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有關(guān)運(yùn)動的“冷知識”

運(yùn)動時不要太依賴所謂“運(yùn)動飲料”，純凈水是最好的選擇。普通人無法達(dá)到職業(yè)運(yùn)動員那么大的運(yùn)動量，所以無需補(bǔ)充那些廣告中夸大其詞的運(yùn)動飲料。

人在運(yùn)動到一定程度的時候會促進(jìn)大腦分泌多巴胺，有助于舒緩不適，產(chǎn)生愉悅情緒。國外有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動可以幫助戒煙。

如果你邊集中精神看電視邊運(yùn)動，那也就意味著你沒法同時關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動，往往就會事倍功半。所以，不要相信那些“一邊看電視一邊運(yùn)動”就能解決運(yùn)動枯燥問題的言論了。

跑步時不要緊握拳頭，雖然只是個小動作，卻會使你不由自主地讓全身肌肉處于緊張狀態(tài)。跑步一定要放松，才會有好效果。

（摘自《女友》）