說出來，不積怨

作家馮唐在給外甥的一封信里說：“一男一女，兩個正常人，能心平氣和地長久相守，是人世間最大的奇跡。有時候你奇怪，為什么因為一件屁大的事，你姥姥想剁死你姥爺，那是因為那件小事兒激發(fā)了你姥姥在和你姥爺長久相守中積累的千年仇怨。”這樣的場景和情緒，老夫老妻都不陌生。但是，既然相守了那么久，并且要繼續(xù)相守下去，總要放下那些負能量，改善一下相處模式，輕裝而溫暖地向前走吧？

實例：媽媽痛快向女兒傾訴

秦阿姨的女兒小美在外地工作，母女倆經(jīng)常在微信上聊天。女兒生日那天，秦阿姨祝福女兒，女兒也在微信上向媽媽感恩。

但是過了幾天，秦阿姨發(fā)過來一大段話，讓女兒有點詫異：“你生日那天我想起了許多，記得生你那年我坐月子，如同坐監(jiān)獄。沒有人陪伴，整天呆在小屋里，面對四壁，只有你和我。奶奶思想封建，說有事敲墻叫妹妹們，別讓你爸干活。你爸就整天呆在奶奶屋，晚上九點多才過來。偶爾一次幫我干活，早上把一大盆洗干凈的尿布端到院里，也不晾上，人就走了。干凈的尿布斷了檔，你光著屁股躺在那里，我又急又氣，孤獨而無助……”

秦阿姨和老伴青梅竹馬，結婚也45年了。老伴近幾年身體不好，秦阿姨照顧得無微不至。這些陳年往事，小美之前多多少少聽媽媽嘮叨過一些。

小美趕忙安慰媽媽道：“我仔細看了，很理解媽當時的心境。這些事對于女人的傷害是蠻大的，久久不能忘懷，我也理解?！?/p>

媽媽又寫道：“你就當故事聽聽罷了，不要擔心，更不必安慰，我只是想跟你說說而已?！迸畠好靼琢?，媽媽就是想傾訴一下而已。

媽媽又寫道：“入伏第三天生了你，按照老規(guī)矩，我穿著秋褲、高領秋衣，晝夜不敢脫，整天汗流浹背，全身長滿了痱子，奇癢無比，疼痛難耐。有位外地親戚來探望我，你爸說陪她逛街。我說順便給我買件背心換換，他滿口答應。等晚上回來，我滿懷希望問買了嗎？他說‘忘了，我想他陪親戚，忘了難免。后來等了兩天、三天，我一直都沒有換上背心。我太失望了……”

媽媽的結論是：“他是好兒子，后來看也是好父親，可不是個好丈夫?！毙∶啦粩鄤裎浚骸斑@幾天寫了這么多他讓你難受的事，也一定有讓你高興的事吧！”“雖然爸不會照顧人，也不體貼，但是對子女的影響很大，我們能有今天，跟爸的培養(yǎng)教導有直接關系，看在這點上，媽就擔待吧?！?/p>

“我覺得現(xiàn)在媽要做的是別虧待自己，不要省錢，不要太累。一路走來，您已經(jīng)付出了很多，現(xiàn)在就要盡量讓自己舒服、舒暢！”媽媽終于說：“女兒是媽的小棉襖，聊一聊好多了！這些事都過去了，翻篇了?！?/p>

溫馨提示：夫妻積怨清除法

1.好好說出來。過去的事情，不要再扯誰有理、誰沒理，就心平氣和或者用幽默的方式跟伴侶說出自己當時的委屈，語氣不要夾雜任何抱怨，更不要絮叨。

2.聊完就放下。找適當?shù)臅r機，找知心的親人朋友聊一聊，倒倒苦水，說完了你會覺得積怨似乎減輕了。

3.收集正面的例子。往往讓你難過的事情你會記得特別清楚，不妨再想想溫暖的事情，抵消一些負能量。

4.不要忽略對方的改變。要體諒到對方多年前犯的錯誤很可能是因為“不懂事”，還不會做丈夫、妻子或父親、母親。磨合了大半輩子，一定有很多地方彼此適應了，這是這些年互相塑造的成績，值得珍惜。