于荷

釋放壓力對(duì)癌癥患者至關(guān)重要

●本刊記者：現(xiàn)在很多人已經(jīng)知曉了，抑郁、壓力能促使很多疾病，包括癌癥的發(fā)生。那么，壓力是不是也影響了癌癥的發(fā)展、治療？

○何裕民：是的。壓力也不利于癌癥等疾病患者的康復(fù)。因此，心身醫(yī)學(xué)有一些重要原則：要鼓勵(lì)患者學(xué)會(huì)及時(shí)釋放壓力！要讓患者善于及時(shí)表達(dá)情感！或者，善于經(jīng)常宣泄郁悶。這樣做的關(guān)鍵目的是幫助患者盡快并充分釋放壓力。這對(duì)于癌癥患者的人性呵護(hù)來說，至關(guān)重要！

●本刊記者：所謂的釋放壓力包括什么呢？

○何裕民：比如，該哭就哭，該講就講，這都是一些方法。為什么女性比男性長壽？因?yàn)榕愿朴卺尫艍毫Α槭裁赐瑯由税┌Y，女性更容易康復(fù)，原因都只有一個(gè)，女性更愿意，也更善于自我釋放郁悶及壓力。女性走在一起嘮嘮叨叨，這就是一種壓力釋放方式，這也有助于抗抑郁。

男人哭吧哭吧不是罪

●本刊記者：您提到了該哭就哭，但是很多男人覺得“男兒有淚不輕彈”，所以男人似乎這方面很不容易釋放。

○何裕民：的確像你所說，很多男病人都如此。有個(gè)真實(shí)的案例：哈爾濱的一位領(lǐng)導(dǎo)患了肝癌，會(huì)診時(shí)我見了他，總體情況不是很好。我們?cè)诮涣鲿r(shí)，他夫人在一邊哭泣，他嚷道：“哭什么哭！我都不哭，我一點(diǎn)兒不怕，你哭什么哭？何醫(yī)師，我一點(diǎn)兒不怕！你和我直說，我是個(gè)漢子，挺得?。“┯惺裁春门碌?！”我們出了病房門，在門外，他夫人就埋怨：“這老頭就是倔，一聲不吭！從來也未見他說過什么！”我說：“不會(huì)吧！你再開門進(jìn)去看看，他肯定在擦眼淚。”偷偷推開門，果真，他正在流淚，并努力拭去眼角的淚珠。其實(shí)，男人的堅(jiān)強(qiáng)，很多情況下只是一種偽裝和掩飾，是因文化角色塑造所導(dǎo)致的掩飾，掩飾自己內(nèi)心真正的恐懼、不安及郁悶。而在疾病面前，不管男女，最重要的是將病治好，這時(shí)最需要的是真實(shí)情感的流露與表達(dá)，否則，絕對(duì)不利于健康！

傾訴是最好的“宣泄”

○何裕民：我還有一個(gè)病人，是個(gè)女強(qiáng)人，發(fā)現(xiàn)患肺癌后就徹底垮了。她認(rèn)為她這樣優(yōu)秀的女人生了肺癌，這輩子就徹底完了。親戚們硬把她拉來就診，但她就是不愿意坐到就診席上。我就讓她坐在后面，先讓她聽聽！她坐在角落里，一直聽我和其他患者聊天，等所有病人走了，她主動(dòng)坐上前，要求我看看。這時(shí)她的情緒已有所改善了。我就刺激她：人的一生總有坎坷，摔了一個(gè)跟頭，就不想爬起來了嗎？你還想不想活？你的子女怎么辦？是堅(jiān)強(qiáng)、成功的女人，就應(yīng)直接面對(duì)它（癌癥），又沒有什么了不起的，這么多患者（指她聽到的與前面患者對(duì)話），不都過來了嗎？幾句刺激的話，讓她嚎啕大哭起來，幾分鐘后，她平靜下來說：我以前總是忙于工作，很少和人交流內(nèi)心思想，你的幾句話讓我突然有種頓悟。這次大哭后，她得到了釋放，主動(dòng)提出一定爭取戰(zhàn)勝癌癥。后來，她真的兌現(xiàn)了，積極配合治療，每次來都是笑嘻嘻的，平時(shí)也經(jīng)常找朋友聚聚聊天，而治療效果也非常不錯(cuò)。

其實(shí)，傾訴是釋放壓力最好的途徑。要須學(xué)會(huì)傾訴，特別是男性。還有要學(xué)會(huì)找一些釋放壓力的通路，比如看書、上網(wǎng)等。找朋友聊天，或者把注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的琴棋書畫也可以，當(dāng)然要適度。這些都有助于釋放壓力，消解恐懼，拮抗抑郁。

●本刊記者：謝謝何教授精彩講解，下期見！