趕走惱人的精子殺手

高質(zhì)量的精子是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，但在英國開展的一項調(diào)查顯示，1/5的男性精子數(shù)偏低。生活中的一些“精子殺手”會在不知不覺中降低精子數(shù)量和質(zhì)量，影響生育。以下一些精子殺手一定要警惕。

緊身褲。研究發(fā)現(xiàn)，穿緊身褲120天甚至?xí)?dǎo)致男性精子數(shù)減少100%。這是因為緊身褲會導(dǎo)致睪丸過熱，進而影響精子，換上寬松褲子73天，精子數(shù)可以得到恢復(fù)。

太胖或太瘦。身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）超過25（體重超標(biāo)）會導(dǎo)致精子數(shù)降低22%，精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過35（肥胖癥）會使精子數(shù)減少危險增加19倍。另一方面，BMI小于18.5（體重不足）會導(dǎo)致精子數(shù)下降8.6%。

煙酒。吸煙會損害DNA，加速精子突變。飲酒也降低精子數(shù)量、精子濃度及正常精子數(shù)百分比。

全氟化合物。全氟化合物（PFC）常見于不粘鍋涂料、外賣包裝紙等家用物品。研究發(fā)現(xiàn)，PFC會導(dǎo)致精子總數(shù)及正常健康精子數(shù)量下降，增加不育風(fēng)險。

防曬霜。研究發(fā)現(xiàn)，防曬油中的某些化學(xué)物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)降低33%。因此，男性在準備要孩子期間，最好不用防曬霜。

雙酚A。塑料瓶等塑料制品以及金屬食品罐內(nèi)層涂料都含有一定的雙酚A。該化學(xué)物質(zhì)攝入過量會導(dǎo)致精子活力及功能下降，影響受孕。

熱量。長時間泡熱水澡、洗桑拿、用電熱毯、電熱坐墊，手提電腦長時間放在大腿上都會導(dǎo)致睪丸過熱而影響精子質(zhì)量。

加工肉食。包括培根和香腸在內(nèi)的加工肉食可以使精子數(shù)降低30%，吃魚則可改善精子質(zhì)量。

全素飲食。很多人認為素食更健康，但這會減少精子數(shù)量。其部分原因是以大豆取代肉。大豆及豆腐、醬油等豆制品中的異黃酮素會增加男性不育風(fēng)險。

疾病。精索靜脈曲張、高燒、性傳播疾病等感染治療不及時，都會減少精子數(shù)量。

摘自《生命時報》