編輯/蘇蘇 指導(dǎo)專家/原北京協(xié)和醫(yī)院兒科專家 李璞

兒童微診室

編輯/蘇蘇 指導(dǎo)專家/原北京協(xié)和醫(yī)院兒科專家 李璞

李璞

原北京協(xié)和醫(yī)院兒科專家,1964 年畢業(yè)于我國(guó)解放后首 屆八年制中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)。從醫(yī) 50 余年,專長(zhǎng)于兒科臨床、兒童早 期教育、兒童營(yíng)養(yǎng)、健康咨詢、體 格和氣質(zhì)測(cè)評(píng)、智力開發(fā)等。

哪些食物補(bǔ)鈣?

Q 含鈣豐富的食物有哪些？怎樣做給寶寶吃？

李璞醫(yī)生：要多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如:奶類（人奶、牛奶、羊奶等）含鈣較豐富，吸收也較充分;海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;芝麻醬、紫菜、菜花含鈣也較豐富。將魚炸酥后連骨吃，蝦炸酥連皮吃（但3歲以前寶寶不宜吃），可提高鈣的攝入量。除了吃含鈣豐富的食物，更要注意維生素D的補(bǔ)充，動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，人體內(nèi)源性維生素D的轉(zhuǎn)化需要紫外線的照射，所以寶寶要適當(dāng)曬太陽。至少每天半小時(shí)。

寶寶眼睛有瘀血怎么辦?

Q 我的寶寶剛出生3天，我發(fā)現(xiàn)她的白眼球上有一塊瘀血，是怎么回事？對(duì)視力有影響嗎？

李璞醫(yī)生：大多數(shù)寶寶眼睛瘀血，是由于自然分娩過程中，寶寶受到產(chǎn)道的擠壓，造成頭皮、結(jié)膜（白眼球）等部位出血。特別是難產(chǎn)的嬰兒更容易出現(xiàn)。寶寶白眼球上的小塊紅色淤血，應(yīng)是生產(chǎn)過程中擠壓所致。無須做任何處理，出生后一周內(nèi)就會(huì)逐漸消退。而且，消退后不留痕跡。不會(huì)影響視力。

有些寶寶也可能是因?yàn)榫植看碳?，比如抱寶寶或洗澡時(shí)局部被觸碰，還有可能是嚴(yán)重的結(jié)膜炎或角膜炎。如果寶寶3天后仍無好轉(zhuǎn)跡象，應(yīng)請(qǐng)新生兒科或眼科醫(yī)生看看。如果眼睛除了瘀血外，還有分泌物增多現(xiàn)象，也要及時(shí)通知醫(yī)生。

扁桃腺炎反復(fù)發(fā)作怎么辦?

Q 我的寶寶2歲多，扁桃體總愛發(fā)炎，這次剛好了不到10天，就又犯了，怎么避免反復(fù)發(fā)作呢？

李璞醫(yī)生：扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，與寶寶抵抗力差有關(guān)系，為了避免扁桃體反復(fù)發(fā)炎，提高寶寶自身抵抗力是關(guān)鍵，應(yīng)從以下幾點(diǎn)入手:

首先營(yíng)養(yǎng)要均衡全面，2歲多的寶寶，飲食中肉、蛋、奶、海產(chǎn)品都應(yīng)該具備，更要重視蔬菜和水果的供應(yīng)。蔬菜在飲食中占的比例大些，種類也應(yīng)該多些。水果的作用也是蔬菜所不能代替的，特別是水果中的維生素C對(duì)增強(qiáng)寶寶的抵抗力有好處，獼猴桃、棗子、柑橘類以及蘋果都不錯(cuò)。

每天的喝水量至少應(yīng)該在400～500毫升，白開水最好。每天少量多次飲用。寶寶貪玩經(jīng)常忘了喝水，家長(zhǎng)要時(shí)常提醒寶寶喝水。

每天上下午各選擇一定時(shí)間，進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受紫外線的照射，呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝，一開始時(shí)間不要過長(zhǎng)，每次10～20分鐘為宜，每天上下午分次進(jìn)行。

在家里也要注意通風(fēng)，每天上下午開窗通風(fēng)各一次，每次10分鐘，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。能減少室內(nèi)病原體的數(shù)量，對(duì)寶寶健康有利。

保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間，對(duì)于提高抵抗力至關(guān)重要。

另外每天早晚用淡鹽水漱口，可預(yù)防感冒和扁桃腺炎的發(fā)病。

寶寶成長(zhǎng)過程中，總會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問題，在這里您將與專家交流，讓專家支招，解答您的疑惑。來信請(qǐng)發(fā)：baby@opus.net.cn,郵件主題欄中請(qǐng)注明“寶寶健康QA”。