冬燕

產(chǎn)后動(dòng)不動(dòng)就出汗，尤其在飯后、活動(dòng)后、睡覺時(shí)出汗，遇到夏天甚至?xí)蠛沽芾?，濕透衣服……產(chǎn)后多汗讓很多的新媽媽苦不堪言。產(chǎn)后愛出汗是正常生理現(xiàn)象？還是身體虛弱？如何才能告別濕漉漉？

雅軒在經(jīng)歷了甜蜜又辛苦的十月懷胎后，生下了可愛的女兒，正處于月子中，她發(fā)現(xiàn)自己總是出汗很多，弄得全身都是黏糊糊的，極為不舒服。婆婆說：“產(chǎn)后多汗是因?yàn)樯旰⒆雍篌w虛所致，多補(bǔ)一補(bǔ)就好了?！庇谑?，雅軒便開始進(jìn)補(bǔ)，紅參、阿膠、海參輪流上陣，可是，多汗的癥狀卻并沒有明顯的改變。

新媽媽出汗多，并非體質(zhì)弱

產(chǎn)后出汗大多是一種正常的生理調(diào)節(jié)現(xiàn)象，它其實(shí)是產(chǎn)婦體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)變化引起的。孕媽媽在懷孕之后，為了滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，循環(huán)血容量較孕前有所增加，與此同時(shí)，伴隨著激素水平的升高、物質(zhì)能量代謝的增快，使得大量的水分和鈉鹽滯留下來，以適應(yīng)妊娠后的母體需要。一旦孩子出生后，產(chǎn)婦的新陳代謝活動(dòng)和激素水平會(huì)顯著降低，機(jī)體也不再需要如此多的循環(huán)血容量了，潴留的水分也就顯得多余了。于是，人體便會(huì)啟動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制，將多余的東西排出去。所以剛生產(chǎn)完的新媽媽不僅排尿變得很頻繁，而且身體出汗會(huì)比較多，自然體重也會(huì)減少。

告別濕漉漉，產(chǎn)后需正確護(hù)理

產(chǎn)后出汗雖然多見，可傳統(tǒng)觀點(diǎn)一直認(rèn)為，產(chǎn)婦不能見風(fēng)受涼，因此喜歡捂月子，其實(shí)，這是非常不科學(xué)的。通常來說，排汗現(xiàn)象多會(huì)在一周之后慢慢消失，多汗期間做好護(hù)理很關(guān)鍵。

月子里千萬不能捂

由于新媽媽產(chǎn)后容易出汗，家人擔(dān)心其會(huì)受涼，不僅讓新媽媽包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，而且往往關(guān)緊門窗，連夏天也不開冷氣。殊不知，這樣很容易造成產(chǎn)婦長(zhǎng)痱子，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)中暑。因此，做月子時(shí)，新媽媽宜穿著舒適、透氣的棉質(zhì)衣服，室溫不能過高，建議一般冬天保持在20℃，夏天要用空調(diào)將溫度控制在27℃～28℃。

產(chǎn)后要正確地洗澡

自然分娩的新媽媽在分娩后的第2天就可以洗澡了，可以淋浴，但是千萬不能盆浴，而且洗澡時(shí)間也不宜太長(zhǎng)。剖宮產(chǎn)的新媽媽雖然不能淋浴，但是建議每天用溫開水擦拭身體，保證潔凈。

產(chǎn)后出汗多需防缺鈣

出汗多不僅容易造成缺鉀，而且容易造成缺鈣。 據(jù)研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克，出汗過多易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為手足抽筋、背痛。特別是新媽媽，孕期被胎兒攝取了很多鈣，本身鈣儲(chǔ)存就不足。因此，補(bǔ)鈣很有必要，可適當(dāng)多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn)品等。維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、蛋黃等，也可通過曬太陽來增加體內(nèi)維生素D的含量。

新媽媽要隨時(shí)擦汗

由于新媽媽出汗多，如果沒有及時(shí)擦干汗水，不小心吹到風(fēng)就很容易著涼感冒。不妨給新媽媽準(zhǔn)備一條柔軟的干毛巾，以便及時(shí)擦干身體。另外，新媽媽要勤換衣服和床單被褥，特別是夏天的時(shí)候。

每天注意開窗通風(fēng)

天氣好的時(shí)候，注意每天開窗通風(fēng)，這樣可以有效地保證新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。開窗時(shí)要注意避免讓寶寶和媽媽直接吹到風(fēng)，可讓其遠(yuǎn)離通風(fēng)口，或者是在開窗的時(shí)候用窗簾擋一下風(fēng)。

要適當(dāng)飲水補(bǔ)充體液

產(chǎn)后出汗多，會(huì)使體內(nèi)水分以及鹽分大量排出，如果不及時(shí)補(bǔ)充大量的水分，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脫水。所以，汗液排得越多，新媽媽們就越要注意多補(bǔ)水，也可以在水中加點(diǎn)鹽，保證體內(nèi)電解質(zhì)分解平衡。新媽媽們還可以通過喝有營(yíng)養(yǎng)的湯湯水水來補(bǔ)充水分，也不失為一個(gè)好辦法。

產(chǎn)后不宜過度進(jìn)補(bǔ)

新媽媽在分娩時(shí)由于大量液體排出，補(bǔ)充一些高熱量且易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物是可行的，之后幾天喝些湯湯水水也利于乳汁分泌。但需要提醒的是，月子初期清淡飲食也很重要，一方面有利于促進(jìn)子宮的收縮和惡露排出，另一方面過度進(jìn)補(bǔ)也容易導(dǎo)致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎。

新媽媽警惕3種異常出汗

產(chǎn)后汗證：如果過了產(chǎn)褥期，仍然大汗不止，那么要警惕是否得了產(chǎn)后汗證。產(chǎn)后汗證有兩種情況：一種是涔涔汗出，持續(xù)不止，中醫(yī)稱之為“產(chǎn)后自汗”；一種是睡眠中汗出濕衣，醒來即止，中醫(yī)稱之為“產(chǎn)后盜汗”。這兩種情況的出現(xiàn)，都是俗話所說“月子病”的表現(xiàn)，需要到醫(yī)院就診，以便及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

產(chǎn)后中暑：在夏日酷熱的天氣，新媽媽如果感受暑邪，驟發(fā)高熱，會(huì)出現(xiàn)多汗、神昏、嗜睡，甚至躁擾抽搐的癥狀，這很可能是產(chǎn)后中暑。

產(chǎn)后發(fā)熱：產(chǎn)后發(fā)熱也可能會(huì)有出汗多的癥狀，但它起病急、病程短，特點(diǎn)是高熱多汗、出汗后退熱。