安度晚年四階段

“七十不留宿，八十不留飯，九十不留坐”，這句俗語在民間流傳甚廣，細(xì)細(xì)品味不無道理。所有老人都需要經(jīng)歷以下四個(gè)階段，從心理學(xué)角度來講，只有接納認(rèn)可每個(gè)階段，接受不同狀態(tài)，才能有助于老年人放松自己，安度晚年。

第一階段：閑適。剛退休，條件也許可，這個(gè)階段的老人不要因?yàn)樯畹霓D(zhuǎn)變有失落感和不滿感，應(yīng)安排好自己的生活，找到生活的重心。喜歡吃一點(diǎn)就吃一點(diǎn)，喜歡穿一點(diǎn)就穿一點(diǎn)，喜歡玩一點(diǎn)就玩一點(diǎn)，不要苛待自己。不要拒絕孩子的資助，不要拒絕他們的孝敬。在這個(gè)基礎(chǔ)上安排好自己的生活。

第二階段：不逞強(qiáng)。有些人過了七十歲，慢慢感覺身體不如以前了。到了這個(gè)年齡，要知道這是真的老了，慢慢地體力精力都會(huì)不行，反應(yīng)也會(huì)越來越差。吃飯要慢，防噎；走路要慢，防跌。即使部分功能開始衰退，老人也不要過于沮喪。學(xué)會(huì)認(rèn)老服老，才能將自己的健康狀態(tài)保持得盡量長一點(diǎn)，把自己能夠自主生活的時(shí)間盡量延長一些。

第三階段：會(huì)求人。到了這個(gè)階段，身體各項(xiàng)功能不僅僅是衰退了，身體可能還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，如腰腿疼、胸口悶等情況。但很多老人辛苦一生，到老也不想給子女添麻煩，很多時(shí)候他們選擇沉默、將就，甚至拒絕幫助。這其實(shí)是一種情感沉默癥。老年人吃苦耐勞了一輩子，過去的教育告誡他們要忍耐、要堅(jiān)強(qiáng)，讓他們傾向于選擇壓抑自己的需求。而且人在年老后，人際交往上也會(huì)產(chǎn)生一些顧慮，總是想會(huì)不會(huì)事多麻煩人、會(huì)不會(huì)啰里啰唆讓人煩。還有一些人不服老，不愿意接受身體衰退的事實(shí)，不肯示弱。老人要學(xué)會(huì)接納自身的這種狀態(tài)，學(xué)會(huì)求助，接受子女的幫助。因?yàn)樯眢w問題所導(dǎo)致的精神癥狀，如抑郁、焦慮等，可通過醫(yī)生的幫助來解決。

第四階段：直面死亡。隨著身體一步步衰弱，老人對死亡的恐懼也會(huì)越來越明顯，這是人生最后一個(gè)階段。對死亡的恐懼是動(dòng)物的本能，因?yàn)樗劳鍪且环N未知，意味著很多想做的事情已無法做，意味著和熟悉的人分離去往一個(gè)陌生的地方，老人往往會(huì)透著恐懼、無奈甚至憤怒。這個(gè)階段，需要家人的關(guān)心、安慰和體貼。生老病死乃人生常態(tài)，應(yīng)坦然對待。這是老人需要擁有的智慧。