如果把生命比作一棵樹，那么腎就是樹根，所以腎是非常重要的。隨著人們生活水平的提高，大家越來越注重補(bǔ)腎。保守估計(jì)，目前市面上有上千種補(bǔ)腎的藥物和保健品。有些補(bǔ)腎中成藥是OTC非處方藥物，很多人到藥店隨便買來吃。但專家說，補(bǔ)腎很重要，但是不能隨便補(bǔ)，如果補(bǔ)不好，反而會(huì)越補(bǔ)越差。

關(guān)于補(bǔ)腎的那些傳說

★吃腰子能補(bǔ)腎嗎？

吃燒烤時(shí)點(diǎn)幾串腰子，是很多男性的選擇，因?yàn)槔先丝傉f，要以形補(bǔ)形。這種說法靠譜嗎？專家說，腰子是動(dòng)物的腎臟，具有排毒的功能，難免會(huì)有一些毒素殘留。腰子里的重金屬鉻偏多，而鉻超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致肝臟和腎臟的功能異常，同時(shí)降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但沒有補(bǔ)腎的效果，吃過量還有可能導(dǎo)致重金屬中毒，反而會(huì)誘發(fā)不孕不育。

外行吃腰子，內(nèi)行吃羊?qū)殻ㄑ虿G丸）。醫(yī)學(xué)研究顯示，動(dòng)物的睪丸不僅含有蛋白質(zhì)，而且還含有雄性激素，所以具有補(bǔ)腎的效果，能夠治療精少、精弱、不育。雖然羊?qū)毷茄a(bǔ)腎的好東西，但也不要吃得太多，兩周吃一次即可。除此之外，海產(chǎn)品，如蝦、牡蠣、海參、海帶、海藻都有補(bǔ)腎的作用。

★脫發(fā)和耳鳴需要補(bǔ)腎嗎？

很多人認(rèn)為脫發(fā)是腎虛引起的，需要補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是腎的外在表現(xiàn)，腎氣充足，頭發(fā)才能夠亮麗濃密。所以，頭發(fā)的色澤、亮澤度、柔順度與腎有關(guān)。

腎虛可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，但是脫發(fā)不一定都和腎虛有關(guān)。脫發(fā)的原因有很多種，比如斑禿（俗稱鬼剃頭）的原因是精神壓力；脂溢性脫發(fā)是因?yàn)樾坌约に剡^剩、皮脂分泌過多。如果是雄性激素過剩導(dǎo)致的脫發(fā)，盲目補(bǔ)腎反而會(huì)火上澆油。

同理，耳聰目明與腎精充足有一定關(guān)系，但并不是所有的耳鳴都由腎虛引起的。比如，肝陽上亢、肝火上炎、氣血不足、心腎不交等也可以引起耳鳴。如果是肝火旺導(dǎo)致的耳鳴，此時(shí)補(bǔ)腎，非但耳鳴沒治好，反而會(huì)頭暈、失眠、煩躁。

那么，什么樣的脫發(fā)和耳鳴可以通過補(bǔ)腎來緩解呢？答案很簡單：當(dāng)脫發(fā)、耳鳴的同時(shí)出現(xiàn)了腎虛的主要癥狀，如腰膝酸軟、腰膝疼痛、牙齒松動(dòng)、耳鳴耳聾、精少不育、經(jīng)閉不孕，此時(shí)補(bǔ)腎，脫發(fā)和耳鳴的癥狀才有可能緩解。

★吃大蔥可以補(bǔ)腎嗎？

大蔥是非常好的食材，性溫味辛，不僅有溫陽發(fā)汗解表的作用，也有溫腎助陽的功效。所以，吃大蔥確實(shí)可以補(bǔ)腎。但是光靠吃大蔥，解決不了腎陽虛的問題。

補(bǔ)腎的首要原則要謹(jǐn)記

補(bǔ)腎的首要原則，是分清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛。

打個(gè)比方，陰虛像土壤里的水少了，植物會(huì)干枯；植物干枯后還容易發(fā)生火災(zāi)，所以陰虛火旺，人會(huì)口干、盜汗、五心煩熱、舌質(zhì)偏紅，這個(gè)時(shí)候就要補(bǔ)陰。陽虛就像太陽被烏云遮住了，天氣就會(huì)寒冷、陰沉。人體如果陽虛，就會(huì)畏寒怕冷、腰膝發(fā)涼、舌質(zhì)淡胖、情緒低落。腎陰虛和腎陽虛的共同特點(diǎn)是腰酸乏力。

無論是陽虛還是陰虛，往往是長時(shí)間的不良生活方式形成的。所以在補(bǔ)救時(shí)也不能急于求成，欲速則不達(dá)。治療腎虛，往往以3個(gè)月為一個(gè)療程，讓機(jī)體慢慢修復(fù)，這樣會(huì)收到一個(gè)好的效果。

在古代，人們的溫飽問題沒有解決，腎虛的癥狀明顯，往往用人參、鹿茸、海馬這種峻補(bǔ)的藥?，F(xiàn)在，隨著生活水平的提高，腎虛非常厲害的癥狀在臨床上比較少見，所以專家用比較溫和的藥物調(diào)補(bǔ)陰陽，起到四兩撥千斤的作用。

已經(jīng)70歲的李老喜歡開車、玩iPad、玩微信、游泳，精氣神兒非常棒，這和他堅(jiān)持喝了20年的藥酒密切相關(guān)。補(bǔ)腎延年藥酒方：黃芪10克、三七9克、紅花6克、白芍9克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，配1000毫升黃酒泡半個(gè)月方可飲用，每次喝一兩（50毫升）。黃芪健脾益氣、三七和紅花活血、白芍柔肝斂肝活血、枸杞和肉蓯蓉補(bǔ)腎。李老建議，補(bǔ)腎的同時(shí)要辨證論治，如果肝郁要配合疏肝，血瘀要配合活血，有濕熱的要配合清熱利濕。

注意，藥酒雖好，但不是什么人都能喝：一、對酒精過敏的不能喝；二、感冒、發(fā)燒時(shí)不能喝；三、平時(shí)經(jīng)常上火、煩躁的人不能喝；四、肝功能不正常的人絕對不能喝。建議大家咨詢專業(yè)人士后辨證服用藥酒。