某“拖拉”同學(xué)完成作業(yè)的流程

1. 找張舒服的椅子坐下，掏出手機(jī)登錄QQ，把狀態(tài)設(shè)定為“離開(kāi)”，然后詳細(xì)閱讀作業(yè)要求，確保完全理解；

2. 為了集中注意力，泡了一杯咖啡，再次閱讀作業(yè)要求，確保100%理解內(nèi)容；

3. 打開(kāi)手機(jī)音樂(lè)播放器，播放幾首舒緩的歌曲，然后在QQ上和朋友閑聊幾句關(guān)于今天的家庭作業(yè)，聽(tīng)?zhēng)资仔孪碌母鑳?，感覺(jué)意猶未盡，然后繼續(xù)下載；

4. 打電話問(wèn)同班同學(xué)是否開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，然后閑話家常；

5. 逛一下QQ空間，把好友們更新的狀態(tài)看個(gè)遍，然后一個(gè)個(gè)回復(fù)，如果遇上個(gè)志同道合的朋友，就拿狀態(tài)回復(fù)當(dāng)聊天工具瞎侃半天；

……

49.早晨5點(diǎn)開(kāi)始馬不停蹄地寫(xiě)作業(yè)，早晨6點(diǎn)完成作業(yè)；

50. 和同學(xué)抱怨為寫(xiě)作業(yè)害自己整晚沒(méi)睡好。

你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？待收拾的桌面、待上交的作業(yè)、要看的書(shū)全堆在眼前，焦慮的小心臟不安地跳動(dòng)著。明明有很多事情趕著做，我們偏偏跟自己說(shuō)，再玩一會(huì)兒，等一下再做。于是，一分鐘過(guò)去了，一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，一天也過(guò)去了 。凌亂的桌面依然凌亂，要看的書(shū)仍未打開(kāi)——這就是拖拉。

？箏EQ故事秀

拖拉小子VS數(shù)學(xué)王子

小耿是一個(gè)非常聰明的學(xué)生，他在班上是公認(rèn)的“數(shù)學(xué)小王子”，不僅如此，小耿的作文也寫(xiě)得很好，他的作文常常被當(dāng)成范文在班里讀?？墒牵」⒂幸粋€(gè)不好的習(xí)慣——做事情總是拖拖拉拉的，常常都是該睡覺(jué)了，卻還沒(méi)寫(xiě)完作業(yè)。就拿今天來(lái)說(shuō)吧，學(xué)校由于停電，很早就放學(xué)了，小耿慢慢悠悠地回到家中，本來(lái)準(zhǔn)備先寫(xiě)完作業(yè)再去玩耍，可是他拿作業(yè)本的時(shí)候發(fā)現(xiàn)書(shū)包上有污漬，于是他就拿刷子刷了半天的書(shū)包，刷完書(shū)包，發(fā)現(xiàn)家里的小貓趴在沙發(fā)上，他又逗了一會(huì)兒小貓，然后喝了一瓶汽水，又看了一會(huì)電視才想起要寫(xiě)作業(yè)。這期間，小耿還上了兩趟廁所，當(dāng)他回過(guò)神來(lái)的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是晚上的10點(diǎn)半了。

我是這樣快起來(lái)的

我一向磨蹭，無(wú)論做什么，我都是最慢的那一個(gè)，所以班上的同學(xué)給我起了個(gè)外號(hào)叫“老磨”?？墒墙裉煸绯?，我的生活突然有了變化。

像往常一樣，今天鬧鈴響的時(shí)候，我習(xí)慣性地按了推遲報(bào)時(shí)的選項(xiàng)，于是，媽媽對(duì)我說(shuō)：“現(xiàn)在是6∶45，從現(xiàn)在開(kāi)始，你穿好衣服去看一下時(shí)間，你去刷牙洗臉時(shí)再看一下時(shí)間，看看你每做一件事情都花多少時(shí)間，然后告訴我?！甭?tīng)了媽媽的建議，本想賴床的我突然覺(jué)得很有趣，于是我趕緊起床收拾。很快，我在半小時(shí)內(nèi)搞定了穿衣、洗漱、吃飯、收拾碗筷四件事。如此神速，連我自己都嚇了一跳。

“明日君”的困擾

我已經(jīng)11歲了，但還是不知道哪些事情該做哪些不該做。比如說(shuō)，我原本計(jì)劃要寫(xiě)寒假作業(yè)，但是同學(xué)打電話來(lái)叫我一起出去吃飯，我覺(jué)得好像和同學(xué)吃飯也很重要，于是我馬上放下手里的事，和同學(xué)出去玩了。而我常常會(huì)玩到很晚才回家，因此寫(xiě)作業(yè)的事就被挪到第二天，而第二天又會(huì)出現(xiàn)各種各樣的狀況，寫(xiě)作業(yè)這件事情就被一拖再拖。再比如有些瑣事可能只需要5～10分鐘就可以做完，但是不知為什么，身體里總有個(gè)聲音告訴我：“現(xiàn)在不要處理這事，等明天和某某事情一起處理。”其實(shí)我并非不知道自己要做什么，相反，我覺(jué)得自己很有理想，有很多很棒的計(jì)劃，而且這些計(jì)劃并非很難完成，只是需要我一點(diǎn)點(diǎn)去做，去堅(jiān)持。但是，我覺(jué)得自己完全不知道時(shí)間應(yīng)該怎樣分配。

？箏雨童“急”診室

我們不難發(fā)現(xiàn)，愛(ài)磨蹭的同學(xué)在我們生活中是比較常見(jiàn)的，甚至可以說(shuō)，基本上我們每個(gè)人多多少少都會(huì)在做某一件事時(shí)有以上故事中人物的行為。在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等，當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到第二天的事情時(shí)，一條來(lái)自他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是排除周圍的干擾源，把所有你認(rèn)為可能會(huì)打斷自己專注狀態(tài)的東西通通切斷。

比如斷開(kāi)網(wǎng)絡(luò)連接，把手機(jī)調(diào)到靜音，找一個(gè)獨(dú)處的環(huán)境開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，直到寫(xiě)完。保持專注的狀態(tài)很重要，本來(lái)磨磨蹭蹭要兩個(gè)小時(shí)做完的事情，你可能不到一個(gè)小時(shí)就搞定了。那么節(jié)省的時(shí)間你可以用來(lái)徹底放松。這樣即完成了任務(wù)，又可以好好地休息，何樂(lè)而不為呢？

如果你已經(jīng)嘗到“磨蹭”的苦頭，想改改不了，怎么辦呢？試試下面的方法吧。

一、遠(yuǎn)離無(wú)關(guān)事物，集中注意力

寫(xiě)作業(yè)時(shí)可以到一個(gè)安靜的房間去，讓家長(zhǎng)把電視聲音調(diào)到最低。寫(xiě)字臺(tái)上盡量不要擺設(shè)可以使你分神的物品，這樣可以避免無(wú)關(guān)事物的刺激，使自己集中注意力，效率自然就提高了。

二、我能管住自己

當(dāng)我們需要改變自我時(shí)，最重要的力量不是來(lái)自他人的幫助，而是來(lái)自我們自己。因此，若要改變拖拉的習(xí)慣，就應(yīng)該加強(qiáng)自己的控制能力。比如，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在做某件事情的中途又去做別的事情了，你就馬上命令自己回到要做的事情上來(lái)，時(shí)刻提醒自己先做最重要的事，節(jié)約下來(lái)的時(shí)間算是對(duì)自己的獎(jiǎng)勵(lì)，再自由支配。

三、請(qǐng)父母幫忙，增強(qiáng)時(shí)間觀念

現(xiàn)在很多同學(xué)在家除了學(xué)習(xí)之外，基本上什么事都不做，因此沒(méi)有時(shí)間緊迫感。為了增強(qiáng)時(shí)間觀念，大家一方面可以自己主動(dòng)干一些家務(wù)活，另一方面也可讓爸爸媽媽給自己安排一些事情，通過(guò)做家務(wù)你會(huì)從生活中的小事中感受到時(shí)間的重要性。

四、樹(shù)立信念——立即動(dòng)手去做

你聽(tīng)過(guò)龜兔賽跑的故事嗎？靈巧敏捷的兔子雖然跑得快，但中途停了下來(lái)，它不知道時(shí)間就是在它呼呼大睡中匆匆溜走的。等它趕到終點(diǎn)，烏龜已經(jīng)站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上了。抓住現(xiàn)在的一分一秒，立即動(dòng)手去做該做的事才是最聰明的辦法。

？箏EQ測(cè)試鏡

下面是一份自測(cè)題，趕快來(lái)做一下吧！

1. 我做作業(yè)時(shí)，經(jīng)常走神。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

2. 我總是邊吃飯邊看電視，最后飯桌上只剩下我一個(gè)人了。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

3. 老師布置的家庭作業(yè)只要半小時(shí)就能完成，可我要花很長(zhǎng)時(shí)間。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

4. 放學(xué)的路上，我喜歡東看看、西看看，回家經(jīng)常挨批評(píng)。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

5. 我在做一件事時(shí)，聽(tīng)見(jiàn)電視機(jī)里傳來(lái)有意思的聲音，我就跑過(guò)去看一看。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

6. 我正在收聽(tīng)廣播時(shí)，家里來(lái)了客人，我就豎著耳朵聽(tīng)媽媽和客人說(shuō)些什么有意思的事情。

A. 是 B. 有時(shí)是 C. 不是

測(cè)試結(jié)果

通過(guò)做上面的題目，我覺(jué)得自己是一個(gè)做事情（ ）的人。

A. 嚴(yán)重拖拉的人

你是一個(gè)做事很拖拉的人，你很容易被周圍的事物“打擾”，確切地說(shuō)，你做事時(shí)精力不夠集中，并且你總喜歡將事情拖到最后才去解決，所以，雨童姐姐提醒你，一定要小心嘍。拖拉成性可不是什么好現(xiàn)象??！

B. 有點(diǎn)拖拉的人

你屬于輕度拖拉的人，雖然你也會(huì)有懶惰的心理，但是你有一定的自我控制能力，你會(huì)在思想拋錨或者出現(xiàn)懶惰心理的時(shí)候讓自己堅(jiān)持把事情完成再去休息。

C. 從不拖拉的人

你似乎與“拖拉”二字毫無(wú)緣分，因?yàn)槟愫芮宄约荷钪械闹攸c(diǎn)在哪里。endprint