【典型案例】

維拉是一名中學(xué)生，在班里擔(dān)任班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)排在全班的前幾名，也比較穩(wěn)定，和同學(xué)關(guān)系也都還不錯(cuò)。但是，維拉卻覺得自己活得太累了。

很小的時(shí)候，做教師的媽媽就給維拉講各種名人小時(shí)候的故事，逐漸地以其中的標(biāo)準(zhǔn)來要求她。比如說家里親戚的小孩兒來家作客，維拉要拿出自己心愛的玩具與他們分享，如果人家喜歡甚至還要送給他們，這在旁人看來是維拉禮讓，其實(shí)維拉內(nèi)心深處很不情愿。上學(xué)了，從一年級(jí)開始維拉不是學(xué)習(xí)委員就是班長(zhǎng)，這要求她比其他同學(xué)更優(yōu)秀，起碼是學(xué)習(xí)上不能放松，而且其他同學(xué)可以犯的小錯(cuò)誤維拉是絕對(duì)不能犯的，和同學(xué)之間的關(guān)系要好，不能讓他們覺得自己盛氣凌人。班主任一有什么事情，第一個(gè)想到的就是維拉。維拉每天除了要管好自己還要管好班級(jí)。

現(xiàn)在維拉越來越覺得自己是一個(gè)戴著“好學(xué)生”面具為別人活著的人，她勤奮、努力，是老師眼中的好學(xué)生;她乖巧、懂事，是家長(zhǎng)眼中的乖孩子;她熱情、開朗，是同學(xué)眼中的知心人。她在好多人眼里很完美，其實(shí)維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時(shí)候想偷懶不寫作業(yè)……有時(shí)候維拉是多么多么地羨慕那些所謂的\"差學(xué)生\"，他們可以犯錯(cuò)，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠(yuǎn)都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺得自己很累，她也很擔(dān)心自己終有一天會(huì)支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

【心理分析】

維拉的情形并不是個(gè)案，事實(shí)上很多令人羨慕的好學(xué)生、乖孩子都生活在這種\"'被完美\"的壓力下。

在別的同學(xué)眼里，維拉就是完美的代名詞，但別忘了，她也只是個(gè)十幾歲的少年，她也會(huì)有自己的不足與煩惱，甚至?xí)榱俗屪约嚎瓷先ト缤饨纭皞髡f”中般美好而抹殺自己的原本個(gè)性，讓自己生活在一個(gè)無形的牢籠里。

這些在外界看來\"完美\"\"優(yōu)秀\"的好學(xué)生，他們的壓力主要來自于更高的追求目標(biāo)，他們?nèi)菀装炎约旱氖д`看做是失敗，更害怕因此帶來其他人的失望，甚至希望通過隱藏自己的缺點(diǎn)去努力迎合他人的期望，長(zhǎng)此以往他們就如同按照劇本表演的演員，漸漸失去自我。

心理學(xué)研究表明，那些有遠(yuǎn)大目標(biāo)，同時(shí)能接受自己失誤的學(xué)生，能正確面對(duì)自己的不足，往往會(huì)有比較健康的心態(tài)，也因此會(huì)獲得更大的成就。而那些同樣嚴(yán)格要求自己、事事要求自己做到盡善盡美的學(xué)生，往往容易出現(xiàn)焦慮、消沉等負(fù)面情緒，甚至可能在幾次失誤的打擊之下，開始產(chǎn)生自我懷疑，讓自信心備受打擊。

【心理處方】

首先，維拉同學(xué)要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無論外界對(duì)自己有怎樣的夸獎(jiǎng)與評(píng)價(jià)，都不要將自己定格，不要因?yàn)樗说谋頁P(yáng)就將自己簡(jiǎn)單地歸類為毫無實(shí)際意義的\"好學(xué)生\"范疇中。

其次，維拉同學(xué)在學(xué)習(xí)及為人處事上，不必過于苛求完美，人無完人，金無足赤，可以采取一種“順其自然”的態(tài)度，只要努力了，就問心無愧。

另外，學(xué)會(huì)識(shí)別和調(diào)整自己。當(dāng)維拉同學(xué)在面對(duì)學(xué)習(xí)、生活頻頻出現(xiàn)疲憊、無力、沮喪的情緒時(shí)，應(yīng)該經(jīng)常與自己的父母及老師進(jìn)行溝通，尤其是當(dāng)你在面對(duì)不愿意做或者不擅長(zhǎng)做的事情時(shí)，要積極地將自己的態(tài)度及觀點(diǎn)反饋給老師和家長(zhǎng)，不要害怕因?yàn)闆]有辦法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。此外，與人傾訴也是一種非常好的心理按摩，如果能向?qū)I(yè)人士求助，會(huì)得到更好的心理疏導(dǎo)效果。