往來(lái)

王偉偉

Q：實(shí)在抵擋不住方便面的誘惑，但方便面怎么吃才健康減少危害呢？

A：首先用溫水洗凈攪拌，倒出含有蠟涂層的水。最好煮著食用，這樣更易吸收水分，利于腸胃消化，加上雞蛋與蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)。注意鹽分食用不要過(guò)多，吃完之后多吃些水果。切記方便面再好吃也不要多吃，沒(méi)營(yíng)養(yǎng)也不健康。

健康編輯胡越博

Q：“冷身運(yùn)動(dòng)”是什么？有什么好處？

A：運(yùn)動(dòng)前要做“熱身運(yùn)動(dòng)”，讓身體從靜止的狀態(tài)逐漸進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。而“冷身運(yùn)動(dòng)”其實(shí)就是使身體從運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為靜止?fàn)顟B(tài)的適應(yīng)過(guò)程，可以避免運(yùn)動(dòng)者血壓下降過(guò)快，影響健康。而冷身運(yùn)動(dòng)能使脈搏的高速跳動(dòng)頻率減緩至安全水平，使大量的血液返回心臟從而避免其滯留在腿部，以保證大腦的血供，并且有助于加速代謝產(chǎn)物的排除，及時(shí)放松肌肉，盡快消除疲勞，還可以減少運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛。endprint