謝小婷，李思寰

(福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，福建福州350108)

籃球教學(xué)中如何預(yù)防學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀研究
——以福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院本科生為例

謝小婷，李思寰

(福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院，福建福州350108)

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等對(duì)籃球教學(xué)訓(xùn)練、比賽中造成學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的成因進(jìn)行分析，總結(jié)出因何造成損傷、具體癥狀、處理方法，并提出相關(guān)預(yù)防措施，為在籃球教學(xué)中最大程度地避免和減少學(xué)生不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，保證教學(xué)秩序，提高教學(xué)質(zhì)量提供理論上的依據(jù).

籃球教學(xué);運(yùn)動(dòng)損傷;研究

1 前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、對(duì)抗激烈的身體接觸型體育項(xiàng)目，具有高密度、強(qiáng)對(duì)抗、競(jìng)爭(zhēng)激烈等基本特點(diǎn)，因此極易在籃球運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷.特別是最近十幾年，隨著NBA文化在全球的傳播，CUBA在國(guó)內(nèi)高校的廣泛開(kāi)展，大學(xué)生的籃球意識(shí)、籃球技術(shù)以及對(duì)籃球的喜愛(ài)都與日俱增.然而，激烈的對(duì)抗性讓這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)損傷率也呈逐年上升趨勢(shì)，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和生活.運(yùn)動(dòng)損傷是指在從事體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人的機(jī)體內(nèi)部或外部所發(fā)生的損傷.為了更好地進(jìn)行籃球教學(xué)、訓(xùn)練，提高籃球運(yùn)動(dòng)水平，本文探討籃球運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因及預(yù)防措施，具有深遠(yuǎn)的意義.在學(xué)?；@球教學(xué)中最大程度地避免和減少學(xué)生不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，保證教學(xué)秩序，提高教學(xué)質(zhì)量提供理論上的依據(jù).

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

對(duì)福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院2011級(jí)、2012級(jí)、2013級(jí)籃球?qū)Ｐ薨嗉案髂昙?jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)籃球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣作為樣本，每年級(jí)專修班抽取30人(包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練籃球?qū)ｍ?xiàng)每年級(jí)3名，由于2011級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生較多，抽取5人)，共計(jì)人數(shù)92名.

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要，通過(guò)福建師范大學(xué)網(wǎng)上圖書館進(jìn)入中文科技期刊數(shù)據(jù)庫(kù)(全文版)和中文期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)在網(wǎng)上檢索查閱與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料;在福建師范大學(xué)圖書館中借閱相關(guān)書籍對(duì)資料進(jìn)行分析、整理、歸納和總結(jié).

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

調(diào)查問(wèn)卷請(qǐng)相關(guān)專家對(duì)問(wèn)卷的內(nèi)容效度和結(jié)構(gòu)效度進(jìn)行了檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果為:3名專家認(rèn)為問(wèn)卷效度非常高，2名專家認(rèn)為問(wèn)卷效度較高.因此，認(rèn)為本研究的調(diào)查問(wèn)卷基本上是有效的.發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷92份，回收問(wèn)卷92份，其中有效問(wèn)卷90份，有效回收率97%.研究采用小樣本重測(cè)法進(jìn)行問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)，問(wèn)卷發(fā)放后兩周，對(duì)20名調(diào)查對(duì)象進(jìn)行重測(cè)，兩次調(diào)查的相關(guān)系數(shù)r=0.896，說(shuō)明本研究的調(diào)查問(wèn)卷具有較好的信度.

2.2.3 分析歸納法

將收集的相關(guān)信息進(jìn)行分析、總結(jié)和歸納.

2.2.4 訪談法

對(duì)抽取樣本學(xué)生進(jìn)行面談，訪問(wèn)他們對(duì)籃球損傷的理解和在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)有何損傷及受傷后的對(duì)策情況.

3 研究結(jié)果與分析

3.192 名樣本學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況

通過(guò)表1得知，回收的90份有效問(wèn)卷中，所有人都發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷，損傷發(fā)生率高達(dá)100%.由于進(jìn)行籃球訓(xùn)練，訓(xùn)練量相對(duì)較大，從表1中得知，受傷在5次以上占總調(diào)查人數(shù)的52.2%.由此可以得出，出現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)損傷是籃球?qū)Ｐ薨嗪瓦\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生存在的普遍現(xiàn)象，這已經(jīng)嚴(yán)重的影響了他們的正常學(xué)習(xí)生活和籃球教學(xué)訓(xùn)練的順利開(kāi)展.部分同學(xué)經(jīng)歷了運(yùn)動(dòng)損傷后不能正常訓(xùn)練并且對(duì)籃球的興趣產(chǎn)生了影響，參與訓(xùn)練的次數(shù)也隨之減少，擔(dān)心再次受傷，在以后的訓(xùn)練和比賽中不敢再輕易做動(dòng)作，不敢進(jìn)行正常的身體對(duì)抗，嚴(yán)重影響到訓(xùn)練和比賽的質(zhì)量.

表1 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)統(tǒng)計(jì)表

3.290 名樣本學(xué)生最容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的季節(jié)

通過(guò)表2的數(shù)據(jù)可知，運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)季節(jié)是在冬季和夏季，春季和秋季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)低于冬季和夏季.在調(diào)查的90人里面，有40人在冬季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷.從《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》角度來(lái)說(shuō)，由于氣溫的降低導(dǎo)致肌肉的粘滯性大大增加，關(guān)節(jié)靈活性相對(duì)減弱，使得身體協(xié)調(diào)能力降低，從而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷的大幅度增加.另一方面，人體的疲勞容易引起很多運(yùn)動(dòng)損傷，由于夏天的氣溫比較炎熱，大量的排汗引起人體脫水和中暑而引起疲勞，人體的疲勞是夏季運(yùn)動(dòng)損傷高發(fā)的原因之一.從表2中可以看出，在冬季中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率為45.7%，夏季為29.3%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高出了春季和秋季，所以冬季和夏季是籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的高危季節(jié).

表2 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的季節(jié)統(tǒng)計(jì)表

3.390 名樣本學(xué)生的受傷部位

通過(guò)表3得知，籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位發(fā)生率從高到低依次為:踝關(guān)節(jié)(67.4%)、手指(50%)、膝關(guān)節(jié)(32.6%)、臉部(15.2%)、腕部(13.0%)、腿部(11.9%)、肘關(guān)節(jié)(8.7%)，所以踝關(guān)節(jié)、手指、膝關(guān)節(jié)是最容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的身體部位，臉部、腕關(guān)節(jié)、腿部和肘關(guān)節(jié)同樣存在著籃球運(yùn)動(dòng)損傷.尤其是踝關(guān)節(jié)部位的傷害是最大的.

踝關(guān)節(jié)損傷是在調(diào)查訪問(wèn)中受傷概率最高的.因?yàn)閾尰@板會(huì)導(dǎo)致很多激烈的對(duì)抗動(dòng)作要在空中完成，經(jīng)過(guò)在空中的激烈身體接觸對(duì)抗后，身體重心發(fā)生起伏而不能平穩(wěn)落地.如果在跳起落地時(shí)候失去重心控制導(dǎo)致緩沖落地動(dòng)作的不正確、踩在同伴或?qū)κ值哪_背上，最容易發(fā)生踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，如果情況較為嚴(yán)重的還有可能出現(xiàn)骨折或者肌腱的斷裂.

其次是手指關(guān)節(jié)損傷.在籃球運(yùn)動(dòng)中，球和身體接觸最多的是手指，所以手指的損傷也是一個(gè)比較顯著的.其很大一部分是在傳球和斷球過(guò)程中發(fā)生的，因?yàn)槭种傅年P(guān)節(jié)比較小，不像踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，所以關(guān)節(jié)力量相對(duì)較弱，加上在比賽或?qū)怪星蛩倏?、球手接觸多，非常容易出現(xiàn)手指關(guān)節(jié)的扭傷或者挫傷.

表3 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生的損傷部位

3.490 名樣本學(xué)生受傷后的處理方法

通過(guò)表4的數(shù)據(jù)顯示，46.8%的學(xué)生在損傷后選擇自己處理，只有38.0%的學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后會(huì)聽(tīng)從醫(yī)生的建議.在未進(jìn)入大學(xué)之前，大部分學(xué)生參加體育鍛煉，都是由教師簡(jiǎn)單介紹預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法后進(jìn)行練習(xí)的，而并沒(méi)有過(guò)多的傳授體育保健方面的知識(shí)，導(dǎo)致大部分學(xué)生在受傷后不懂如何應(yīng)對(duì)，不能夠正確的進(jìn)行治療，這是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)不全面和二次傷害的原因.

表4 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生損傷后處理方法

3.590 名樣本學(xué)生在損傷后心態(tài)變化

根據(jù)表5統(tǒng)計(jì)得知，58.7%的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷沒(méi)有留下心理陰影，但會(huì)更注意去避免容易受傷的動(dòng)作，10.9%的學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)之后損傷留下了心理陰影，不敢再大膽的做動(dòng)作擔(dān)心再次受傷.一個(gè)人的健康不僅僅是身體上的健康，同樣還有心理上的健康，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷留下陰影的學(xué)生會(huì)對(duì)以后的學(xué)習(xí)有留下負(fù)面影響.有過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)歷的運(yùn)動(dòng)員在心理上都會(huì)產(chǎn)生很深的心理陰影，擔(dān)憂自己再次受傷會(huì)造成強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)和損傷發(fā)生的可能性.另外，如果運(yùn)動(dòng)員尚未完全從受傷的陰影中出來(lái)，就繼續(xù)參加訓(xùn)練和比賽，心理負(fù)擔(dān)重，會(huì)增加再次損傷的可能性.

表5 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生損傷后心態(tài)變化

3.690 名樣本學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中損傷產(chǎn)生的其他原因

根據(jù)表6統(tǒng)計(jì)得知，我們90名樣本學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的其他原因是，動(dòng)作粗野或違反規(guī)則37.3%，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤36.1%，缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)34.9%.

表6 福福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因

3.6.1 動(dòng)作粗野或違反規(guī)則

根據(jù)表6統(tǒng)計(jì)有37.3%的同學(xué)的損傷是由于在籃球運(yùn)動(dòng)中一些運(yùn)動(dòng)員不遵守籃球規(guī)則，故意搞小動(dòng)作，動(dòng)作狂野粗暴所導(dǎo)致的.其中動(dòng)作粗野和違反規(guī)則之所以是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因之一，是因?yàn)榇髮W(xué)生正是處在青春期，自我控制約束能力較差，情緒不夠穩(wěn)定，并且大部分都是業(yè)余的籃球愛(ài)好者，動(dòng)作不夠正確和規(guī)范，所以導(dǎo)致在比賽中經(jīng)常做出違反規(guī)則和不合理的危險(xiǎn)動(dòng)作，引起自己或者對(duì)手的不必要的損傷.

3.6.2 技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

不正確的技術(shù)動(dòng)作是導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要因素，不正確的動(dòng)作技術(shù)，違反了正常的運(yùn)動(dòng)力學(xué)特點(diǎn)和身體的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)從而引起運(yùn)動(dòng)損傷，90名樣本學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)水平不及職業(yè)隊(duì)的專業(yè)，在訓(xùn)練一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)候要領(lǐng)掌握不好也容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷.籃球運(yùn)動(dòng)除了要求有強(qiáng)壯的身體素質(zhì)之外，在動(dòng)作技術(shù)方面也同樣需要有扎實(shí)的基本功，例如在籃球運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的傳接球動(dòng)作技術(shù)，如果沒(méi)有扎實(shí)的基本功技術(shù)，動(dòng)作不規(guī)范，再加上高強(qiáng)度和高速度的比賽節(jié)奏，就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，最常見(jiàn)的有漏接球撞擊臉部、指挫傷、搶籃板、落地崴腳等，因此在籃球活動(dòng)過(guò)程中不要盲目學(xué)那些職業(yè)球員的華麗好看、高難度動(dòng)作，而忽視基本功的練習(xí)，這是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因之一.

3.6.3 缺乏合理的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是指在正式訓(xùn)練和比賽前為提高身體機(jī)能而進(jìn)行的有組織、有目的、專門的身體練習(xí).準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用可以概括為一下幾點(diǎn):①提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮水平;②增強(qiáng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)的機(jī)能;③使體溫升高，體溫每升高1C°，代謝率增加13%.人體活動(dòng)的最佳溫度是37.2C°，而肌肉溫度為38C°;④降低肌肉的黏滯性，增加彈性，預(yù)防肌肉損傷;⑤增強(qiáng)皮膚血流，利于散熱.冬天的天氣比較寒冷，由于氣溫的降低導(dǎo)致肌肉的粘滯性大大增加，關(guān)節(jié)靈活性相對(duì)減弱，使得身體協(xié)調(diào)能力降低，缺少合理的準(zhǔn)備活動(dòng)也是引起運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要因素，只有充分進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，才能降低在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷的幾率.很多同學(xué)沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性.

3.6.4 場(chǎng)地因素

另外經(jīng)過(guò)實(shí)地考察，福建師范大學(xué)除了室內(nèi)4個(gè)籃球場(chǎng)，還有A區(qū)宿舍旁邊有部分塑膠籃球場(chǎng)外，基本上是水泥地.水泥場(chǎng)地具有較高的實(shí)用價(jià)值，其投資少、見(jiàn)效快、易保養(yǎng)，是適合我國(guó)國(guó)情的一種體育設(shè)施.但是其也有一些常見(jiàn)的不足之處，例如常見(jiàn)的各種擦傷、挫傷、扭傷等究其原因，主要是水泥場(chǎng)地硬度大而彈性差，再加之有些練習(xí)者沒(méi)有掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法和技術(shù)，身體接觸比較多，不正規(guī)動(dòng)作的出現(xiàn)，因而運(yùn)動(dòng)損傷較為嚴(yán)重.加上同學(xué)沒(méi)有掌握合理的技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)鞋緩沖性能差，導(dǎo)致了一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生.

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院90名樣本學(xué)生都發(fā)生過(guò)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，其中發(fā)生次數(shù)5次以上運(yùn)動(dòng)損傷的同學(xué)占52.2%、發(fā)生過(guò)3次運(yùn)動(dòng)損傷占15.2%、發(fā)生過(guò)2次運(yùn)動(dòng)損傷占11.9%.

(2)夏季和冬季的課外鍛煉和比賽中受傷的幾率非常大，是運(yùn)動(dòng)損傷的高發(fā)期，動(dòng)作技術(shù)的不正確、對(duì)手的粗暴和沒(méi)有充分的熱身、缺乏自我保護(hù)意識(shí)是造成我們90名樣本學(xué)生損傷的主要因素，此外器材場(chǎng)地和天氣氣候等客觀因素也值得我們注意.同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的情況也根據(jù)不同的人有不同的情況，一樣的環(huán)節(jié)、強(qiáng)度條件下，也許體質(zhì)好的人就不容易受傷，在發(fā)生的損傷程度過(guò)程中，中等程度的損傷比例占到最高，由于籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，關(guān)節(jié)損傷占多數(shù)，主要以扭傷、拉傷、挫傷、擦傷為主.

(3)通過(guò)本次的調(diào)查我們得出體科院90名樣本學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要運(yùn)動(dòng)損傷部位以運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)為主，特別是踝、手指、膝蓋，主要原因是籃球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)和同學(xué)掌握的運(yùn)動(dòng)技術(shù)程度高低有關(guān).

(4)福建師大體科院學(xué)生，從高中起到進(jìn)入大學(xué)期間較為注重技術(shù)技能的訓(xùn)練，對(duì)體育理論方面的學(xué)習(xí)比較薄弱，這也是由于大一在普修各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，沒(méi)有接觸系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)保健等方面理論知識(shí)的原因.90名樣本學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)治療方面的專業(yè)知識(shí)不夠了解，發(fā)生損傷后為了圖方便主要都是自己處理或者是無(wú)處理，沒(méi)有形成去醫(yī)院接受專業(yè)治療的觀念.

(5)90名樣本學(xué)生在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的心理情況，有58.7%的同學(xué)無(wú)明顯心理陰影，10.9%的同學(xué)留下了心理陰影，這將對(duì)今后的各項(xiàng)技能的學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響.只有心理的思想包袱卸下了，才能更有自信的學(xué)習(xí)和生活.

4.2 建議

4.2.1 加強(qiáng)學(xué)生自身思想教育，提高安全防范意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)損傷的防范重于治療，必須采取有效措施進(jìn)行預(yù)防，最大程度上降運(yùn)動(dòng)低損傷的發(fā)生，但也不能因?yàn)榕紶柕膿p傷從此縮手縮腳，因噎廢食，這顯然不利于校園籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，也違背了天天體育和快樂(lè)體育的思想.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)鍵是教師的重視和指導(dǎo)，學(xué)生加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)為主，進(jìn)行體育道德教育.在課外鍛煉時(shí)，培養(yǎng)“友誼第一，比賽第二”，保護(hù)對(duì)方就是保護(hù)自己的意識(shí)和品質(zhì).

4.2.2 做好準(zhǔn)備熱身活動(dòng)和加強(qiáng)身體素質(zhì)

尤其是在冬天準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)前，一定要把身體的各個(gè)關(guān)節(jié)充分熱身開(kāi)，讓各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的伸展性得到預(yù)熱，從而有效的預(yù)防損傷的發(fā)生.學(xué)生要認(rèn)真熟練的掌握和學(xué)習(xí)籃球的基本動(dòng)作，充分了解侵人犯規(guī)的規(guī)則，不打暴力野球，合理的運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)，在課外鍛煉時(shí)候，一些容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的高危動(dòng)作盡量規(guī)避不做，在平時(shí)要加強(qiáng)自身的素質(zhì)練習(xí)，提高身體的對(duì)抗能力，加強(qiáng)容易受傷部位的康復(fù).身體素質(zhì)的全面發(fā)展在籃球運(yùn)動(dòng)中必不可少的，良好的身體素質(zhì)是提高技術(shù)能力的基層.只有技能提高了，確保有正確的技術(shù)動(dòng)作，加上全面的身體素質(zhì)，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有重要的意義.

4.2.3 開(kāi)展體育保健知識(shí)講座

由于大一的同學(xué)剛從高中考入大學(xué)，以前高中只為了拿成績(jī)，所以注重體能和技術(shù)的訓(xùn)練，然而由于學(xué)科的關(guān)聯(lián)性，體育保健學(xué)最好是在有一定的解剖學(xué)基礎(chǔ)上進(jìn)行學(xué)習(xí)，所以可能無(wú)法把體育保健學(xué)安排在大一學(xué)習(xí)，并且大一學(xué)期的同學(xué)要學(xué)習(xí)普修方面的各個(gè)技能運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)技能面廣，接觸技能動(dòng)作多，這大大增加了運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的可能性，使得我們很多同學(xué)在上技能課發(fā)生損失后，無(wú)法自我急救或康復(fù).所以建議，在大一新生剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)候，可以開(kāi)展一些關(guān)于如何處理?yè)p傷和運(yùn)動(dòng)保健學(xué)的一些座談、講座，讓我們的同學(xué)有個(gè)初步大概的了解，在以后各個(gè)普修技能課受傷時(shí)候能有正確的急救和康復(fù)知識(shí)，這將對(duì)之后的專業(yè)課開(kāi)展方面帶來(lái)更優(yōu)質(zhì)的生源質(zhì)量.

4.2.4 完善籃球館醫(yī)療救助物品

我們不可能預(yù)料到什么時(shí)候會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，所以平時(shí)要做好發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的醫(yī)療救助措施，學(xué)會(huì)第一時(shí)間的自救，尤其注意踝關(guān)節(jié)等易損部位的快速急救方法，例如發(fā)生崴腳，如果能在最快的時(shí)間進(jìn)行冷敷治療能避免腳踝過(guò)度腫脹，所以建議學(xué)院可以在籃球館附近設(shè)立一些便民的醫(yī)療救助箱，在救助箱中可以放一些常見(jiàn)的治療物品如云南白藥、創(chuàng)口貼等，方便同學(xué)在受傷后能第一時(shí)間得到治療，不錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間，隨后一定要去醫(yī)院接受正規(guī)的治療.但這也需要我們同學(xué)自覺(jué)提高個(gè)人素質(zhì)，不隨意破壞和竊取公共資源.

4.2.5 突出損傷護(hù)具的使用和保護(hù)教育，使大學(xué)生懂得科學(xué)使用運(yùn)動(dòng)損傷護(hù)具

作為體育運(yùn)動(dòng)，傷害是無(wú)法避免的，但是除了客觀無(wú)法避免的隱患之外，有意識(shí)的采取一些方法，避免運(yùn)動(dòng)中的傷害就尤為重要.故“健康一部分來(lái)源于防范”的意識(shí)務(wù)必在運(yùn)動(dòng)中得到倡導(dǎo).使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具是為了減小運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生幾率，但目前大多數(shù)的同學(xué)并不喜歡使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具，認(rèn)為護(hù)具束縛身體運(yùn)動(dòng)，很多同學(xué)遭受運(yùn)動(dòng)傷害之后才意識(shí)到佩戴護(hù)具的重要性，為時(shí)已晚，其實(shí)同學(xué)應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷都抱有防范于未然的態(tài)度，在準(zhǔn)備打球前佩戴好運(yùn)動(dòng)護(hù)具，以免造成不必要的損傷.

［1］李世昌.運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［2］鄧樹(shù)勛，王健，喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2009.

［3］季瀏，殷恒嬋，彥軍.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)［M］.北京:高等教育出版社，2010.

［4］王保成，王川.球類運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論與方法［M］.北京:北京體育大學(xué)出版社，2005.

［5］李志明.在小學(xué)體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防［J］.科技資訊，2010(13):188.

Research on Present Situation of Preventing Sports Injury in Basketball Teaching

XIE Xiao－ting，LI Si－h(huán)uan
(School of Sports Science，F(xiàn)ujian Normal University，F(xiàn)uzhou，350108，China)

Through the analysis of the sports injury causes in the basketball teaching training and competitions，sum up what cause injury，specific symptoms，treatment methods，and put forward relevant prevention measures，to the maximum extent to reduce and avoid unnecessary sports injury in the basketball teaching，ensure the teaching order，provide a theoretical basis to improve the teaching quality.

basketball teaching;sports injury;research

G841

A

1672－2590(2015)06－0123－06

2015－10－12

謝小婷(1989－)，女，福建泉州人，福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院碩士研究生.