哮喘患者鍛煉五注意

是明啟

支氣管哮喘患者每遇病情發(fā)作時，總感覺口干、咳嗽、胸悶、氣短、腹脹、出汗、呼吸困難。嚴(yán)重時，造成身體缺氧，患者兩肩聳起，行走艱難，情緒煩躁。哮喘患者應(yīng)樹立堅強意志，并加強自我保健意識。實際上，體育鍛煉也不可少，只有堅持體育鍛煉才能增強體質(zhì)，提高機體免疫力和抵抗力。哮喘患者鍛煉應(yīng)注意以下幾點：

選擇合適的運動項目 游泳、劃船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等，都是合適的鍛煉項目。堅持散步及慢跑鍛煉，可以改善和增強肺部呼吸功能，從而增加肺活量。由于散步與慢跑均具有時間長、速度慢、距離遠(yuǎn)的特點，呼吸加深、加快，肺肌上下運動，促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高免疫力及抗病能力。

避免在寒冷干燥的地方鍛煉 運動后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道黏膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤的環(huán)境中鍛煉。

做好充分的準(zhǔn)備活動 哮喘患者的身體決定了他們在運動時要做好充分的準(zhǔn)備活動，同時遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。

切忌活動量過大 運動時如果運動量過大易使心肺負(fù)荷過大，導(dǎo)致心率過快和肺過度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。以不引起哮喘發(fā)作為度，運動強度開始時宜較低，以后酌情提高。可進行間歇性運動，例如跑10秒鐘休息30秒鐘，或跑20秒鐘休息60秒鐘，運動強度應(yīng)控制在運動時的最高心率170減年齡數(shù)字的水平。主觀感覺以稍有氣急，尚能言談為宜。有條件時作分級負(fù)荷運動試驗測定最高心率，以最高心率的70%為運動心率，以后逐步提高到85%～90%。

運動前預(yù)防性用藥 有嚴(yán)重運動性哮喘的患者應(yīng)在運動前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘再進行活動。