玩核桃保健七法

◎文/賈 偉

玩核桃保健七法

◎文/賈 偉

近年來，文玩核桃十分流行，許多老人也熱衷于此。專家指出，文玩核桃的保健價值遠遠大于收藏價值，如果能充分發(fā)揮其特點，則可強身祛病，益壽延年。

【盤核桃防老年癡呆】將兩枚核桃放在一只手的手心，利用手指的協(xié)調(diào)能力使兩枚核桃在互不碰撞的前提下順時針或逆時針轉(zhuǎn)，每次10分鐘，每日2次。這種手法可以促進大腦血液循環(huán)，提高大腦皮層細胞興奮度，提高記憶、思考以及理解能力，從而對老年癡呆有良好的預防作用。

【滾核桃療失眠】將1枚核桃夾在兩手掌中間前后滾動，向前一直滾到指尖，向后一直滾到掌根，每次10分鐘，每日2次。此手法可利用核桃凹凸不平的表面，刺激循行于手掌的手厥陰心包經(jīng)，使得經(jīng)氣通暢，氣血平和，從而消除心煩、心悸、失眠、多夢等癥狀。

【揉核桃治關(guān)節(jié)炎】用一只手的拇指、食指和中指包裹1枚核桃，在無名指和小指的協(xié)調(diào)下，用力揉核桃表面的褶皺、紋路，每次10分鐘，每日2次。持續(xù)一段時間后，可兩手同時進行。此手法可增加手指的靈活性，有助于鍛煉手指關(guān)節(jié)附近的肌肉及韌帶，輔助治療指關(guān)節(jié)炎。

【搓核桃防手干裂】一只手拿1枚核桃，將核桃置于手掌心，五指輪流用力搓擦核桃的表面，每次10分鐘。此法可促進手部的血液循環(huán)，提高皮膚溫度，促進手部汗液的分泌，從而滋潤手部，防止皮膚干裂。

【攥核桃助偏癱康復】患側(cè)手拿1枚核桃，先用五指用力攥住核桃，保持5秒鐘，然后放松3秒鐘，再用力攥5秒鐘后放松，反復做5～10分鐘，每日1～2次。持續(xù)一段時間肌力增長后，可同時攥2枚核桃進行練習。通過攥核桃可鍛煉手部小肌肉群，提高患肢運動能力，幫助中風偏癱患者恢復肢體功能。

【核桃扎治便秘】一側(cè)手的拇指和食指抓住核桃，用核桃的尖端轉(zhuǎn)動扎另一側(cè)手食指橈側(cè)（靠拇指側(cè)）指甲角旁的商陽穴，以局部有微痛感為宜，每次5分鐘，之后換手同法扎另一側(cè)。此手法可刺激手陽明大腸經(jīng)的經(jīng)氣，加快腸蠕動，有效緩解便秘。

【核桃蹭防感冒】一側(cè)手捏住核桃，用核桃表面的棱條用力蹭磨另一側(cè)手的大魚際（大拇指根部所對的手掌突起部位），每次10分鐘，以局部皮膚微紅、感覺發(fā)熱為宜。此手法通過刺激經(jīng)過魚際部的手太陰肺經(jīng)，可增強肺功能，預防感冒、哮喘、氣管炎等多種肺系疾病。