王偉偉

研究表明，身邊朋友的感情困局是會(huì)傳染的。一起來(lái)學(xué)一下怎么守護(hù)愛(ài)情吧。

腎上腺素使我臉紅心跳，這是一個(gè)激烈的幾乎充斥著喊叫、甚至侮辱的討論。餐館里的每個(gè)人都盯著我們。我希望這討論趕緊結(jié)束，這樣我就可以和我的男朋友立刻結(jié)賬走人，逃離這些憤怒的朋友和這個(gè)恐怖的聚會(huì)。我以為只要我上車(chē)離開(kāi)，我們就輕松了，但是慢慢地我發(fā)現(xiàn)那些怒火卻一直纏繞著我們。很快，我們開(kāi)始彼此攻擊。

最新的研究成果或許可以解釋這樣的現(xiàn)象。一個(gè)發(fā)布在《腦內(nèi)圖像和行為》雜志上的研究成果稱(chēng)：我們都有鏡像神經(jīng)元或者幫助處理身邊朋友情緒的腦細(xì)胞，它可以從潛意識(shí)里影響我們對(duì)待朋友的方式。它可以幫助我們更好地了解身邊的朋友——當(dāng)你的朋友得到夢(mèng)想中的工作時(shí)，它表現(xiàn)得很活躍（“讓我們享受一天吧”）；當(dāng)你的閨密正在跟她的男朋友鬧脾氣，它就興趣索然（“靠，隨他去吧！”）。

這些細(xì)胞會(huì)對(duì)壓力和負(fù)能量做出回應(yīng)，即使你只是看到別人吵架，這種細(xì)胞也會(huì)讓你預(yù)演一下你自己的“浪漫”的戰(zhàn)斗。如果你不想因?yàn)榕c你無(wú)關(guān)的別人的吵架而影響自己，這里有幾個(gè)建議可以幫助你隔離那些有爭(zhēng)議氛圍的朋友。

為什么壞情緒像詛咒一樣會(huì)蔓延

你是個(gè)能獨(dú)立思考的成年人。你為什么會(huì)讓別人的壞情緒影響你？不是因?yàn)槟阆矚g沉浸在戲劇里（除非你在看真人秀），而是因?yàn)槟闵踔翛](méi)意識(shí)到它竟然發(fā)生了。根據(jù)加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)病學(xué)專(zhuān)家大衛(wèi)·格芬的研究：社交鏡像或者說(shuō)模仿他人是人類(lèi)自發(fā)的、潛意識(shí)的過(guò)程（是由鏡像神經(jīng)元引發(fā)），它更好地聯(lián)系著人的動(dòng)作、欲求和想法?；橐雠c家庭臨床治療專(zhuān)家、《優(yōu)質(zhì)戰(zhàn)爭(zhēng)》的作者Leslie Parrott說(shuō)：“我們天生有模仿身邊情緒的沖動(dòng)?！蹦闵踔敛恍枰眢w或者情緒上靠近誰(shuí)，就能感受到他的存在。（例如“感謝你沒(méi)有告訴我你的悲慘經(jīng)歷”。）就算是你朋友的朋友有一段糟糕的感情關(guān)系，也會(huì)讓你覺(jué)得整個(gè)人都不好了。

你找不到那些壞情緒的來(lái)源，也忍不住對(duì)你的另一半發(fā)飆。這種壞情緒會(huì)很容易讓你“一觸即發(fā)”，甚至沒(méi)情緒用一句簡(jiǎn)單的“我開(kāi)玩笑的，別介意，我現(xiàn)在感覺(jué)好多了”這些話語(yǔ)來(lái)化解?！稄膲那榫w中解脫》一書(shū)的作者Avril Carruthers說(shuō)：“因?yàn)槟愕牧硪话氩恢朗虑樵?，他可能以為你發(fā)脾氣是因?yàn)槟阌憛捤砩系哪承┨刭|(zhì)，所以他會(huì)根據(jù)這個(gè)來(lái)對(duì)你做出回應(yīng)。”

跟負(fù)能量說(shuō)拜拜

你沒(méi)辦法輕易地關(guān)掉你的鏡像神經(jīng)元，但是你可以不讓別人的壞情緒影響你。事實(shí)上，你只需更多地關(guān)注怎么幫助他們就好。Parrott說(shuō)：“要準(zhǔn)確判斷一個(gè)人何時(shí)處于壞情緒之中，這樣你便可以很好地給予關(guān)注?！蹦菚r(shí)你的第一反應(yīng)可能是換位思考、想人所想。這樣做使身處局外的你看起來(lái)似乎很關(guān)心對(duì)方。如果你的姐妹要辦個(gè)閨密聚會(huì)用來(lái)討論她男朋友是否出軌，那你必須立刻控制自己，不要使自己被不忠的氛圍感染進(jìn)而懷疑你的另一半。Carruthers說(shuō)：“你得認(rèn)清這是誰(shuí)的問(wèn)題，不要全盤(pán)接受它。客觀地傾聽(tīng)，但別太入戲。跟她聊聊她接下來(lái)應(yīng)該做什么，然后讓事情就這么過(guò)去。”跟閨密的情緒保持一定距離，這樣你就不容易被她的偏執(zhí)所感染。還記得你男朋友說(shuō)你是世界上最性感的嗎？是的，你們這一對(duì)很好，沒(méi)有問(wèn)題。

如果你被某個(gè)難纏的人或者某對(duì)夫婦纏上了，非要跟你討論你不想討論的事情，這時(shí)你最好把話題轉(zhuǎn)換到一個(gè)比較中立的話題或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)分散一下注意力。千萬(wàn)別選邊兒站隊(duì)，也別試著用笑話來(lái)緩解尷尬的氣氛。如果你離開(kāi)了那種尷尬的氛圍，你需要提醒你的另一半：接下來(lái)可能會(huì)發(fā)生漣漪效應(yīng)。Carruthers建議說(shuō)：“告訴你的另一半，我很擔(dān)心Gwen和Ryan之間發(fā)生的事情，但是我不想讓它影響我們?！?/p>

不管怎樣，這樣的情況如果不是短時(shí)間能解決的，那么你應(yīng)該在這對(duì)夫妻和好或者徹底分手之后再和他們聯(lián)系?！稅?ài)自己：主宰自己的人生》的作者、精神病專(zhuān)家Sherrie Campbell博士說(shuō)：“這一類(lèi)問(wèn)題沒(méi)有任何健康的或者建設(shè)性的內(nèi)容。”盡量和他們減少見(jiàn)面和通話，如果他們問(wèn)你為什么消失了，你可以委婉地告訴他們。Campbell建議你說(shuō)：“我很樂(lè)意跟你見(jiàn)面?！?/p>

多接觸正能量

既然鏡像神經(jīng)元對(duì)正負(fù)能量的反應(yīng)是一樣的，那么跟你們彼此喜歡和尊重的夫妻出來(lái)聚聚是個(gè)好想法，并保持這樣的聚會(huì)。多跟充滿正能量的夫妻出來(lái)聚會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和你的另一半慢慢地開(kāi)始牽著手不放，或者發(fā)現(xiàn)你們很久不再吵架了。這就是鏡像神經(jīng)元的神奇之處，你會(huì)很高興地發(fā)現(xiàn)他人所帶來(lái)的浪漫美好關(guān)系也會(huì)跟你回家。

親吻和訴說(shuō)

有時(shí)我覺(jué)得自慰比我和男朋友做愛(ài)更好，這樣對(duì)嗎？

——THerese Jacksonville，F(xiàn)L

當(dāng)然是對(duì)的了。其實(shí)你是個(gè)取悅自己的專(zhuān)家，但是你同樣可以通過(guò)不隱藏你的內(nèi)心而豐富你的性生活。如果他從沒(méi)見(jiàn)過(guò)你放開(kāi)自己，那為什么不把你最性感的一面展示給他看？如果你覺(jué)得太暴露了，那么就直截了當(dāng)?shù)赝窒硪幌履苁鼓憧褚暗霓k法。別害怕車(chē)震，因?yàn)槟愫苌瞄L(zhǎng)哦。

我的男朋友喜歡上床的時(shí)侯說(shuō)臟話，有一次把我嚇善了。我該怎么跟他說(shuō)這件事？

——Sanantha Galveston，TX

及時(shí)告訴他你喜歡什么，描述你的感受，告訴他有時(shí)臟話會(huì)讓你覺(jué)得討厭。注意不要帶有任何評(píng)判性的言語(yǔ)，然后告訴他什么話使你覺(jué)得他很酷，什么話使你覺(jué)繕很不舒服。畫(huà)一條線，然后他就會(huì)知道你怎樣是舒服的。做愛(ài)本該讓你覺(jué)得放松和自由，別讓不合時(shí)宜的談話冷了場(chǎng)。endprint