體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的影響

趙勇 金喜添 白鉑 甘雨 安磊 蘇莉

21世紀(jì)后我國大學(xué)生的心理狀況整體上還算是比較好的，他們朝氣蓬勃、情感豐富、理想遠(yuǎn)大、善于交往、積極進(jìn)取、善于接受新事物、熱衷于探索人生的真諦，但是也有不容樂觀和令人擔(dān)憂的一面，這幾年大學(xué)校園里由于心理問題而所引發(fā)的惡性事件屢見不鮮。例如，1998年4月28日，廣東省湛江廣東醫(yī)學(xué)院的大學(xué)生甄新喜用濃硫酸潑向同學(xué)，并用菜刀、匕首砍殺同宿舍以及隔壁宿舍的同學(xué)，造成一死六傷; 2004年2月24日，馬加爵殘忍地連殺4名同學(xué)，諸如此類的“校園謀殺案”幾乎年年都在恐怖上演;2005年2月26日，西北工業(yè)大學(xué)的碩士生肖某從實(shí)驗(yàn)六樓跳下，不幸殉身 [1]。當(dāng)代大學(xué)生們的心理發(fā)展尚未成熟，由于備受家長的溺愛，他們?nèi)鄙儆谏鐣畹哪ゾ?，心理承受能力非常差，甚至是在處理學(xué)習(xí)、社交、戀愛、人際關(guān)系等人生復(fù)雜問題時(shí)，不具備綜合權(quán)衡的能力，無法理智地對待感情問題，常常引起強(qiáng)烈的心理矛盾，產(chǎn)生各種心理疾病，甚至形成精神疾病。世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，在青年人死亡原因中，自殺位于前3位，而在20～30歲之間則居第1位。在自殺的青年人中，大學(xué)生高于一般社會青年，重點(diǎn)大學(xué)高于一般大學(xué)，研究生高于本科生[2]。我國有關(guān)報(bào)告提供的資料也表明，20世紀(jì)80年代中期，我國大學(xué)生中有23%的人存在心理障礙，20世紀(jì)90年代為25% ，近年來已達(dá)到30% ，有心理障礙的學(xué)生人數(shù)正以5% 的速度遞增[3]。1997～1998年中科院心理所的專家對北京16所大學(xué)聯(lián)合調(diào)查表明，大學(xué)生中因心理障礙休學(xué)、退學(xué)人數(shù)分別占總休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%[4]。心理健康已成為人們評判未來是否成功的重要標(biāo)準(zhǔn)。大學(xué)生走出校園步入社會后的交往能力和心理素質(zhì)在未來發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。

一 研究方法

1 文獻(xiàn)資料法

通過在哈爾濱理工大學(xué)圖書館，以及通過CNKI檢索，筆者收集到有關(guān)體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康影響的專著、教材6部，文章約80余篇，系統(tǒng)的心理讀物、教育學(xué)、社會學(xué)、管理學(xué)等學(xué)科的教材和專著數(shù)十部，使我對體育運(yùn)動(dòng)影響大學(xué)生心理健康有了更深的理解和認(rèn)識。

2 實(shí)驗(yàn)法

本研究采用單因素前后測實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，通過體育運(yùn)動(dòng)處方模式對被試進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)（教學(xué)時(shí)間為5周），測量被試在實(shí)驗(yàn)前后的心理健康狀況，并記錄統(tǒng)計(jì)。

3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過 對統(tǒng)計(jì) 記錄 的調(diào)查 數(shù)據(jù)進(jìn)行 樣本分析 ，使用SPSS 11.5對兩組被試實(shí)驗(yàn)后的心理測驗(yàn)分?jǐn)?shù)進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，考察實(shí)驗(yàn)的效應(yīng)。

二 研究結(jié)果與分析

1 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析

表1顯示了通過5周的體育運(yùn)動(dòng)處方鍛煉，被試在SCL-90上表現(xiàn)的t檢驗(yàn)分析。SCL-90的后測分?jǐn)?shù)表明，經(jīng)過體育處方鍛煉，具有實(shí)驗(yàn)組被試的不健康心理傾向得到緩解。針對各項(xiàng)目上實(shí)驗(yàn)組前后測分?jǐn)?shù)的t檢驗(yàn)分析表明，體育運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對強(qiáng)迫、軀體化、抑郁、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)因子影響在統(tǒng)計(jì)意義上均具有顯著效果，而對敵對、恐怖、精神病性因子影響在統(tǒng)計(jì)意義上均效果不明顯。這說明體育運(yùn)動(dòng)處方鍛煉對強(qiáng)迫、軀體化、抑郁、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)幾項(xiàng)不良心理傾向有較明顯的改善效果，但對敵對、恐怖、精神病性則改善不明顯。

表1 實(shí)驗(yàn)前后各因子T檢驗(yàn)

2體育運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生心理健康的改善作用

體育運(yùn)動(dòng)最重要的就是節(jié)奏，這點(diǎn)與音樂有著異曲同工之妙。心理醫(yī)學(xué)上人們很早就運(yùn)用音樂作為人類抒發(fā)情感的一種方式。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出了五音應(yīng)五臟的學(xué)說，將角、徵、宮、商、羽五音與“怒、喜、憂、悲、恐”五種人體情緒活動(dòng)密切對應(yīng)在一起，故古代有“以戲代藥”的說法[7]。音樂是情感的載體，黑格爾指出，“音樂所引起的只是一種“朦朧的感情共鳴，聽眾情感很容易越出這種內(nèi)容意蘊(yùn)中朦朧的內(nèi)心因素，把我們主體內(nèi)心情況擺進(jìn)去，達(dá)到物我同一狀態(tài)”[8]。因此，體育運(yùn)動(dòng)和音樂一樣，同樣可以對人的心理健康起到改善作用。

體育運(yùn)動(dòng)具備藝術(shù)的特殊性和“激素”屬性，它如同指揮家一樣，利用對力度和動(dòng)作節(jié)奏的掌控，帶動(dòng)訓(xùn)練者融入周圍的氣氛，并處于興奮愉快狀態(tài)，讓其緊繃的神經(jīng)松弛下來，又或緊張起來，逐漸地融入運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏之中，享受美感，樂在其中，使其不疲倦。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方面，運(yùn)動(dòng)也是改善人心理健康狀態(tài)的理想的自然療法。它能夠消除人的心理防御，并喚醒那些忘卻的記憶，能夠直接宣泄內(nèi)心壓抑的情緒，許多心理醫(yī)生都在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)的特性來配合治療心理疾病患者。大多數(shù)體育活動(dòng)具有較強(qiáng)的節(jié)奏性，它使運(yùn)動(dòng)者始終保持飽滿精神、情緒激昂的狀態(tài)。

美國社會心理學(xué)家海蘭考曾提出，“如果把體育運(yùn)動(dòng)忽然從世界上和人們的意識中消滅掉（這當(dāng)然是不可能的），只要人的社會化過程不變，體育運(yùn)動(dòng)很快就會誕生，也許還會再造出形式與現(xiàn)在完全一樣的體育運(yùn)動(dòng)”[9]。在促進(jìn)人際交往方面，體育運(yùn)動(dòng)是有其特有方式的，在訓(xùn)練過程中，大多數(shù)體育運(yùn)動(dòng)開展的形式是以集體形式為主，手段一般使用的是集體練習(xí)、相互觀摩、分組交流等，在參與的過程中，訓(xùn)練者可以彼此自由搭配組合，這樣就可以通過在練習(xí)的過程中建立交流體系。這種交流更為直接，并且可以在一種輕松的氣氛下建立友情，使其心理狀態(tài)得到放松，拉近雙方彼此的距離， 有利于提高學(xué)生的社交能力。并且訓(xùn)練者在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會出現(xiàn)忘動(dòng)作、行進(jìn)動(dòng)作錯(cuò)誤、體力不支等現(xiàn)象，這樣情況出現(xiàn)時(shí)，互相之間可以諒解，或是一同舒緩、一同批判等，這都可以提高訓(xùn)練者的心理品質(zhì)。

所以，在進(jìn)行體育的運(yùn)動(dòng)過程中，也是提供人與人之間互相交往的過程。在體育運(yùn)動(dòng)中，因?yàn)槟承╉?xiàng)目是集體項(xiàng)目，所以它拉近了彼此之間的距離，使其產(chǎn)生了親切感和建立信任關(guān)系，特別是許多項(xiàng)目是通過面部表情和肢體語言來完成的，這就使得一些性格內(nèi)向，或是不善于交際的學(xué)生，完全可以先通過“無語言的交流”而建立交流平臺，進(jìn)而培養(yǎng)和提高這些學(xué)生的溝通能力，同時(shí)也提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力。

在體育活動(dòng)過程過程中，它要求內(nèi)在的精、氣、神三態(tài)與外在的肢體行為表現(xiàn)兩者相結(jié)合。這就能讓學(xué)生感受到自己在追求美、體會美、展現(xiàn)美，并且在這個(gè)過程中能夠忘記疲勞與憂傷，去展現(xiàn)自己最美的一面，從而提高自信心。體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有強(qiáng)大表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，它是當(dāng)代大學(xué)生在各種繁重課程學(xué)業(yè)壓力下，能夠讓學(xué)生得到放松狀態(tài)和凈化心靈的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)大多需要較長的時(shí)間才能夠完成，因此它能夠培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，還能夠培養(yǎng)大學(xué)生克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。大多數(shù)體育活動(dòng)的身體練習(xí)部分是要求力度和幅度的，不僅目的性強(qiáng)而且持續(xù)時(shí)間長，要求訓(xùn)練者將每個(gè)動(dòng)作的幅度、動(dòng)作的力度、動(dòng)作的快慢、動(dòng)作的節(jié)奏、動(dòng)作之間的長短相組合而有機(jī)的編排在一起，使其具有連貫性，這就在練習(xí)過程中要求人體的生理機(jī)能和心理機(jī)能提高標(biāo)準(zhǔn)，如果不具備堅(jiān)毅的意志，并且被疲勞感或肌肉酸痛感所制約，不能沖破這一道坎，那他就很難堅(jiān)持下來。想完成動(dòng)作堅(jiān)持訓(xùn)練，就要依靠堅(jiān)強(qiáng)的意志力來克服所有負(fù)荷所引起的各種困難，所以這就需要訓(xùn)練者具備堅(jiān)強(qiáng)的意志力，并且還得有較高的堅(jiān)持性、自覺性以及自制性。大學(xué)生要想擁有強(qiáng)壯而又健美的體型，就得學(xué)習(xí)《士兵突擊》中的許三多精神，經(jīng)過長期的努力，堅(jiān)持不懈，才能走向最終的勝利。同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)訓(xùn)練者吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔和持之以恒的精神時(shí)，還能夠培養(yǎng)其克服精神障礙。所以體育運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和克服萬重困難的意識品質(zhì)。

三結(jié)論與建議

1 結(jié)論

首先，體育運(yùn)動(dòng)具備改善大學(xué)生心理健康狀況的功能;其次，本課題組制作的運(yùn)動(dòng)方法加入到體育教學(xué)課程中進(jìn)行實(shí)驗(yàn)后，受實(shí)驗(yàn)對象在抑郁、強(qiáng)迫、軀體化、人際關(guān)系、焦慮、偏執(zhí)等六個(gè)因子中都得到了明顯改善，心理健康狀況明顯提高，適合加入到體育教學(xué)課改項(xiàng)目中。

2建議

本課題組制作的體育活動(dòng)設(shè)計(jì)在敵對因子、恐怖因子、精神病性因子上沒有取得統(tǒng)計(jì)意義上的顯著效果，此方面的研究還需要進(jìn)一步的探索，建議相關(guān)部門給予政策上的支持，以助體育活動(dòng)成為改善大學(xué)生心理健康狀況更為行之有效的方法。

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