夜晚睡覺不關(guān)燈 寶寶易得近視眼

孩子出生以后，家長或許為了方便哺乳，很多人晚上都是開著燈睡覺，這樣可以方便爸爸、媽媽半夜照顧孩子。但是，隨著孩子的長大，開燈睡覺也已經(jīng)變成了孩子生活中的一個習(xí)慣。家長或許某一天會考慮開始要關(guān)燈睡覺，可是孩子表現(xiàn)出來的卻是各種反抗情緒，因為怕黑！殊不知，開著燈睡覺對身體傷害很大。那么究竟都有什么壞處？孩子不敢關(guān)燈睡該怎么辦呢？

開燈睡覺會有哪些壞處？

1.影響孩子的視力發(fā)育。長時間晚上睡覺開著燈，對孩子的視力是很不利的，孩子的眼睛得不到充分的休息，容易造成視網(wǎng)膜損害，因此，開燈睡覺的寶寶以后患近視眼的可能性更大。

2.影響孩子的睡眠質(zhì)量。長時間開著燈睡覺，孩子睡覺會表現(xiàn)得情緒不安，甚至出現(xiàn)失眠，半夜醒了也難以再入睡等情況。

3.容易患癌癥。開著燈睡覺，很容易導(dǎo)致抑制褪黑素的分泌，而褪黑素能有效保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，如果遭到破壞，DNA可能會出現(xiàn)變異，甚至有可能出現(xiàn)癌變。

4.降低了孩子的身體免疫力。褪黑素分泌少了，會直接降低人體的免疫能力。

5.孩子容易性早熟。因為褪黑素分泌少了，睡眠紊亂就會導(dǎo)致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出現(xiàn)性早熟的狀況。

孩子不敢關(guān)燈睡怎么辦？

1.循序漸進(jìn)法?？梢园压饩€慢慢地調(diào)得比前一天的暗一點(diǎn)，讓寶寶有個過渡，就不會突然覺得不習(xí)慣了。

2.小夜光燈。使用小夜光燈，可以有效地降低光線強(qiáng)度，等寶寶習(xí)慣了以后，再慢慢地試著關(guān)燈睡覺。

3.給孩子講清楚關(guān)燈睡覺的好處。有些孩子其實只要大人耐心地講解其中的利弊關(guān)系，是可以慢慢地懂得并理解大人的做法的，所以家長可以嘗試和孩子溝通，說說開著燈睡覺對身體傷害大的道理。

4.平時不要給孩子講一些恐怖的故事，或者把黑暗說得那么可怕，這樣孩子就不會那么抗拒關(guān)燈睡覺了。

（湖北 李美）