溪雨

腰圍：男性≥90厘米，女性≥80厘米，為腹型肥胖。腰圍是判斷腹部脂肪蓄積，及腹型肥胖（也稱為“蘋果型肥胖”）的指標(biāo)。如果體重指數(shù)尚未達(dá)到肥胖程度，但腰圍已超標(biāo)，說明你屬于腹型肥胖。腹型肥胖目前被認(rèn)為是冠心病、代謝綜合征的重要危險(xiǎn)因素。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險(xiǎn)，更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。

不健康的飲食習(xí)慣和缺乏體力活動(dòng)是導(dǎo)致腹型肥胖的原因之一。此外，久坐是健康的危險(xiǎn)因素，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間端坐更容易導(dǎo)致腰圍增加。研究證實(shí)，久坐可以增加糖尿病和高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常性的體育鍛煉可以降低上述慢性疾病的發(fā)生，但前提是腰圍降為正常水平，否則生活方式的改善很難明顯降低腹型肥胖所致的疾病風(fēng)險(xiǎn)。