歐陽(yáng)勇

老年人最常見(jiàn)的口腔疾病為齲齒和牙周病，其中齲齒的患病率高達(dá)98.4%，牙周病患病率達(dá)51.6%（包括牙齦炎、牙周炎和牙周膿腫、牙齦出血、牙結(jié)石）。我國(guó)老年人人均爛牙14.6顆，而牙病的就診率卻僅19%。

中老年人牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)是到了80歲，還有20顆能夠咀嚼食物的牙齒。若從小注意口腔保健，等到年紀(jì)大了口腔疾病是完全可控的，而通過(guò)漱口、刷牙、定期口腔檢查等簡(jiǎn)單方法就可以有效控制口腔疾病。

我國(guó)城市每天堅(jiān)持刷2次牙的老年人比例不到39.5%，刷1次牙為50.8%，還有近10%的老人不刷牙。相比刷牙，漱口簡(jiǎn)單多了，但我國(guó)只有10%的人漱口的方法是正確的。漱口要有力，含約口腔容量的2/3的水混合一定的空氣，閉緊嘴唇，使兩側(cè)頰部肌肉用力交替運(yùn)動(dòng)。使口腔內(nèi)的水反復(fù)沖洗牙面間隙，以清除殘留的食物碎屑。但漱口不可以代替刷牙。

建議每天刷牙2次，每次刷夠3分鐘，每個(gè)位置輕刷10次，對(duì)于一些難以清除的部位還可用牙簽和牙線(xiàn)配合。

（摘自《快樂(lè)老人報(bào)》）