養(yǎng)好精神不“傷春”

宗和

病例：老人亂送東西要警惕

春節(jié)過后，張先生發(fā)現(xiàn)自己的老母親行為有些異常，比如原本節(jié)儉仔細的她，會把家里的東西無緣無故地送給別人，這不小孫子剛買不久的書包就被她給送人了。他在新聞上看到，一個患有抑郁癥的老人從15樓跳樓身亡，而另一位患有抑郁癥的老阿姨，大概是家人上午發(fā)現(xiàn)她情況不好，便打電話給120，希望把她送到醫(yī)院進行治療。讓人沒想到的是，120車子到了后，這位阿姨突然從家中逃了出來，向運河邊跑去。家人立即和120醫(yī)護人員一起追了出去，阿姨到了橋下人行道后便往下跳。幸好河邊水不深，立即被人拉上來了。所以，張先生很是擔心自己的老母親，會不會是精神出了什么問題。

專家表示：春季是精神疾病，尤其是抑郁癥和躁狂癥的高發(fā)期。據(jù)調(diào)查，超過一半的精神病患者，初次發(fā)病都在春天，而有精神病史的患者復發(fā)率也比較高。故民間素有“菜花黃，人發(fā)狂”的說法。那么，都有哪些老人春季易抑郁呢？

預防精神疾病的方法

轉移注意力 要多做體育活動，體育不光是鍛煉骨骼、肌肉，也鍛煉了身體各系統(tǒng)，可以使神經(jīng)系統(tǒng)變得敏捷、靈活、堅強，且可起到主動休息的作用。精神健康與身體健康是互為影響的。身體健康了，心理也會隨之好轉的。

不要過于注意身體 人太在意自己的身體，容易產(chǎn)生自我暗示，經(jīng)常會覺得這痛那癢，老懷疑自己生了病，導致精神負擔沉重。

生活豐富多彩 生活單調(diào)、乏味容易使人陷在苦悶中，無法協(xié)調(diào)自己的神經(jīng)系統(tǒng)，導致和加重心理問題。培養(yǎng)各種各樣的興趣、愛好，對一個人的精神健康起著很重要的作用。

四類老人春季易抑郁

性格孤僻的老人 這類老人最大的問題是不善于與人交往和表達，并且喜歡整天呆在家里。對于他們來說，和睦的家庭是一味良藥。家人要經(jīng)常開導老人，鼓勵并陪伴老人走出家門，參加一些戶外活動或者曬曬太陽。

生活單調(diào)的老人 有些老人沒有業(yè)余愛好，生活單調(diào)，退休后孩子不在身邊，就更容易孤獨。這樣的老人無法排解苦悶，就會在不知不覺中患上抑郁癥。對這類老人，除了子女們要多多關心外，老人自己應積極參加集體活動，培養(yǎng)興趣愛好。

患慢性病的老人 很多患有慢性病的老人，常會擔心自己的病情惡化，成為子女的拖累。長時間的思想負擔，以及疾病對情緒的影響，都可導致老年人患上抑郁癥。這類老人除了積極治療疾病外，更應放開心胸，不要把疾病當成自己的負擔，也不要有自卑的情緒。

有情感困惑的老人 很多老夫妻會因為興趣愛好不同而出現(xiàn)摩擦，因為老年人固有的“多疑”而激發(fā)矛盾，或者因為再婚等問題而遇到壓力。當面對這些情感困惑時，如果能夠做到對方說話時多傾聽，產(chǎn)生矛盾時多回避，不要去爭辯什么是非對錯，自然而然就能夠躲開抑郁的泥沼。