方 放

（長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，長(zhǎng)春130117）

大學(xué)生體質(zhì)下降背景下青少年健康促進(jìn)的自我干預(yù)

方 放

（長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)，長(zhǎng)春130117）

我國(guó)青少年體質(zhì)調(diào)研顯示，青少年體質(zhì)持續(xù)下降20年，剛剛得到遏制。青少年健康促進(jìn)自我干預(yù)是未來(lái)國(guó)家開(kāi)展體育與健康工作的發(fā)展方向；青少年健康促進(jìn)自我干預(yù)能力的培養(yǎng)需要家庭、學(xué)校、社會(huì)共同承擔(dān)。實(shí)踐青少年健康促進(jìn)自我干預(yù)的路徑主要有3點(diǎn)：1）學(xué)校大力開(kāi)展體育與健康教育是自我干預(yù)的基礎(chǔ)；2）通過(guò)體育與健康教育培養(yǎng)青少年形成自我意識(shí)是自我干預(yù)的關(guān)鍵；3）通過(guò)體育與健康教育，培育協(xié)調(diào)社會(huì)人際關(guān)系的能力是有效自我干預(yù)的保證。

大學(xué)生；體質(zhì)；健康促進(jìn)；自我干預(yù)

我國(guó)自1985年至今，共進(jìn)行了5次全國(guó)范圍內(nèi)的青少年體質(zhì)健康調(diào)查。最近1次調(diào)查［1-3］顯示，國(guó)內(nèi)青少年體質(zhì)量超標(biāo)和近視率迅速增加。近六成初中生有不同程度的近視，高中生的近視率達(dá)到了近八成 ，大學(xué)生已超過(guò)八成。雖青少年體質(zhì)量、身高等身體形態(tài)指標(biāo)呈上升態(tài)勢(shì)，但心肺功能、速度耐力、肌肉爆發(fā)力等綜合身體素質(zhì)卻表現(xiàn)出持續(xù)下降的態(tài)勢(shì)。有大約25%的青少年存在著不同程度的心理問(wèn)題［4-6］。健康促進(jìn)（health promotion）概念的提出最早見(jiàn)于健康促進(jìn)國(guó)際大會(huì)制定的《渥太華憲章》中，即“健康促進(jìn)（health promotion）是盡一切可能，使人們保持最佳的積極身心狀態(tài)，最終目的是讓人們了解如何保持健康和健康的生活方式，并有能力做出正確且健康的選擇。

1 現(xiàn)狀

1.1 青少年健康行為研究取得初步進(jìn)展 劉書元［7］在“健康促進(jìn)與青少年體質(zhì)三層次說(shuō)”中認(rèn)為，必須把“健康促進(jìn)”吸納進(jìn)整個(gè)社會(huì)，實(shí)行大眾化健康教育。將健康行為作為社會(huì)生活方式的重要組成部分。通過(guò)這種方式，將健康觀念內(nèi)化在青少年在其成長(zhǎng)過(guò)程中，成為一種終身的價(jià)值追求。李凌［8］認(rèn)為，在構(gòu)建青少年健康促進(jìn)的有效模式中，多方面原因使得當(dāng)前青少年體質(zhì)健康持續(xù)下降，運(yùn)動(dòng)硬件設(shè)施的不足，專門體育師資的欠缺，以“應(yīng)試教育”為主的學(xué)校過(guò)多的追求升學(xué)率等。必須采取多元治理的方式，徹底改變這一現(xiàn)狀。周叢改［9］在“體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)下青少年體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制探討”中認(rèn)為，要以“健康第一”為核心理念，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。必須在整體的角度，使青少年在身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境等多方面能力都加以提升。

1.2 自我干預(yù)模式的研究需進(jìn)一步加強(qiáng) 徐斌等［10］在“大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的自我反思”中提出，干預(yù)是通過(guò)自我意識(shí)的知識(shí)和技能運(yùn)用到心理學(xué)的相關(guān)方法，積極調(diào)整負(fù)面情緒，緩解心理壓力，促進(jìn)和恢復(fù)心理平衡的過(guò)程。自我干預(yù)是一種積極的心理暗示過(guò)程。其本質(zhì)是個(gè)體自身內(nèi)在的心理調(diào)節(jié)［11］

1.3 青少年健康促進(jìn)自我干預(yù)模式整體性研究尚屬空白 從中外自我干預(yù)模式的總體研究狀況分析，通過(guò)青少年對(duì)自身的身心進(jìn)行積極調(diào)控，已達(dá)到對(duì)健康的促進(jìn)作用且尚未得到更多的重視，該領(lǐng)域也尚未發(fā)現(xiàn)系統(tǒng)性、整體性的研究。

2 路徑

2.1 學(xué)校大力開(kāi)展體育與健康教育是自我干預(yù)的基礎(chǔ) 在學(xué)校當(dāng)中，設(shè)立系統(tǒng)完善的健康教育課程體系 ，營(yíng)造和諧、良好的學(xué)校環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍 ；提供完善的學(xué)校健康服務(wù)體系以聯(lián)通家庭和社會(huì)。學(xué)校作為以青少年學(xué)生為核心的教育服務(wù)機(jī)構(gòu) ，具備特殊性和專業(yè)性。作為學(xué)生在青少年時(shí)期接觸最多和所處時(shí)間最長(zhǎng)的環(huán)境，學(xué)校所開(kāi)展的健康教育是進(jìn)行青少年健康促進(jìn)自我干預(yù)實(shí)施的最為直接和有效的途徑。青少年在學(xué)校形成的生活習(xí)慣和行為方式，對(duì)于今后步入社會(huì)和新的工作環(huán)境，會(huì)產(chǎn)生至關(guān)重要的影響 ，這種影響甚至?xí)殡S青少年終生。學(xué)校所進(jìn)行的健康教育開(kāi)展如何，不僅對(duì)于青少年養(yǎng)成健康的生活和行為方式，而且能夠?qū)η嗌倌甑募彝ズ蜕鐣?huì)產(chǎn)生積極影響。

2.2 通過(guò)體育與健康教育培養(yǎng)青少年形成自我意識(shí)是自我干預(yù)的關(guān)鍵 自我意識(shí)（self-awareness）在個(gè)體的人生發(fā)展軌跡中主要作用有3個(gè)方面。第一，導(dǎo)向作用。目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制，擁有健康自我意識(shí)的人能正確認(rèn)識(shí)自我、規(guī)劃自我，為自己制定合適的目標(biāo)。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力，個(gè)人價(jià)值得到最大實(shí)現(xiàn)；第二，自控作用。是發(fā)展自我意識(shí)能動(dòng)性的主要方面。個(gè)體如果缺少自我控制意識(shí)，那便會(huì)成為遇事缺少韌性，嚴(yán)重情緒化的人，導(dǎo)致凡事不能堅(jiān)持到底，最終導(dǎo)致無(wú)法成就大事。第三，內(nèi)省和歸因作用。有健康自我意識(shí)的人，能夠?qū)ψ约?、?duì)他人有正確的分析判斷，對(duì)自我有敏銳的覺(jué)察和反省，能不斷完善自我，在個(gè)體成長(zhǎng)進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育的同時(shí)又不會(huì)將他人的問(wèn)題歸于自己，能與他人擁有良好的關(guān)系，但又能保持自我的獨(dú)立性。

2.3 通過(guò)體育與健康教育協(xié)調(diào)社會(huì)人際關(guān)系是有效自我干預(yù)的保證 是否擁有和諧的人際交往關(guān)系，不僅決定著社會(huì)的質(zhì)量和走向，更是決定著人本質(zhì)的發(fā)展。人際關(guān)系和諧發(fā)展的關(guān)鍵是待人真誠(chéng)和富有愛(ài)心。他們是和諧人際的有效黏合劑。

維護(hù)青少年身心健康發(fā)展的重要途徑便是人際關(guān)系的和諧。和諧的人際關(guān)系也為青少年順利完成學(xué)業(yè)提供了必不可少的優(yōu)化環(huán)境。作為由具體的人與人相互交織組成的學(xué)校環(huán)境，對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，如果能夠善于融入其中，同教師、同學(xué)、朋友在融洽交往中，擺脫煩惱，感受愉悅，便可以充分集中自身精力與學(xué)業(yè)之中，順利取得良好的成績(jī)。

［1］唐慧，丁伶靈，宋秀麗，等．2002-2011年中國(guó)大學(xué)生抑郁情緒檢出率的Meta分析［J］．吉林大學(xué)學(xué)報(bào)（醫(yī)學(xué)版），2013，39（5）：965-969．

［2］顏勝蘭 ．對(duì)促進(jìn)學(xué)校青少年學(xué)生體質(zhì)健康的思考［J］．中國(guó)科教創(chuàng)新導(dǎo)刊 ，2011（15）：247．

［3］柳飛．對(duì)我國(guó)青少年體質(zhì)健康問(wèn)題的研究［J］．科技信息，2009（7）：47．

［4］薛婷，陰山燕，張麗萍，等．認(rèn)知性團(tuán)體心理輔導(dǎo)和八段錦對(duì)中醫(yī)院校新生抑郁的干預(yù)研究［J］．天津中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2014，33（3）：138-140．

［5］舒穎．淺談青少年的心理健康問(wèn)題［J］．教育戰(zhàn)線，2010（1）：88．

［6］岳保柱．構(gòu)建我國(guó)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)服務(wù)體系的若干思考［J］．西安體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（7）：453-455

［7］劉書元．健康促進(jìn)與青少年體質(zhì)三層次說(shuō)［J］．體育與科學(xué) ，2007（2）：28．

［8］李凌．構(gòu)建青少年健康促進(jìn)的有效模式［J］．教學(xué)與管理，2007（7）：35-36．

［9］周叢改．體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)下青少年體質(zhì)健康促進(jìn)機(jī)制探討［J］．成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011（6）：33-36．

［10］徐斌，王永利．關(guān)于大學(xué)生心理危機(jī)自我干預(yù)的思考［J］．常州大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2012（11）：3．

［11］李煥佳 ．“三位一體”培養(yǎng)學(xué)生的自我意識(shí)［J］．新課程，2012（2）：11．

Health promotion for young people's physical decline self intervention

FANG Fang
（Changchun University of Chinese Medicine，Changchun 130117，China）

In recent years，China's youth physical research shows that the physical fitness of young people continued to decline for 20 years，has just been curbed．Adolescent health promotion self intervention is the development direction of future national sports and health；adolescent health promoting self intervention ability training needs of family，school and society share．There are 3 main paths for the practice of the health promotion of young people：1）schools to carry out physical education and health education is the basis of self intervention；2）it is the key of self intervention to form self consciousness through physical education and health education；3）the ability to cultivate harmonious interpersonal relationship is the guarantee of effective self intervention through physical education and health education．

adolescents；physical health；health promotion；self intervention

R212

A

2095-6258（2015）05-0968-02

10．13463／j．cnki．cczyy．2015．05．031

2015-02-10）

方 放（1988-），男，碩士，助教，主要從事高校體育教學(xué)與研究。