我在夏天出了汗后,會(huì)趕緊把汗液擦干,或洗澡沖涼??蛇@樣做后,我常感到頭暈、心累不適。請(qǐng)問,這是怎么回事呢?
出汗后,如果采取立即擦干汗液或洗澡沖涼來幫助散熱降溫,是不利于健康的。汗液是用來散發(fā)體內(nèi)熱量的,若馬上擦干,由于熱量未能散出,汗腺會(huì)繼續(xù)分泌汗液,體內(nèi)的鹽分等也會(huì)隨之丟失。出汗過多時(shí),如果急于用熱水洗澡,會(huì)使本來就擴(kuò)張的血管和毛孔進(jìn)一步擴(kuò)張,供應(yīng)心臟和大腦等重要器官的血流量相對(duì)減少,從而造成缺氧。人體輕度缺氧時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭暈、行動(dòng)反應(yīng)遲緩等癥狀,重度缺氧,還可造成昏迷。
如果為了盡快散熱而用冷水、冷毛巾擦汗,或用冷水洗澡沖涼,也不妥。因?yàn)槠つw受到刺激后,毛孔會(huì)立即緊閉,身體內(nèi)的積熱散發(fā)不出去,反而會(huì)感到悶熱煩躁。
過多出汗后,擦汗、洗澡散熱的正確做法是:在離開高溫環(huán)境、停止運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)后休息一會(huì)兒,待不再出汗后,再用熱水、熱毛巾擦拭皮膚,或沖個(gè)溫?zé)崴琛O奶烊藗儜?yīng)勤洗澡,勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲,穿寬松、吸汗、透氣、散熱性能好的棉質(zhì)衣物,以利汗液及時(shí)蒸發(fā),這才既能讓人感到?jīng)鏊⑹孢m,又有利于健康。