◎文/劉林林

按摩緩解更年期綜合征

◎文/劉林林

更年期綜合征多發(fā)生在女性45~55歲之間，多由卵巢功能減退、垂體功能亢進(jìn)、分泌過多的促性腺激素而導(dǎo)致?；颊叱Ｓ性陆?jīng)變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩(wěn)等表現(xiàn)，可持續(xù)2~3年或更久。

★手反射區(qū)按摩

反射區(qū)選擇：更年期綜合征可選腎上腺區(qū)、腎區(qū)、輸尿管區(qū)、膀胱區(qū)、肺區(qū)、垂體區(qū)、心臟區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、子宮區(qū)、卵巢區(qū)、甲狀腺區(qū)、大腦區(qū)、腹腔神經(jīng)叢區(qū)。

按摩方法：

用拇指點(diǎn)揉腎上腺區(qū)、腎區(qū)、膀胱區(qū)各2分鐘。

用拇指推法，向心方向推輸尿管區(qū)2分鐘，從橈側(cè)向尺側(cè)推肺區(qū)2分鐘。

用拇指點(diǎn)法，點(diǎn)垂體區(qū)、心臟區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、子宮區(qū)、卵巢區(qū)各1分鐘。

用拇指推法，向心方向推甲狀腺區(qū)、大腦區(qū)、腹腔神經(jīng)叢區(qū)各2分鐘。

★足反射區(qū)按摩

反射區(qū)選擇：更年期綜合征可選腎上腺區(qū)、腎區(qū)、膀胱區(qū)、輸尿管區(qū)、心臟區(qū)、子宮區(qū)、卵巢區(qū)、垂體區(qū)、肝區(qū)。

按摩方法：

用屈示指按法，按心臟區(qū)、子宮區(qū)、卵巢區(qū)、垂體區(qū)各3分鐘。

用拇指逆心方向推肝區(qū)2分鐘。

用屈示指推法，向心方向推腎上腺區(qū)、腎區(qū)、膀胱區(qū)、輸尿管區(qū)各3分鐘。

摘自《保健醫(yī)師的按摩筆記》