叩齒促健康

編輯/易可

叩齒促健康

編輯/易可

人身上經(jīng)絡(luò)有360多個(gè)經(jīng)穴，是氣血出入和聚結(jié)之處，并分別屬于一定的經(jīng)脈和臟腑。叩擊法就是對(duì)身體一定部位進(jìn)行反復(fù)叩擊、拍打、摩擦等，來刺激、震動(dòng)、激發(fā)經(jīng)絡(luò)和經(jīng)穴，使其暢通、氣血旺盛。

空口咬牙就是叩齒，是叩擊練習(xí)其中的一個(gè)方法，是一種廣受認(rèn)可的牙齒保健方法。“齒宜常叩”、“晨昏叩齒，永無齲患”等說法，都是我國(guó)古代的養(yǎng)生要訣，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為這樣可起到一定的養(yǎng)生效果。

叩齒對(duì)促進(jìn)健康有諸多益處

經(jīng)常叩齒可以促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，改善牙齒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮類似咀嚼運(yùn)動(dòng)形成的刺激作用，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變得堅(jiān)硬穩(wěn)固、整齊潔白，有益于口腔健康。

經(jīng)常叩齒還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持甚至增強(qiáng)機(jī)能，并維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機(jī)體萎縮造成的凹臉狀。已經(jīng)有牙病的患者，經(jīng)常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時(shí)，嘴、舌充分活動(dòng)，血液循環(huán)加快，這對(duì)延緩面部皮膚衰老大有裨益。

叩齒后跟著做吞津，所謂“津”，就是口腔活動(dòng)后所產(chǎn)生的唾液。唾液能維持口腔的清潔，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質(zhì)能參與機(jī)體新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫機(jī)能。在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為唾液能滋養(yǎng)五臟六腑。

有醫(yī)生專家還認(rèn)為“咬牙切齒”還可以防止發(fā)生一過性腦缺血癥狀。“咬牙切齒”可以使頭部、頸部的血管和肌肉有序地處于“一收一舒”的動(dòng)態(tài)之中，加速腦血管的血流循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，并保證大腦組織血液和氧氣充足供應(yīng)，同時(shí)還可以消除眩暈發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。

叩齒方法

叩齒的方法主要有三種，即輕叩、重叩、輕重交替叩。一般來說，牙齒好者宜重叩，牙齒不好者宜輕叩或輕重交替叩。叩齒時(shí)要求心靜神凝，自然閉口。可輕叩20次，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，逐漸增加叩齒次數(shù)和力度。每次叩齒完后，用舌頭舔擦牙周3~5圈。有一種說法叫“叩齒三十六”，就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時(shí)將產(chǎn)生的唾液咽下。一般先叩兩側(cè)槽牙，然后再叩門牙。

叩齒每日早晚各做一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，方可見成效。