三君

1.當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，可嘗試做10次深呼吸。吸氣要短，呼氣要長，即1次吸入，分3～4次呼出，可迅速平復(fù)激動(dòng)的心情。

2.頭部漲時(shí)，把身體坐直，頭盡量向后仰，堅(jiān)持8～10秒鐘，然后將頭垂在胸前，保持這種姿勢(shì)10～15秒，重復(fù)做4～8次。

3.兩眼發(fā)脹發(fā)酸時(shí)，請(qǐng)閉上雙眼5秒鐘，然后睜目視鼻梁，重復(fù)做3～5次。

4.困乏打盹時(shí)，坐正，雙肩后伸，下頜微收，雙臂下垂，放在身體兩側(cè)，手心向后，然后使勁拉動(dòng)背部、臀部與頸部的肌肉，做10～12秒鐘。最后做全身放松運(yùn)動(dòng)10～15秒，重復(fù)做4～6次。

5.兩手酸累時(shí)，可將兩手掌合十，來回快速搓動(dòng)10～12秒鐘，使掌心產(chǎn)生強(qiáng)烈熱感，然后將已發(fā)酸的雙手搖動(dòng)8～10次。

6.兩腿麻木時(shí)，可將腿放在桌下盡量伸直，堅(jiān)持8～10秒鐘，然后坐直，松動(dòng)腿腳10秒鐘，重復(fù)做。