現(xiàn)年：13歲

居住地：紐約市

身高：一米五

贊助商：Evolv；Bluewater；Petzl；Adidas

成就：

連續(xù)五屆全美青少年攀巖比賽冠軍；

完成V10，V11，V12，V13最年輕的運(yùn)動(dòng)員

完成5.14c最年輕的運(yùn)動(dòng)員

flash5.14a最年輕的運(yùn)動(dòng)員

Ashima的最愛

最喜歡的顏色：藍(lán)色

最喜歡的食物：日本料理（拉面，烏冬面，火鍋）

最愛看的書：The Book Thief， Enders Game

最喜歡的季節(jié)：春天，因?yàn)槲业纳赵诖禾?/p>

最喜歡的節(jié)日：日本傳統(tǒng)新年

最想看到的明星： 碧昂斯

最欣賞的攀巖選手： Chris Sharma

最喜歡的一句話：永遠(yuǎn)不要放棄！

身高一米五，體重41公斤的Ashima Shiraishi站在紐約街頭看起來和別的同齡女孩別無二致，你也同樣會(huì)認(rèn)為她只不過是一個(gè)普普通通的13歲花季女孩。謙和的舉止，可愛的面龐，還有那標(biāo)志性的齊劉海加上極具感染力的笑容，會(huì)讓每個(gè)人覺得她不過只是一個(gè)可愛的孩子（她也的確是），但是她絕不僅僅如此。 這位袖珍運(yùn)動(dòng)員在她八歲那年就曾獲得過全國攀巖冠軍的殊榮！她的一切也正如風(fēng)暴般席卷著攀巖世界。如今身負(fù)抱石冠軍與運(yùn)動(dòng)攀冠軍的Ashima 更是引領(lǐng)起了屬于她自己的攀巖革命。她的極難路線On-sight能力讓經(jīng)驗(yàn)豐富的成年運(yùn)動(dòng)員都自愧不如。當(dāng)各種獎(jiǎng)項(xiàng)接踵而至的時(shí)候，Ashima卻沒有固步自封，而是按照既有計(jì)劃又開始了新的攀爬，她的目光已經(jīng)聚焦到了世界上最困難的一些線路。

任何認(rèn)識(shí)Ashima的人都對(duì)這個(gè)小女孩留下過這樣的兩個(gè)印象：第一，在她的身上，你可以發(fā)現(xiàn)某些“特質(zhì)”，這種東西就像在邁克·喬丹身上的籃球之魂，又如同在克里斯蒂安身上你能看到的那種花樣滑冰靈感。他們的領(lǐng)域雖然不同，但是這種“特質(zhì)”卻極其相似，這種看不到說不清的“特質(zhì)”使得他們的生命都已經(jīng)超越了他們的存在，得到了更高層次的升華。再者，你能感覺得到，雖然Ashima小小年紀(jì)就已經(jīng)殊榮不斷，但是她卻表現(xiàn)出了難能可貴的謙遜與平和，她之所以攀巖，僅僅是因?yàn)樗兄鴮?duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)無比的熱愛，而由此帶來的一切都只不過是附帶的獎(jiǎng)勵(lì)。

最近我有幸與這位偉大的攀巖者敘談，我才了解到，在她內(nèi)心最大的愿望是有朝一日能代表美國參加奧運(yùn)會(huì)攀巖項(xiàng)目的角逐。

Ashima Shiraishi訪談

最初的攀爬

OUTDOOR：你是如何開始攀巖的？

Ashima：那是在紐約中央公園，我那時(shí)候六歲，在游樂園的旁邊有不少大塊的石頭，在那里我看到有人攀巖，那時(shí)我和我爸在一起，看到有人攀巖之后，我爸就鼓勵(lì)我也去嘗試一下，因?yàn)榭雌饋碚娴暮苡幸馑迹耶?dāng)然很愿意去試著爬了爬。從那時(shí)候開始一發(fā)不可收拾地喜歡上了攀巖，一路爬到現(xiàn)在。

OUTDOOR：第一次在室內(nèi)攀巖是什么感覺？

Ashima：一開始的時(shí)候很困擾，因?yàn)槲腋揪涂床欢鞣N顏色的線路都是什么意思，這里和室外攀巖實(shí)在是太不一樣了，但是等我熟悉了這里的一切之后，我就成了攀巖館的?？汀?/p>

OUTDOOR：攀巖是不是吸引你的第一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？

Ashima：我曾經(jīng)試過滑冰和體操，然后還試過monkey bars（爬猴桿，一種孩子運(yùn)動(dòng)），所以其實(shí)很小的時(shí)候我就已經(jīng)開始接觸各種運(yùn)動(dòng)了。但是攀巖是不同的，你知道嗎？我覺得它比我嘗試過的任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都更有趣。

OUTDOOR：你從什么時(shí)候開始意識(shí)到你自己身上有攀巖運(yùn)動(dòng)的天賦？

Ashima：開始攀巖的第一年，我認(rèn)識(shí)了好多攀巖圈的朋友，第二年開始我參加了一些攀巖比賽。差不多八歲那年我拿到了第一個(gè)全國冠軍，這其實(shí)還真的是有些意外，因?yàn)槲胰⒓拥臅r(shí)候根本就沒有意識(shí)我能拿獎(jiǎng)，所以我覺得拿到第一塊金牌其實(shí)很酷（笑）。這一年是我攀巖的第二個(gè)年頭，但是我也沒有特別把這種殊榮當(dāng)做一種目標(biāo)，就只是繼續(xù)不斷地攀爬。當(dāng)然自此以后我去不同地方攀巖變得更多了一些，然后，直到現(xiàn)在其實(shí)我也沒有認(rèn)為攀巖是那么嚴(yán)肅的事情，我攀巖只是因?yàn)樗猛?。（笑?/p>

OUTDOOR：你更喜歡的攀巖方式是什么？室外自然巖壁還是室內(nèi)的人工巖壁？

Ashima：我覺得只有室外的自然巖壁攀巖才是真正意義上的攀巖，而室內(nèi)的人工巖壁更像是為了展示，或者為了室外攀巖，再不然就是為了比賽而作的訓(xùn)練。室外的攀巖才是正而八經(jīng)的攀巖運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)攀

OUTDOOR：你的第一次室外攀巖給你留下了什么樣的印象？

Ashima：我的第一次正經(jīng)的攀巖之旅是在2012年去了紅河谷（肯塔基州）。在那以前我真的從來沒有在戶外嘗試過那么多的運(yùn)動(dòng)攀。當(dāng)然在那以前在室內(nèi)的巖壁上我已經(jīng)爬得不少，可以說還算是駕輕就熟了。雖然在室外基本沒有什么經(jīng)驗(yàn)，但是我還能完攀不少線路，而且它們都挺難的（笑）。所以我很是興奮。

OUTDOOR：在紅河谷的最好成績(jī)是多少？

Ashima：現(xiàn)在紅河谷的最難路線是5.15B/C，我個(gè)人那時(shí)候完成的最難線路是5.14C（南方煙草&撒旦），所以，你懂的，算是挺難的。

OUTDOOR：你攀巖的時(shí)候是不是會(huì)考慮你爬的線路的難度評(píng)級(jí)，還是根本不會(huì)去想？

Ashima：我只是看巖壁的情況，在我開始攀巖的最初幾年，我甚至根本就不懂各個(gè)難度評(píng)級(jí)系統(tǒng)的意思究竟是什么。所以我就養(yǎng)成了只看巖壁的習(xí)慣，如果我看上了某一塊巖壁，我就會(huì)去試試，我不太在乎對(duì)這條線路的難度評(píng)級(jí)。

OUTDOOR：最近在運(yùn)動(dòng)攀上獲得過什么成績(jī)？

Ashima：2014年5月贏了美國國內(nèi)的Ring of Fire（烈焰之環(huán)）比賽，這是一個(gè)美國全國賽事。不是全國錦標(biāo)賽，其實(shí)因?yàn)槲疫€太小了不能參加成人組全國錦標(biāo)賽，但是在這個(gè)我奪冠的賽事上，也有不少優(yōu)秀女子攀巖運(yùn)動(dòng)員和歷屆全國冠軍來參賽。

OUTDOOR：Ring of Fire（烈焰之環(huán)）賽事，最讓你喜歡的一點(diǎn)是什么呢？

Ashima：嗯，在運(yùn)動(dòng)攀巖這一方面，他們管這種攀巖方式叫“on sight 模式”，你不能看別的運(yùn)動(dòng)員是怎么爬的，所以感覺還挺神秘的。你也沒有機(jī)會(huì)多摸幾把線路，你只有一次攀爬機(jī)會(huì)。我比賽時(shí)的那兩條線路我覺得難度差不多在5.13C左右，另一條5.14A/B左右。5.13C的那條我完成了，所以我得參加超霸賽決定最終冠軍歸屬，我們用男子比賽的線路作為超霸比賽線路，我差一點(diǎn)登頂，但是我還是贏了最后的冠軍。好興奮！

OUTDOOR：你最近的運(yùn)動(dòng)攀巖還有什么值得津津樂道的事嗎？

Ashima：2013年秋天我又去了一趟紅河谷，這次我們待了一個(gè)星期的時(shí)間，我又完成了兩條5.14C的線路，我覺得這很酷！當(dāng)然也超級(jí)有意思。（笑）這兩條線路一條叫“24k金”，另一條叫“50詞的脈沖”。

OUTDOOR：在絕美的自然環(huán)境中攀巖，給你的感覺到底是怎么樣的呢？

Ashima：有的時(shí)候這些美景都已經(jīng)被攀巖本身所淹沒了，你知道嗎？攀巖就是那么讓我熱血賁張的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和足球什么的其他運(yùn)動(dòng)不一樣，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)意味著冒險(xiǎn)精神，當(dāng)你置身巖壁，什么都可能發(fā)生。但是當(dāng)你完成線路高高在上的時(shí)候，有時(shí)候我得承認(rèn)是有點(diǎn)兒嚇人，但是也非常的有趣，所以我樂此不疲。

抱石

OUTDOOR：對(duì)你來說，運(yùn)動(dòng)攀和抱石有什么區(qū)別？

Ashima：毫無疑問的，抱石都是短小精悍的線路。所以對(duì)待抱石，你更多的需要投之以始終如一的力量和專注，在整條抱石線路中，這種專注和力量一刻也不能松懈。但是在運(yùn)動(dòng)攀巖中，我覺得你可以找到休息點(diǎn)，可以重新擦粉，可以重新集中精力。你得集中精力度過難點(diǎn)，然后就可以短暫的休息。但是在抱石的時(shí)候這樣做可就行不通了。抱石線路你必須一鼓作氣完成，我覺得當(dāng)我完成一條抱石線路和運(yùn)動(dòng)攀線路的時(shí)候感受是不同的，但是我對(duì)這兩種攀巖方式都同等的熱愛。

OUTDOOR：你一直在你的年齡組和同齡運(yùn)動(dòng)員們競(jìng)賽，但是卻完成過許多成人都無法完成的抱石線路，人們是不是常常被你的抱石能力折服？

Ashima：我10歲的時(shí)候，在德克薩斯州Hueco Tanks州立公園，嘗試了他們那里的3.10抱石線路，有一個(gè)超級(jí)遠(yuǎn)的動(dòng)態(tài)動(dòng)作。我覺得當(dāng)時(shí)我的所有贊助商都對(duì)我完成這個(gè)動(dòng)作不抱什么希望，因?yàn)閷?duì)我來說這個(gè)動(dòng)作的幅度實(shí)在太大了。但是差不多嘗試了兩個(gè)小時(shí)以后，我做成了！所以我覺得超級(jí)高興。 現(xiàn)在我還太小了，不能參加成人組的比賽。但是3月我剛剛又得了一個(gè)青少年組全國冠軍，這已經(jīng)是我個(gè)人連續(xù)第五次贏得這個(gè)比賽了，所以我覺得很贊，我喜歡挑戰(zhàn)更難的動(dòng)作，我也喜歡由此提升自己能力的感覺！

OUTDOOR：你是最年輕的，也是為數(shù)不多的完成多條V13難度抱石線路的女孩，對(duì)吧？

Ashima：對(duì)啊，抱石難度評(píng)級(jí)的最難路線是V16， 只有不多的幾個(gè)女子運(yùn)動(dòng)員完成過V13，所以對(duì)于女孩來說，這個(gè)成績(jī)的確不錯(cuò)，超贊的！

OUTDOOR：你的眾多粉絲喜歡你的另一個(gè)原因也是因?yàn)槟悛?dú)創(chuàng)的大膽的動(dòng)作解決方案，和我們談?wù)勥@個(gè)吧。

Ashima：在我贏得第二個(gè)全國冠軍的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)想做一個(gè)已經(jīng)在頭腦中設(shè)計(jì)好的動(dòng)作，但是沒有成功，所以我就只能嘗試更瘋狂大膽的動(dòng)作來解決那條線路，我把我的腳抬到了超過頭頂?shù)母叨?，用腳趾勾住了上方的支點(diǎn)，然后再把身體蜷起來拉高自己，這個(gè)動(dòng)作的確挺特別的，只有我一個(gè)人采用了這個(gè)動(dòng)作，所以那條線路也就只有我一個(gè)人完成了。

OUTDOOR：你最心儀的抱石線路是哪條？

Ashima：嗯，我不覺得有“最”喜歡的線路，我爬過好多線路之后我覺得在南非的那條“Fragile Steps（破碎腳步）”可能是我現(xiàn)在回想起來的心頭愛。

訓(xùn)練與表現(xiàn)

OUTDOOR：你的動(dòng)作那么不可思議，身體那么強(qiáng)健靈活，你都是怎么訓(xùn)練的呢？

Ashima：我就是進(jìn)行自己的訓(xùn)練，但是當(dāng)我要參加比賽的前夕，我會(huì)多抱石而且嘗試比平時(shí)更難的抱石線路。 我爬得的確很多，但是訓(xùn)練量并不像很多人想像的那樣大，你知道的，我喜歡攀巖，所以我就只是在巖館嘗試更難的線路，然后自己多多準(zhǔn)備，其實(shí)真的沒什么特別的。

有時(shí)候我會(huì)練引體向上、指力訓(xùn)練，但是也僅僅只是因?yàn)槲矣X得這些事情有意思，我只是爬而已，我不會(huì)做一大堆的肌肉力量訓(xùn)練。有時(shí)候我也會(huì)做一些俯臥撐的練習(xí)，這樣對(duì)我的后背有好處。很多的職業(yè)攀巖運(yùn)動(dòng)員最后都不同程度的背痛。之所以如此是因?yàn)榕赖锰?，也因?yàn)榧绮啃枰惺芎艽蟮膲毫?。所以?dāng)然我也會(huì)做好多的拉伸運(yùn)動(dòng)。

OUTDOOR：你在學(xué)校的時(shí)候訓(xùn)練是怎么樣的？

Ashima：現(xiàn)在放學(xué)以后我每周爬5～6天。我在紐約的攀巖館訓(xùn)練，在長(zhǎng)島也有一個(gè)新的巖館，叫Cliffs（絕壁），我也很喜歡去那里練習(xí)，因?yàn)槟抢锏拇髱r壁很高很高?，F(xiàn)在有些問題是好多巖館有年齡限制，我只能去那里，但里面全都是小孩。

OUTDOOR：給我們的感覺是你的家人對(duì)你攀巖非常支持，你覺得他們是不是也可以算作你攀巖團(tuán)隊(duì)的一員？

Ashima：沒錯(cuò)，野外攀巖的時(shí)候我媽媽很少和我一起去，但是我攀巖穿的特別的運(yùn)動(dòng)褲都是她用來自日本的面料一針一線縫的。我超愛他們！我爸每次基本都會(huì)和我一起，他總是在我左右，引導(dǎo)我。除了教練，我爸也是我最忠實(shí)的保護(hù)者，當(dāng)攀爬那些超困難線路的時(shí)候，想到是爸爸在下面打保護(hù)，心里會(huì)超級(jí)踏實(shí)，他們都很棒！

OUTDOOR：除了身體優(yōu)勢(shì)，你覺得你是不是有一種天生的解決攀巖線路的天賦？

Ashima：嗯，我也覺得是，我覺得我看到線路之后找到最佳解決方法方面還是很厲害的。我覺得這真的是天生的。我其實(shí)沒有想那么多那么復(fù)雜，我只是看到了一條線路，然后就試著一路登頂。

OUTDOOR：你在攀巖的時(shí)候腦子里都在想些什么？

Ashima：我會(huì)自己和自己對(duì)話。我的意識(shí)會(huì)告訴自己我想完成它，而且會(huì)推動(dòng)自己竭盡全力。拿運(yùn)動(dòng)攀舉例來說吧，有時(shí)候我會(huì)觀察線路，然后想好可能的動(dòng)作方案，但是如果這些方案都不奏效的時(shí)候，我會(huì)自然而然地嘗試使用一些事先根本沒有考慮過的動(dòng)作方案，這些新方案就好像自己闖進(jìn)我的頭腦中一般，讓我能繼續(xù)向上。這種事情在我攀巖的時(shí)候常常發(fā)生，特別是在比賽的時(shí)候。

OUTDOOR：不管是運(yùn)動(dòng)攀還是抱石，其實(shí)你都會(huì)嘗試很多很大膽甚至有些冒險(xiǎn)的動(dòng)作，你會(huì)擔(dān)心你的安全嗎？

Ashima：我七八歲的時(shí)候有一次崴過腳踝， 不過那也是很久以前了。我基本沒有怎么受過傷。但是每次攀巖之前和之后我都會(huì)做很多拉伸活動(dòng)，我覺得這也讓我避免了受傷。攀巖運(yùn)動(dòng)和別的任何運(yùn)動(dòng)都一樣，如果你的精力不夠集中，你隨時(shí)都會(huì)受傷，我喜歡嘗試高難度的線路，但是最重要的還是快樂和開心！

OUTDOOR：你現(xiàn)在對(duì)以后的人生有沒有什么規(guī)劃？

Ashima：我想作為一個(gè)職業(yè)攀巖者，嘗試盡可能多種的攀巖類型。當(dāng)然我也想代表美國國家隊(duì)參加奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)攀巖項(xiàng)目的角逐，這可會(huì)是件了不起的大事！這也是我的夢(mèng)想。

一位運(yùn)動(dòng)員/一個(gè)小女孩

OUTDOOR：你已經(jīng)成為了一個(gè)勵(lì)志偶像，你怎么看呢？

Ashima：感覺超贊！但是其實(shí)我覺得我還不夠格成為一個(gè)勵(lì)志偶像，因?yàn)樵谖倚〉臅r(shí)候，我剛剛開始攀巖的時(shí)候，甚至現(xiàn)在，我也一直在被別人所激勵(lì)，被我身邊的攀巖者，被那些不斷推進(jìn)自身極限的人，被那些把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)推向新的高度的人，我其實(shí)一直在別人的激勵(lì)中成長(zhǎng)。但是，當(dāng)然，當(dāng)我聽說我也可以激勵(lì)別人的時(shí)候，那感覺真的很贊！

OUTDOOR：紐約時(shí)報(bào)稱呼你是“抱石奇才”，Outside雜志評(píng)你是“年輕牛人”，而且我還聽說你被評(píng)為“全球50位最有持久活力的戶外運(yùn)動(dòng)員”，對(duì)于這些名號(hào)你有什么看法呢？

Ashima：其實(shí)當(dāng)我第一次聽到這些名號(hào)，我根本不清楚其中的意義。但是我看到榜單上其他那些如雷貫耳的名字，還有我爸向我解釋這個(gè)名單的分量，我當(dāng)然覺得非常自豪和振奮。

OUTDOOR：最近幾年有什么攀巖計(jì)劃？

Ashima：我已經(jīng)去過很多國家攀巖，最近想去西班牙東部的馬略卡島做深水抱石，因?yàn)槲疫€從來沒有嘗試過這個(gè)。我想在大海之上攀爬的感覺一定很棒。夏天我想抽時(shí)間再去一趟南非，我很喜歡南非，因?yàn)槟抢锏呐蕩r資源非常豐富，而且南非風(fēng)情迥異。我真的很想回到那個(gè)叫Rockland的地方和開普敦，這兩個(gè)地方都是我的心頭愛。另外你知道嗎？冢本健二，一位電影制作人也會(huì)和我們一起去，其實(shí)他已經(jīng)在我們家和我們生活了一年了，他拍攝紀(jì)錄片，內(nèi)容就是我的攀巖和我的生活。這也很棒不是嗎。

OUTDOOR：對(duì)于年輕的小朋友們，你想和他們說些什么嗎？

Ashima：嗯，我覺得可能電腦游戲也的確很有意思，但是如果你想想你將來的歲月，當(dāng)你回首往事的時(shí)候，如果你做的一切更有挑戰(zhàn)，更有冒險(xiǎn)精神，更需要勇氣，我覺得會(huì)比電子游戲更有意義得多。攀巖能帶來的樂趣是別的東西無法匹敵的。（笑）

OUTDOOR：對(duì)你的中國粉絲們說幾句話吧。

Ashima：執(zhí)著于你的激情所在，有些事情的確讓人沮喪、消沉，但是當(dāng)你堅(jiān)持到底，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中自有樂趣。甚至在你完全沒有自信心的時(shí)候也不要放棄，永遠(yuǎn)不要放棄。