌肉和吸煙時使用的肌肉相同。不斷皺著臉會導致嘴部周圍產(chǎn)生細紋和皺紋?？梢灾苯訌谋踊蚬拮永锖人苑篱L皺紋。

壓著臉或總是朝一邊側(cè)睡 若干研究已表明，睡姿會對你臉上的細紋和皺紋產(chǎn)生影響。睡覺時臉壓在套著棉質(zhì)枕套的枕頭上會讓枕套和皮膚間產(chǎn)生摩擦，導致膠原蛋白破裂從而形成細紋和皺紋。每晚朝同一邊側(cè)臥，臉壓在枕頭上的那一側(cè)，眼周和從鼻子延伸至嘴部的細紋會變得更深。要抑制皺紋，應當用絲綢或緞子枕套以減少摩擦，或仰臥。

不記得戴太陽眼鏡 除了讓你的眼睛暴露在具有破壞力的紫外線下外，不戴太陽眼鏡還會讓你忍不住瞇眼，這會加深眼周的皺紋。

把耳機音量開得太響 絕大多數(shù)人把聽力減弱與年齡增長聯(lián)系在一起。聽力通常是在漫長的歲月中逐步退化的，往往是接觸iPod、剪草機、吹葉機和吹風機等日常用品的結(jié)果。為了保護聽力，將iPod的音量調(diào)低，用降噪耳機消除背景噪音以便能調(diào)低音量。在割草時，甚至在電影院、音樂會、舞會的音樂達到震耳欲聾的音量時都塞上耳塞。研究發(fā)現(xiàn)，即便是只持續(xù)兩小時的極大的噪音也能永久破壞聽力。

低頭垂肩 我們的坐姿要么會讓我們變老要么會讓我們保持年輕。坐直能讓你的肺部打開，有助于更好地呼吸。當你弓著背時，你身體的運轉(zhuǎn)效率不如坐直時高。此外，低頭垂肩可能導致脊柱彎曲和其他健康問題，對外表和健康都不利。

（摘自《東南早報》）