林浩

電視劇《大丈夫》中的顧曉珺為了懷孕給老公惡補(bǔ)人參，弄得歐陽劍直流鼻血，《咱們結(jié)婚吧》中的楊桃為了升級(jí)做媽媽，跟蹤果然去上海面試，只為了不錯(cuò)過僅有的幾天“好時(shí)間”。這些不只是電視劇中的橋段，現(xiàn)實(shí)生活中，為懷孩子不惜代價(jià)者不在少數(shù)。是什么讓原本自然的生兒育女變成了艱難的“任務(wù)”？備孕中的小夫妻，真的該好好想想如何面對(duì)懷孕這件事。

別把懷孕變成一場攻堅(jiān)戰(zhàn)

分享人 周先生 32歲

下班回到家，只見妻子眼淚汪汪的。我剛想問怎么回事，她卻狠狠地甩來一句：“你就是關(guān)鍵時(shí)刻不給力，你以為我能這么等下去嗎？這次又沒戲了，你說怎么辦！”我正摸不著頭緒，轉(zhuǎn)眼瞥見衛(wèi)生劍地極上的驗(yàn)孕條，立馬明白了——懷孕又失敗了！

我的火氣立刻升騰而起。自從半年前開始備孕，我在妻子眼里就成了工具，不需要有正常的需求，只能按照她的規(guī)定完成任務(wù)。你拿我當(dāng)什么了！

曾經(jīng)的我們很恩愛，自從開始備孕情況就變了。幾個(gè)月過去沒懷上，妻子開始著急，買了一堆排卵和早早孕試紙，把衛(wèi)生間搞得像實(shí)驗(yàn)室。我們親熱的時(shí)間也被嚴(yán)格把控：早了不行，精子等卵子太久，質(zhì)量不好；晚了也不行，卵子等精子太久，就會(huì)凋零。為了趕上正好的日子，她居然在我出差時(shí)打電話逼著我請(qǐng)假飛回來。我說她太緊張了，她說男人不理解這事。好吧，就算我不理解，但夫妻間正常的生理需求總得有吧。好幾次，就是因?yàn)闆]到點(diǎn)，我被生生拒絕。難道所有處于備孕中的夫妻，都這樣緊張嗎？這正常嗎！

專家解析

男女思維差異，引發(fā)了情緒問題

懷孕這事，女人比男人付出和承受得多。對(duì)懷孕本身的擔(dān)心、對(duì)身體的擔(dān)憂，對(duì)今后生活變化的擔(dān)憂，林林總總糾結(jié)在一起，容易導(dǎo)致緊張。如果備孕中的女性不能對(duì)情緒有很好的覺察和認(rèn)知，就會(huì)“變形”為憤怒、抱怨，接收情緒的丈夫?yàn)榇藭?huì)感到委屈。

男女在生理需求及對(duì)性愛的理解上有差異。比如這位妻子，在想懷孕的強(qiáng)烈愿望下，夫妻生活成了手段，性愛享受也降低了。丈夫渴望妻子的溫存，被拒絕后自尊受傷，產(chǎn)生了不被接受和關(guān)愛的失落。兩人錯(cuò)位的感覺讓彼此受傷，將懷孕變得毫無幸?？裳?。

心理支招

說出真實(shí)感受，提出具體希望

說出真實(shí)感受，很多時(shí)候，我們指向?qū)Ψ降谋г共粷M，是內(nèi)在情緒演繹的結(jié)果。安靜下來，問問自己在這件事情上到底有什么感受，并在對(duì)方心平氣和時(shí)說出自己的想法。比如，妻子可能擔(dān)心年齡越大越難懷孕，擔(dān)心婚姻會(huì)因?yàn)闆]有孩子而產(chǎn)生變故；丈夫擔(dān)心自己在妻子眼中是不是沒有吸引力了……嘗試將真實(shí)的感受告訴對(duì)方，進(jìn)而相互理解。

提出希望得到的支持：“我希望你能幫我”、“我想請(qǐng)你”表達(dá)自己的需求。內(nèi)在的不安全感和控制欲，會(huì)讓我們將需求表達(dá)成對(duì)對(duì)方的指責(zé)。不同的表達(dá)會(huì)導(dǎo)致完全不同的結(jié)果，前者會(huì)讓對(duì)方理解，取得支持；后者會(huì)打擊對(duì)方的自信，引起逆反心理。

“全職備孕”讓小夫妻壓力山大

分享人 秦女士 28歲

備孕半年來果，老公和我一起分析原圓：工作環(huán)境電腦包圍，輻射太多；工作方式經(jīng)常熬夜，影響生理周期；工作餐太單調(diào)，彩響健康……于是，我們做出一個(gè)決定——我辭職回家，全職備孕。

雖然算不上多富裕，但老公的薪水足夠維持家庭支出了。最關(guān)鍵的，看著周圍朋友紛紛當(dāng)上爹媽，我和老公都很著急，特別是當(dāng)別人問起時(shí)，壓力山大呀！

誰承想，全職備孕后，壓力并沒有減輕。每個(gè)月“大姨媽”來報(bào)到，我都失望得想撞墻。看著老公疲憊忙碌的身影，我更是深深愧疚。

現(xiàn)在和老公在一起的話題就是生孩子，真的好累好疲憊。我常常在心里吶喊：“寶寶啊，媽媽盼星星盼月亮，就盼你來，你啥時(shí)候能來？”相信老公的心思也和我一樣。真希望能有什么靈丹妙藥，讓我們快點(diǎn)如愿。

專家解析

并非每位女性都適合全職備孕

對(duì)懷孕的過度關(guān)注影響了這對(duì)小夫妻的反應(yīng)和感受。對(duì)于容易焦慮的備孕期女性來講，如果將注意力過多地集中到備孕這件事上，反倒容易更加緊張和焦慮。

另外，人的自信心需要多個(gè)價(jià)值支撐。對(duì)于專職備孕的女性，原本從工作、人際中可以獲得的價(jià)值感被剝奪了，從而導(dǎo)致自卑、敏感等心理的產(chǎn)生，這些也會(huì)增加懷孕的焦慮和緊張。

所以，并非每位女性都適合全職備孕。

心理支招

適度調(diào)整生活，讓自己更快樂

調(diào)整生活要適度：對(duì)于有可能影響懷孕的生活方式，可進(jìn)行適度調(diào)整。比如，與領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商，暫時(shí)協(xié)調(diào)工作環(huán)境，改善工作餐，同時(shí)創(chuàng)造有利于懷孕的環(huán)境，經(jīng)常做體育運(yùn)動(dòng)……這些適度的調(diào)整，不至于徹底顛覆以往的生活方式。其實(shí)，生活方式一旦改變，都需要去適應(yīng)，如果你的抗壓能力不是很強(qiáng)，還是慎選為好。

豐富生活，讓自己更快樂培養(yǎng)業(yè)余愛好，學(xué)習(xí)一技之長，都很適合備孕期的女性。這些不但可以轉(zhuǎn)移注意力，也會(huì)讓你收獲好心情。比起把懷孕當(dāng)作任務(wù)的辦法來，豐富生活帶來的快樂更有助于順利懷上。

為懷上，夫婦倆變成了“藥罐子”

分享人 藍(lán)女士 27歲

準(zhǔn)備要寶寶將近兩年了還沒有結(jié)果。這個(gè)過程中我和老公看了好幾次西醫(yī)，老公甚至“忍辱負(fù)重”地做了精液檢查，結(jié)果一切正常，但就是懷不上，搞得我甚至懷疑自己不正常。時(shí)間長了，老公也很無奈。

情急之下，我們決定找偏方。眼瞅著和我們一起看病的小夫妻們都成功升級(jí)為準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽了，我倆心更急。

現(xiàn)在，在外人面前，我們裝作若無其事，但兩人獨(dú)處時(shí)，常常是一聲嘆息。一年多來，錢花了無數(shù)，苦藥湯子也喝了無數(shù)，就是不見寶寶到來。我心里不禁叫苦連天。

專家解析

找到“疑病”背后的真正原因

由于過度緊張和焦慮，對(duì)于醫(yī)院的檢查結(jié)果藍(lán)女士也不相信了，她總覺得自己有病。這種心理狀態(tài)，在心理學(xué)上被稱為“疑病癥”。一般來講，有疑病癥的人多有敏感、多疑、主觀、固執(zhí)、謹(jǐn)小慎微、對(duì)身體過分關(guān)注的性格特征。一直沒能懷上這個(gè)壓力性事件，會(huì)激發(fā)上述性格特征，近而開始不停地?fù)?dān)心起自己的身體了。

調(diào)理身體對(duì)懷孕來講當(dāng)然重要，但是亂投醫(yī)亂吃藥，只會(huì)適得其反。而且，如果壓力得不到松綁，心理的焦慮得不到緩解，依然會(huì)影響受孕的。所以，只有認(rèn)清楚問題的本質(zhì)，才有助于減輕心理壓力。只有內(nèi)心放松了，才有助于順利懷上寶寶。

一份健康積極的心態(tài)，比喝多少中藥都有效。

心理支招

放松身體，樹立榜樣

每天練習(xí)放松身心：旅游、踏青都是不錯(cuò)的放松方式，同時(shí)身體的放松，也會(huì)帶給心靈放松感。躺在床上，或者坐在舒適的椅子上，讓自己從頭到腳一寸寸地放松。注意呼吸，感覺氣流呼出時(shí)帶來的溫?zé)嵋约拔霘饬鲿r(shí)鼻腔的感覺。每天做這樣的放松訓(xùn)練，有助于緩解緊張。

通過相似的故事為自己樹立信心：在生活中，在你身邊也會(huì)有很多歷經(jīng)挫折的小夫妻，最后成功懷孕。不妨聽聽他們的故事和心得，有助于渡過難關(guān)，為自己找到信心。endprint