守護(hù)心靈之窗

周立偉

歪頭看東西、習(xí)慣性瞇眼、走路易摔跤、學(xué)步晚，當(dāng)寶寶出現(xiàn)這些舉動(dòng)的時(shí)候，媽媽們可要注意了，可能你的寶寶已有患弱視的先兆哦！本期，我們邀請(qǐng)到兒童弱視專家北京光彩明天兒童眼科醫(yī)院李志升院長(zhǎng)，就兒童眼睛問(wèn)題來(lái)答疑解惑，教你怎樣幫孩子科學(xué)養(yǎng)眼、護(hù)眼。

針對(duì)現(xiàn)在患病率很高的視力弱視問(wèn)題困擾著很多家長(zhǎng)。從前，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子只要不近視就可以了，但實(shí)際上無(wú)論近視、遠(yuǎn)視、斜視如果得不到及時(shí)矯正和治療都會(huì)導(dǎo)致弱視。如果你的寶寶視力達(dá)不到0.8那可就要小心啦。弱視可是嚴(yán)重危害兒童視功能的眼病，如不及時(shí)治療可引起弱視加重，甚至失明。

吃黃看綠的講究

李院長(zhǎng)表示，保護(hù)眼睛可從生活點(diǎn)滴做起。比如，多看綠色可促進(jìn)眼睛瞳孔放大，眼球變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜縮短，進(jìn)而緩解眼睛疲勞。但為什么要吃黃色食品呢？李院長(zhǎng)解釋，孩子的眼睛跟身體一樣都有發(fā)育期，兒童時(shí)期孩子的眼球壁還很脆弱，抵抗力較成人低，很容易受到外界環(huán)境影響，從而有損視力。而黃色食物中富含大量的鎘元素，可增強(qiáng)眼球壁的硬度，起到幫助眼球壁良好發(fā)育的作用。黃色食物包括小米、玉米、南瓜、胡蘿卜等。

另外，很多家長(zhǎng)給孩子吃很精細(xì)的糧食和食品，缺少粗纖維，這種飲食習(xí)慣也會(huì)影響孩子的眼球發(fā)育。

被小看的光污染

很多家長(zhǎng)經(jīng)常抱怨，學(xué)校的課業(yè)過(guò)多是造成兒童近視的主要因素。但實(shí)際上，在我們的日常生活中，光污染才是影響孩子視力的最大殺手。做為社會(huì)進(jìn)步的后遺癥，我們的生活中已經(jīng)隨處可見(jiàn)光污染物質(zhì)，比如電子產(chǎn)品、高光的印刷品、高層建筑上的幕墻、不是持續(xù)光源的節(jié)能燈泡，以及家庭裝修中的各類反光家具用品等等。如果長(zhǎng)時(shí)間受到光污染的傷害，會(huì)頭暈、惡心、甚至出現(xiàn)高血壓現(xiàn)象。

說(shuō)起小小的燈泡，李院長(zhǎng)表示，過(guò)去我們常用的普通燈泡其實(shí)是保護(hù)孩子眼睛的好東西。因?yàn)闊襞莸耐咚巩a(chǎn)生的光源是持續(xù)光源，可極大減少因光的閃頻而傷害眼睛的機(jī)率。而現(xiàn)在我們所使用的節(jié)能燈大多并不是可持續(xù)光源，建議在孩子的臥室中，安裝40瓦亮度的燈泡比較適宜。

媽媽來(lái)提問(wèn)

Q：寶寶不到兩歲，兩眼有輕度斜視，可以通過(guò)矯正治療嗎？有沒(méi)有做手術(shù)必要？

A：孩子的斜視分為兩種，一種是先天性，一種是后天環(huán)境影響。如果孩子已發(fā)生斜視現(xiàn)象說(shuō)明孩子的視力問(wèn)題已經(jīng)很嚴(yán)重，一定要及時(shí)治療，但不必過(guò)于擔(dān)心。通常，兒童的視力最佳治療期是3歲、6歲、9歲和12歲，而6歲之前矯正是最好的，如果矯正及時(shí)有的一兩個(gè)月就可以恢復(fù)。對(duì)于手術(shù)這種治療方式一定要慎重。

Q：護(hù)眼燈真的能護(hù)眼嗎？

A：護(hù)眼燈能不能護(hù)眼首先要看是不是持續(xù)光源，如果不是，再高級(jí)的護(hù)眼燈都有可能傷害孩子的眼睛。

Q：什么樣的光亮度對(duì)孩子有益？

A：光亮度也是一種光亮劑，俗稱“LAS”。專家建議，孩子保持400“LAS”是最好的，這相當(dāng)于普通燈泡的40瓦亮度，而且要持續(xù)光源。一般來(lái)說(shuō)，人的眼睛光亮度超過(guò)500“LAS”就會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。連續(xù)持久的光源會(huì)減輕眼睛疲勞度。

Q：想要預(yù)防眼睛疾病可以通過(guò)藥物來(lái)保護(hù)眼睛嗎？

A：在眼睛問(wèn)題上，藥補(bǔ)永遠(yuǎn)不如食補(bǔ)。在大自然的食物中，有我們身體需要的所有營(yíng)養(yǎng)元素，特別是在兒童眼睛的發(fā)育期，我之前提到的多吃黃色蔬果加上科學(xué)用眼，都可以很好地預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。

院長(zhǎng)教你做眼操