吳權

好男兒，流淚不流血

吳權

心海波瀾

17歲的小胡是名高三學生，學習成績還不錯，但性格有些過于要強。最近他不知怎么了，雖然學習很努力，但成績總是達不到預定目標。他每個雙休日都補課，從早上8點到傍晚5點半。平時，父母也不讓他看電視、玩電腦。有段時間他壓抑到不行，就去超市買了兩把小刀，回到家后就開始割手背，最后在左手手背留下了四條疤。

心星點燈

丟丟：最近我很喜歡用小刀割自己的手腕、胳膊還有手指，而且現(xiàn)在越來越上癮了，幾乎每天放學回家都會從胳膊上找一個地方去割。我知道這樣不好，可是怎么辦呢？

咖啡豆：為什么要這樣做呢？難道不疼嗎？

丟丟：疼，當然疼啊，還流血了呢。這樣做是因為我心里不開心，但是看到血流出來，心里就輕松多了，有一種滿足感。

咖啡豆：還記得你第一次這樣做的情形嗎？

丟丟：記得。那是高一下學期，有次我考試沒考好，晚上在家畫畫的時候，媽媽把我的畫筆從窗口扔了出去。我哭了很久，覺得自己考試考得不好，畫畫也不能畫了。洗澡的時候，我看到窗臺上有把小刀，就用它把自己的手割破了。當時我看到血流出來，心里就想，我還要這只手干什么呢？從那以后，我考試考不好的時候，就會用小刀割自己。雖然很痛，可是我覺得心里放松多了，所有的煩惱都沒有了。

咖啡豆：我只想告訴你，壓力總會有很多，不是一朝一夕就可以輕易化解的，更不是自殘可以解決的。自殘的結果只有兩個，一個是即使你自殘后感覺到了一時的快感或解脫，但漸漸的你會感到更加空虛和茫然，這顯然不利于壓力的釋放；另一個就是你的家人會擔心，并且夾雜著憤怒、失望，但最后都會轉化成心疼。

丟丟：嗯。那我應該怎么辦呢？

咖啡豆：你有沒有嘗試過其他的方法？當你郁悶的時候，有什么別的辦法能讓你的心情放松一些。比如說，你今天跟我交流內心的想法，心情好些了嗎？

丟丟：是的，感覺好了很多。

咖啡豆：是呀。因為你將內心的壓力排泄了出去，通過宣泄內心的郁悶、憤怒和悲痛，減輕了心理壓力，使心理恢復了平衡。比如，你一產(chǎn)生壓力就立刻把它寫下來，再逐條去分析有沒有什么事實能證明它們的存在。很多同學這樣做了之后，才發(fā)現(xiàn)大部分壓力都是自己想象出來的。

丟丟：好，我去試試看。

心靈智慧

高中三年的學習生活可以說是有苦有甜，而這種無形的壓力不僅僅來自父母或老師，更多時候是來源于自己?！跋才恍斡谏辈粌H會加重不良情緒帶來的困擾，而且還會導致某些身心疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣泄是自我調節(jié)的一種好方法，不過這種宣泄應該是合理的。自殘是一種痛苦無奈的選擇，雖然能暫時緩解心理上的壓力，但事后又要重新面對相同的壓力時，你會發(fā)現(xiàn)自己已無處可逃，唯有再次選擇自殘的方式，而且一次比一次嚴重，久而久之就會形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)會對學生的身心健康有著極大的危害。

其實，有壓力就要去面對它。很多時候找不到合適的發(fā)泄方法，就容易產(chǎn)生精神問題。只有及時把不好的情緒發(fā)泄出去，才能安心學習。但是發(fā)泄情緒，緩解壓力的方式、方法要合理：可以適當發(fā)些“無害”的脾氣，如把氣球吹大，然后用手拍爛或者用腳踩爛；把不快樂的事情寫在紙上，將紙再揉成一團扔掉或撕碎；把枕頭、毛絨玩具當做發(fā)泄對象痛打一頓；如果實在憋得難受的話，還可以找個枕頭，把臉埋進去，放聲大叫、大哭，因為哭泣能夠緩解緊張、焦慮的情緒，有益身體健康；或者有意識地轉移注意力，如看電影、聽音樂、健身、參加公益活動等，使緊張的情緒松弛下來。在這些方法的幫助下，不良情緒很快就會被分解掉。

高中階段是青少年心理狀況非常不穩(wěn)定的時期，所以只有保持身心健康，才能為美好的明天打下堅實的基礎，從而創(chuàng)造出更加輝煌、耀眼的未來。