健美操與高校體育文化

孫晉

(陜西青年職業(yè)學(xué)院陜西西安710068)

摘要：健美操運動是一種新型體育運動項目，因其融體操、舞蹈、音樂為一體，以健身、健美和健心為目的，成為高校校園體育文化的重要組成部分，同時也在豐富、完善校園文化建設(shè)，促進大學(xué)生全面發(fā)展，完成高等教育培養(yǎng)目標(biāo)發(fā)揮著重要作用。

關(guān)鍵詞：健美操 高校校園文化影響

中圖分類號：G712文獻標(biāo)識碼：A

收稿日期：2015-07-02

作者簡介：郭海燕(1981-)，女，山西汾陽人，呂梁學(xué)院汾陽師范分校助教，主要從事計算機應(yīng)用教學(xué)和研究工作。

收稿日期：2015-07-10

作者簡介：陳琳(1985-)，陜西西安人，陜西青年職業(yè)學(xué)院公共事業(yè)系助教，主要從事學(xué)前教育教學(xué)與研究工作。

高校校園體育文化，包涵有廣義高校校園文化和狹義高校校園體育文化。從廣義上講高校校園體育文化是指所有的高校師生員工在體育教育教學(xué)、體育健身運動、體育運動競賽、體育設(shè)施建設(shè)等活動中形成和擁有的所有的物質(zhì)和精神財富；從狹義的高校校園體育文化來講，狹義的高校體育校園文化則指高校師生員工們的體育觀念和體育意識。

健美操在高校體育教學(xué)中已是開展較為普遍的體育活動，也是我國重點發(fā)展的運動項目之一。健美操具有的運動形式給人以熱情奔放和勃勃生機，充分滿足學(xué)生運動欲望，促進學(xué)生身心發(fā)展，提高學(xué)生社會適應(yīng)能力，對學(xué)校體育整體健康目標(biāo)的實現(xiàn)具有重要的作用。

一、研究對象與方法

(一)研究及調(diào)查對象

對隨即抽取西安思源學(xué)院、陜西青年職業(yè)學(xué)院、西安郵電大學(xué)等高校學(xué)生200名進行研究，另外對15名學(xué)校健美操教師進行調(diào)查。

(二)研究方法

1.文獻資料法

在互聯(lián)網(wǎng)上收集有關(guān)健美操方面的文獻資料。

2.訪談法

對15名參與調(diào)查的健美操老師進行交流，通過此了解健美操老師對現(xiàn)行西安市高校健美操授課形式以及老師對高校健美操發(fā)展提供一些看法和建議。

3.問卷調(diào)查法

對隨機抽取的200名高校學(xué)生進行問卷調(diào)查的方式，了解西安市高校當(dāng)前健美操教學(xué)內(nèi)容，方法，特點以及他們對健美操的想法及要求等。

從統(tǒng)計的數(shù)據(jù)可以看出，只有11%的學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)健美操。自從將健美操運動作為體育選修課教學(xué)組織形式，納入到高校體育教學(xué)中后，它以其獨特的魅力，吸引著越來越多的大學(xué)生參與其中。另外由于健美操的動作簡單易學(xué)，其運動負(fù)荷可以任意選擇和調(diào)整，練習(xí)起來簡單安全并可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己喜歡的音樂成為眾多學(xué)生接受其的重要原因。

二、健美操體育運動對大學(xué)生的積極作用

(一)健美操運動可以鍛煉大學(xué)生的意志和品質(zhì)

首先，健美操運動可以促進和完善大學(xué)生自信心的形成。也就是促進和完善大學(xué)生自我價值的表達，是對學(xué)生對自己成功勝任能力的確信和對自己能力的評價。

其次，健美操運動能鍛煉頑強的意志。健美操運動有一定的強度，學(xué)生在心里和生理上都承受很大負(fù)荷，這就需要他們既要克服內(nèi)部各種障礙，又要克服各種外部障礙，逐漸增強堅韌不拔，持之以恒的意志品質(zhì)。

再次，健美操運動能提高心理適應(yīng)能力和心理穩(wěn)定能力。有研究表明，不同的運動項目對人心理品質(zhì)的培養(yǎng)也不完全相同，像健美操、體操等個人表演、比賽的項目，可以培養(yǎng)人的頑強性、勇敢、自我控制能力、提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。

(二)健美操運動能提高大學(xué)生的綜合能力

第一，健美操運動培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力和促進智力發(fā)展。經(jīng)常參加健美操運動，有助于提高學(xué)生的注意力、記憶力、思維力和想象力等，促進大腦的開發(fā)和利用，增強神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進腦部血液循環(huán)，提高呼吸系統(tǒng)機能，有利于大腦的記憶和形象思維。另外，可以在一定程度上消除腦力勞動所帶來的疲勞，提高學(xué)習(xí)的效率。

第二，健美操運動提高人的注意力，健美操節(jié)奏明快，動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多。多變化的聯(lián)系可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。經(jīng)過健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時注意力容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，也較集中、穩(wěn)定。

第三，健美操運動增加人際交往和合作的能力。健美操的聯(lián)系形式是許多人一起聯(lián)系，必須存在著人與人交流的問題。集體配合聯(lián)系，還有助于增進友誼，增強群體意識。

第四，消除心理障礙，治療心理疾病。健美操的音樂強勁歡快，動作奔放有力，充滿活力，經(jīng)常從事練習(xí)，則令人心情愉快，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使人的心靈和性情得到陶冶和改善，使人的身心得到全面、協(xié)調(diào)、健康的發(fā)展。

三、高校開展的優(yōu)勢健美操運動

首先、健美操鍛煉無疑是增強體質(zhì)和增進健康的有氧代謝運動。通過較大密度和強度的身體練習(xí)，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、各主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運動負(fù)荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)，增強體質(zhì)。

其次、健美操有著塑造形體的主要功能，深受人們喜愛。形體美除了遺傳因素生成的基本形體，后天的塑造有著重要作用。健美操是科學(xué)、合理的創(chuàng)編結(jié)合多種美學(xué)創(chuàng)編而成的，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標(biāo)的針對性，長期的實踐證明它是塑造形體的有效手段之一。大學(xué)生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段，而塑造健美形體對大學(xué)生一代最富吸引力。它是使大學(xué)生身心健康發(fā)展的一項運動。

再次、健美操運動有提高審美能力、完善個性品格的功能。健美操本身就是一種健與美的的藝術(shù)創(chuàng)作。操練過程就是一種美的展示和體驗。在人體美的體驗中，自己感受美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的情感與能力也得到了培養(yǎng)，提高了主體審美意識。

四、健美操對校園體育文化的影響

(一)推動校園體育文化全面發(fā)展

校園文化是一個高層建筑的有機整體。健康的校園文化既需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶W(xué)術(shù)活動為支撐的主題骨架，又需要活潑多樣的文化活動作為豐富的血肉，而作為體育活動項目之一的健美操可以說是校園體育文化發(fā)展最強勁的催化劑。

校園體育文化具有豐富多樣的表現(xiàn)形式。健美操是高校近幾年發(fā)展起來的一種運動項目，它不僅是高校體育課教學(xué)的重要內(nèi)容，也是一種新型的校園體育文化活動。健美操從80年代初傳入我國，就受到了廣大學(xué)生的關(guān)注和歡迎。尤其是近幾年逐漸在全國高校中迅速推廣和普及，短時間里即成為了高校校園文化的熱點。正是在健美操活動的帶動下，校園體育文化上升到了一個新的層次：它既豐富了校園體育文化內(nèi)涵，也促進了整個校園文化的發(fā)展。

(二)提高學(xué)習(xí)氛圍，保持健康思維和記憶

健美操在校園的蓬勃發(fā)展，因為它不僅能改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，而且能保持清晰的思維，良好的記憶能力。人們在運動的過程中，能使自身的血液循環(huán)加快，心臟功能提高，呼吸系統(tǒng)的功能改善。

(三)豐富大學(xué)生的校園體育文化。

健美操運動具有很強的競技性、娛樂性、吸引力和凝聚力，顯示出其在校園體育文化活動中的重要位置。無論是參賽者還是觀看者都會被它激情的氛圍所吸引，不僅可以激發(fā)自身的認(rèn)清，又可以改變大學(xué)生的精神面貌，活躍群體活動的氣氛。學(xué)生在這種活躍的氣氛中有效的促進了人與人之間的交往，增進了友誼和情感的交流，豐富和充實了校園體育文化生活，同時展現(xiàn)了青年人朝氣蓬勃的青春活力和團結(jié)奮進、拼搏進取的時代精神。

五、校園健美操運動的結(jié)論和建議

健美操運動，是當(dāng)今高校校園最為流行和最為廣泛的體育活動方式，深受大學(xué)生歡迎的體育課教學(xué)，是體育文化活動的重要內(nèi)容之一。健美操以其獨特的群眾性、藝術(shù)性、娛樂性和創(chuàng)造性而成為人們比較熱愛的一種文化體育活動。它以自我鍛煉自我塑造及追求健與美的全面協(xié)調(diào)統(tǒng)一的發(fā)展而為大學(xué)生所接受，成為大學(xué)校園體育文化不可或缺的一部分。

各高校應(yīng)進一步加強對大學(xué)生的心理健康教育，在校園院系之間積極開展多種多樣的健美操比賽和表演活動，甚至搞班組之間的排演，動員人人參與活動，充分發(fā)揮健美操教學(xué)在學(xué)生心理健康教育中積極而無可替代的積極作用。特別應(yīng)注意以下幾個部分：

1.在健美操教學(xué)中調(diào)整和培養(yǎng)學(xué)生的各種適應(yīng)能力。

首先是在健美操教學(xué)中吸引學(xué)生的注意力； 其次在健美操教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造能力，一是激發(fā)創(chuàng)造意識，即學(xué)生能動的創(chuàng)造意圖愿望和動機。二是學(xué)生主動的創(chuàng)造思維能力。三是積極的多種多樣的創(chuàng)造方法和解題策略的掌握。

2.在健美操教學(xué)中要保護好學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的求知欲。

3.注重和提倡發(fā)散思維并要求與符合思維相結(jié)合；鼓勵直覺思維并要求與分散思維相結(jié)合；

4.啟發(fā)學(xué)生向具有高度創(chuàng)造性的人學(xué)習(xí)：善于發(fā)現(xiàn)和正確對待創(chuàng)造型學(xué)生；引導(dǎo)學(xué)生積極參加創(chuàng)造型活動。

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Aerobics and Athletic Culture of Universities

SUNJin

(Shaanxi Youth Vocational College, 710068, Xi'an, Shaanxi, China)

Abstract：Aerobics is a new type of athletic item, which has become a critical ingredient of university's campus culture due to its merger with aerobics, dance and music with the intention of fitting, muscular movement and heart training. The curricula also plays a crucial role in enriching and improvement of campus culture construction and promoting students' overall exploitation and accomplishing nourishment of higher education.

Key words：Aerobics ; Universities ; Campus Culture ; Influence

【高職教育教學(xué)】

【高職教育與教學(xué)】